Der er en chance for, at du har hørt om barre-træning før, men hvis du er usikker på, hvad denne type træning involverer, her er en grundlæggende introduktion: barre er i bund og grund en kombination af yoga, pilates og ballet. Du skal dog ikke narre dig selv til at tro, at en barre-træning ikke vil få dig til at føle en alvorlig forbrænding.
Hvis du ønsker at lave en hjertebankende barre-træning fra komforten af din stue, er der nogle fantastiske barre-trænings-apps, som du kan downloade lige nu for at komme i gang.
1. Barre Down Dog
Muligvis den mest tilpasselige barre-træningsapp, der findes, er Barre Down Dog. I stedet for at bruge tid på at lede efter den perfekte barre-træning, kan du bygge din egen baseret på dine behov. Appen giver dig frihed til at vælge, hvilke dele af din krop du vil fokusere på - for eksempel din kerne eller lår.
Derudover kan du vælge timing-intervaller og hvilke melodier du vil lytte til, mens du træner. Denne fantastiske app, sammen med Down Dogs andre fitness-apps, kan skabe et velafrundet fitnessprogram.
Hent: Barre Down Dog til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Barre definition
Du er sikker på at se positive ændringer i din krop og dit sind, når du bruger Barre Definition-appen med instruktøren Action Jacquelyn. Det, der gør Barre Definition anderledes end de andre apps, er den brede vifte af forskellige træningsstile.
Udover barre-timerne har du også adgang til forskellige HIIT-træning, yogaklasser, fitnessudfordringer, meditationer og sunde opskrifter. Opskrifterne dækker alle dine daglige måltider, inklusive velsmagende snacks, tilbehør og desserter. Desuden kan du downloade træningsvideoer til offlinebrug, planlægge dem til senere eller markere dem som færdige for at opdatere din "scheddy".
Hent: Barre Definition for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
3. Barre Belle
Barre Belle-appen er det perfekte værktøj til at få dig til at svede, uanset hvilket fitnessniveau du er på! Appen byder på over 500 træningspas, inklusive guidede programmer, signaturklasser, samt flere løbende tilføjet på en ugentlig basis.
Brug Barre Belle-appen til at prøve en verdensomspændende 30-dages udfordring eller en postnatalt program for at hjælpe med at tabe babyens vægt. Du kan endda vælge en barre-træning baseret på, hvor meget tid du har til overs, eller hvilken af instruktørerne du vil svede med. Har du mindre end 15 minutter, er der masser af muligheder, som gør det nemt at svede, selv når du har lidt eller ingen tid.
Hent: Barre Belle for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
4. Barre Eclipse
Barre Eclipse-appen gør det super nemt at finde den ideelle barre-træning takket være dens enkle grænseflade. Der er så mange muligheder, inklusive forskellige barre-serier og livestreams. Derudover kan du gemme dine yndlingsvideoer, så du kan se dem senere.
En hovedfunktion, der får Barre Eclipse-appen til at skille sig ud fra resten, er fællesskabsaspektet. Her kan du holde styr på de nyeste træningsserier, vigtige meddelelser og meget mere. Du har endda mulighed for at oprette dit eget indlæg og dele dine barre-præstationer med fællesskabet.
Hent: Barre Eclipse til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
5. Barre, Pilates og Yoga
For barre-nybegyndere anbefales det, at du holder tingene ekstremt grundlæggende. Barre, Pilates og Yoga-appen er enkel og nem at bruge, og det eneste udstyr, du nogensinde skal bruge, er en stol og din kropsvægt.
Med kun en håndfuld træning at vælge imellem, vil du ikke føle dig overvældet. Ikke desto mindre kan du vælge mellem forskellige 30-dages træningsprogrammer, efterhånden som du forbedrer dig og gør fremskridt på din barre-rejse. Derudover har hver træning en oversigt over alle de inkluderede øvelser samt mulighed for at vælge sværhedsgrad og hviletid.
Hent: Barre, Pilates og Yoga til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
6. Barre Body Online
Hvis du leder efter en barre workout-app, der har en forbløffende enkel brugergrænseflade med et massivt træningsbibliotek, er Barre Body Online appen for dig. Kan du ikke beslutte, hvilken træning du skal lave? Appen kuraterer bekvemt en klasse af dagen med nye træningspas hver uge.
Når du abonnerer, kan du endda gøre din stemme hørt ved at efterlade kommentarer til de klasser, du har prøvet. For en mere personlig barre-træning kan du bruge søgefunktionen og derefter filtrere efter kategori, fitnessinstruktør, fokusområde, niveau, varighed og udstyr. Derudover kan appen endda få dine børn til at bevæge sig med familievenlige træningstimer.
Hent: Barre Body Online for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
7. BarreALLEY
BarreALLEY-appen er den ideelle mulighed for hjemmet, når du ikke har tid eller energi til at gå til en almindelig barre-time. Appen kan hjælpe dig med at lære ins og outs af en klassisk barre-træning. Plus, der er en række "how-to"-klasser for at komme i gang.
BarreALLEY holder tingene friske ved at kombinere forskellige træningsformer som HIIT, Tabata og boksning med barre. Appen er også perfekt til mødre eller kommende mødre, og du kan finde træning sikkert for alle trimestre under barreBUMP. Du er velkommen til at tilføje dine foretrukne barre-klasser til din playliste eller dele dem med andre.
Hent: barreALLEY for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
8. Barre Teja
Barre Teja er som at have en personlig barre-instruktør i lommen hele tiden. Ledet af Teja varierer hver barre-klasse i længden fra 8 til 60 minutter. Og appens samling af træningspas passer til alle niveauer, uanset om du er nybegynder eller avanceret. Barre Teja er smertefri at navigere - bare vælg en kategori baseret på dit færdighedsniveau, træningsplan, fokusområde eller tilgængeligt træningsudstyr.
Barre Teja-appen byder endda på sjove udfordringer, såsom 25 Day Back to You Bingo Challenge. Udfordringen består af en blanding af barre-træning sammen med styrke-, yoga- og HIIT-træning. Det er også ligetil – bare marker din valgte daglige træning og fortsæt, indtil hele brættet er færdigt.
Hent: Barre Teja for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)
Disse Barre-apps giver dig den ultimative cardio-, styrke- og udstrækningstræning
Mens du kan gå til et barre-studie eller prøve en barre-time i fitnesscentret, kan du lige så nemt lave fantastiske barre-træning hjemmefra med den rigtige app. En af de bedste ting ved barre er, at du ikke behøver at være professionel ballerina for at deltage. Næsten alle uanset alder og fitnessniveau kan deltage i en barre træningstime.
Desuden behøver du ikke meget plads eller noget smart udstyr for at lave en barre-træning - en robust stol vil klare sig fint. Er du klar til at forbedre din styrke, fleksibilitet og generelle kondition? Det har aldrig været nemmere at komme i gang med barre-træning med disse apps!
