Sådan bruger du dit Apple Music-abonnement til alle dine wellness-behov

Apple Fitness+ er så omfattende en service, at det er fristende for Apple-brugere at ikke lede længere efter deres helbreds- og træningsbehov. Men hvis du også abonnerer på Apple Music, er der en masse fantastisk indhold i Apple Music Wellbeing-sektionen, som også kan hjælpe med dit velvære. Tag et kig på, hvordan du bruger hvert element i Apple Music Wellbeing-kataloget for at få mest muligt ud af dette aspekt af dit streamingabonnement.

1. Apple Music for Sindet

En af de bedste måder at berolige dit sind på er gennem meditation, og mens der er mange gode meditationsværktøjer og -ressourcer online, behøver du ikke downloade en separat app på din iPhone for at hjælpe dig med at praktisere mindful meditation.

Gå i stedet over til Apple Music Velvære sektion og udforsk Sind afsnit. Du finder en bred vifte af guidede meditationer, der hjælper dig med at arbejde på din åndedrætskontrol og komme ind i en flowtilstand. Der er programmer, der hjælper dig gennem hele dagen, fra morgenmantraer til søvnmeditationer.

Da rækkevidden kan være lidt forvirrende, leverer Apple hjælpsomt tre udvalgte afspilningslister til at hjælpe dig med at navigere din vej, hvilket vil være en særlig hjælp, hvis du er ny til ideen om afslapning:

• Apple guidet meditation
• Apple Healing Meditation
• Æble søvnmeditation.

De er alle fremragende introduktioner til materialet i denne sektion af Apple Music.

2. Apple Music for kroppen

Body-sektionen af ​​Apple Music Wellbeing giver dig et stort udvalg af lydmuligheder til øvelser som Pilates og Core. Yoga er særligt godt repræsenteret, med playlister og DJ-mix, der dækker forskellige typer af denne disciplin, som f.eks Æble genoprettende yoga og Apple High Vibes Yoga.

Du finder også lydspor, der hjælper dig med at strække dig ud efter træningen og finde din flowtilstand. Der er masser af lo-fi-beats og afkølede vibes for at sikre, at du beroliger både krop og sind. Hvis du har nydt Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, vil du elske de samlinger, der tilbydes her.

3. Apple Music til afslapning

Musik er et bevist afslapningshjælpemiddel. Men for alle, der finder deres zen ved at lytte til klaverjazz, er der andre, der foretrækker orkesterstrygere. Det er godt at eksperimentere og finde de mest beroligende lyde til dig, og denne sektion af Apple Music er det perfekte værktøj.

Afspilningslister er tilgængelige for mange forskellige genrer, bl.a Apple New Age, Klassisk æble, og endda syngeskåle. Med nogle af de mere eksperimentelle tilgange til afslapning, der tilbydes, såsom ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), er det nemt at prøve noget helt nyt. Og du kan endda finde en ny stil til at overraske og inspirere dig.

4. Apple Music og Natur

Naturlige lyde kan være utroligt beroligende, og videnskabelig forskning, såsom en undersøgelse i Miljøvidenskab, har vist, at lytning til lydsporet fra den naturlige verden endda kan resultere i nedsatte smerteniveauer hos deltagerne.

Selvom der er mange gode apps til at lytte til beroligende naturlyde, Apple Music Wellbeing har et fantastisk bibliotek af naturlige lyde. Så uanset hvilken type natur, der beroliger din sjæl mest, er det værd at kigge i denne sektion, da du helt sikkert vil finde den repræsenteret. Der er Apple Music-afspilningslister til Ocean lyde, Skov lyde, Tordenvejr, og mere.

Selvom det åbenbart ikke er så godt som at komme ud i naturen for at opleve skønheden i det miljø, hvor du finder disse lyde, er det en fascinerende måde at virtuelt opleve naturen rundt om i verden hvis du ikke kan gøre det. Og hvis du føler dig anspændt eller sidder fast i et støjende miljø, vil du ved at tænde en af ​​disse afspilningslister i dine hovedtelefoner give dig mulighed for at fange et øjebliks ro.

5. Apple Music til hvile

En af de bedste måder at bruge Apple Music Wellbeing på er at have nogle øretelefoner på og finde det perfekte soundtrack, så du kan hvile og sove. Mens der er mange soundscape-apps, der hjælper dig med at slappe af og forberede dig til søvn, igen kan Apple Music levere alle de lyde, du har brug for, uden at du behøver at downloade en bestemt app.

I Rest-sektionen af ​​Apple Music Wellbeing finder du masser af søvnmidler og søvnmusik. Der er naturlyde, ambient musik og vuggeviser for børnene. Bare sig "Hej Siri, afspil Help Me Sleep-playlisten" for at få adgang til en fremragende, varieret Apple Music Sleep soundtrack med kunstnere som Ludovico Einaudi og Pat Metheny.

Og du kan endda hjælpe din hund med at hvile: Prøv Musik til Relaxx Your Dog-sporet på Apple Music hvis dit kæledyr lider af separationsangst eller bliver rædselsslagen under et tordenvejr eller fyrværkeri.

6. Apple musik til video

Hvis lyd alene ikke er helt nok for dig, og du kan lide at se beroligende naturbaserede YouTube-kanaler til afslapning, vil du nyde de videoer, der tilbydes på Apple Music Wellbeing. Med lyriske videoer og beroligende visualisatorer, der viser utrolige naturscener såsom nordlys, er dette en fascinerende kategori at udforske. Højdepunkter inkluderer Jon Hopkins Music for Psychedelic Therapy og Max Richters Mirrors.

7. Apple Music Stations

For en uafbrudt lytteoplevelse skal du vælge en af ​​Apple Musics stationer. Disse fungerer som radiostationer, men uden annoncer. I kategorien Trivsel kan du vælge en Apple Chill Station der vil servere en ubegrænset playliste med afslappende lyde fra kunstnere som Alex Baker, Benji Lewis og London Grammar. Alternativt kan du forvandle dit miljø til en spa med den helbredende musik og beroligende lyde Apple Spa Station.

Hvis du søger søvn, så brug det fredelige Apple Sleep Station eller en Vuggeviser Station til dine børn. Der er endda en korstation for dem, der beroliges af himmelske kor. Igen, uanset din præference, er du forpligtet til at finde en uafbrudt kilde til afslappede lyde.

Kombination af Apple Music med Apple Fitness+

Ud over at abonnere på Apple Music som et selvstændigt abonnement, abonnerer mange iOS-brugere på Apple One, som kombinerer musik med flere andre Apple-tjenester, herunder Apple Fitness+. Hvis du allerede har et Apple Music-abonnement, eller du overvejer at deltage, er det det værd overvejer, om det er værd at opgradere til Apple One så du kan drage fordel af både de mange træningsmuligheder i Apple Fitness+ og alle Apple Music-funktionerne, der er angivet her.

Få mest muligt ud af Apple Music ved at bruge Wellbeing Channel

Mange Apple Music-brugere ser ikke længere end deres egne afspilningslister eller den musik, som fanen Udvalgte tilbyder, når de logger på. Men det er værd at udforske kataloget mere bredt for at finde et nummer eller en video, der kan hjælpe dit velvære. Du kan endda sammensætte din egen playliste for at hjælpe dig med at sove eller finde ro i sindet, når du har mest brug for det.