Sådan øger du din selvtillid på arbejdet

De fleste mennesker har på et eller andet tidspunkt oplevet lav selvtillid på arbejdet. Dette kan have en negativ indflydelse på beslutningstagning, og hvordan du har det med dit job.

Så uanset om du selv føler denne byrde, eller leder nogen, der gør det, er det godt at vide, hvordan du kan vende dette. Lad os se på, hvordan du kan øge din selvtillid på arbejdet, og høste frugterne.

Vigtigheden af ​​tillid

Mange ting kan forårsage lav selvtillid på arbejdet, hvoraf nogle er perfektionisme, dårlige oplevelser, frygt for fiasko og stress. Det, der forener alt dette, er følelsen af ​​ikke at være god nok, og det kan have en ødelæggende effekt på din præstation.

Forskning har vist, at når nogen er selvsikre og optimistiske omkring deres arbejde, præsterer de bedre end dem, der oplever fiasko, uanset deres færdighedsniveau. Grundlæggende er det lige så vigtigt at være selvsikker som produktivitet og erfaring, hvis ikke mere.

Relaterede: Sådan bliver du en produktiv perfektionist ved hjælp af en adaptiv tilgang

Også selvtillid på dit arbejde er forbundet med højere niveauer af velvære og robusthed, hvilket yderligere forbedrer dine chancer for jobrelateret succes og tilfredshed. Så det giver mening at arbejde på din selvtillid, hvis den lider.

Lad os se på, hvordan du kan omsætte dette til handling.

1. Udfordr negativitetsbias med feedbacktavler

Et aspekt af lav selvtillid er negativitetsbias. Dette er et psykologisk fænomen, der får dig til at være mere opmærksom på negative oplevelser og informationer end positive. Det kan også få dig til at gruble over den negativitet i lang tid efter begivenheden.

Dette kan udspille sig på arbejdet, når du modtager feedback fra din chef eller kolleger. For eksempel kan du få meget ros for dit arbejde, men hvis du hører én kritik, er det det, du fokuserer på.

En glimrende måde at bekæmpe negativitetsbias på er at udfordre den direkte ved at oprette et feedbacktavle. I bund og grund er dette et værktøjssæt med ros og positive kommentarer, du modtager, så når dit arbejde er kritiseret, eller du føler dig usikker på dig selv, kan du se på det som en påmindelse om din kompetence.

Relaterede: Praktiske ting du kan lave i Padlet

Du kan bruge stort set ethvert medie til at lave en feedbacktavle, men et godt valg er en applikation kaldet Padlet. Den er utrolig brugervenlig og er tilgængelig på alle enheder, så du har adgang til den til enhver tid. Du kan endda personliggøre det yderligere ved at tilføje billeder og eksempler på dit arbejde, som du er mest stolt af.

2. Udvid din viden

Når du starter på et nyt job, ved du sikkert meget mindre end dine kolleger, og du føler dig naturligvis mindre selvsikker. Dette er normalt, men efterhånden som du får erfaring og forståelse, vokser denne selvtillid.

At have et godt kendskab til dit arbejde betyder, at du føler dig bedre rustet til at træffe beslutninger og bedre i stand til at udføre opgaver. Læring er et løbende krav for de fleste job, og hvis du føler dig usikker, er det måske tid til at opkvalificere dig.

Relaterede: Opret en idédelingsressource på arbejdet

Du kan finde ud af, hvilke kurser og læringsmuligheder din arbejdsplads har at tilbyde, for en mere direkte tilgang. Hvis de ikke har det, du har brug for, er her nogle gode online læringsplatforme:

• LinkedIn læring til kurser lavet af fagfolk.
• Hovedvej app til mundrette bogresuméer om pædagogiske emner.
• Youtube til videobaserede tutorials.
• Fremtidslære til branchespecifikke kurser.
• Og masser af selvstudieapps til at lære nye færdigheder.

Når du har en bedre jordforbindelse i de områder, du er mest usikker på, vil du fjerne enhver anden gætte, der følger med det. Ligesom du ikke ville lave en præsentation uden at kende alle fakta, så find ud af, hvor der er behov for forbedringer, og gør noget ved det.

3. Opdag dine karrieremål

Med lav selvtillid er det fristende at sammenligne dig selv med andre og prøve at efterligne deres ruter. Der er dog en grund til, at det er så svært at følge med, når man tager denne tilgang, og det er fordi alle har forskellige udgangspunkter og motivationer, der fik dem hertil.

Et vigtigt skridt til at forbedre din selvtillid er at opdage dine mål og lette dine egne præstationer. Ved at sætte og nå dine egne arbejdsmål, kan du tage kontrol over din nuværende situation og udstikke din egen unikke vej.

Der er et væld af målsporingsapplikationer som giver dig mulighed for at identificere dine næste skridt og nå dem. At føre en log over dine mål vil forbedre dit fokus og give dig et selvtillidsboost, når du ser dine fremskridt.

Relaterede: Sæt og spor dine mål med Notion

For at komme i gang er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv:

• Er dette job, hvor jeg vil være lige nu?
• Bliver alle mine kompetencer udnyttet?
• Hvad er mine ambitioner?
• Hvad nyder jeg mest at lave?

4. Fremhæv dine styrker

Som mennesker er vi notorisk dårlige til at anerkende vores styrker og anerkende vores potentiale. Dette forstørres ofte under jobsamtaler, hvor du skal demonstrere din værdi over dine konkurrenter.

Men ligesom det er nødvendigt at kende dine aktiver for at få succes med interviewet, er det også nødvendigt på arbejdspladsen. Tænk over det – hvornår har du sidst fortalt dig selv, at du var fantastisk til noget? Alle har noget, de er gode til, og at være opmærksom på dit vil styrke din selvtillid.

Relaterede: Hvad er Headspace? Sådan får du mest ud af det

Du kan gøre dette ved at oprette en privat færdighedsportefølje, som kun du kan se, og tilføje til den regelmæssigt. Google Docs og Microsoft Word har nogle fremragende skabeloner til at komme i gang med dette.

Alternativt kan du bruge dit feedbacktavle, som vi udforskede tidligere, til at tegne områder, som du regelmæssigt udmærker dig i, og gemme dem på en separat tavle. Mind dig selv om disse styrker på daglig basis, og over tid vil din selvtillid vokse.

Du fortjener at føle dig selvsikker

Ved at bruge de forslag, der er diskuteret i denne artikel, vil du være på vej til at øge din selvtillid på arbejdet. Find måder at maksimere din selvtillid i din hverdag, og udfordr enhver negativ tænkning, der skader dine fremskridt.

Arbejde udgør en stor del af dit liv, så det er uretfærdigt over for dig at bruge den tid fyldt med selvtvivl og lav selvtillid. Forøgelse af din jobtillid vil rydde plads til dig, så du kan nyde dit arbejde, og det kan resultere i bedre ydeevne overalt.

Hvordan man kan forbedre produktiviteten ved at udvikle minivaner

Minivaner gør det nemmere for dig at lave positive ændringer og øge produktiviteten. Sådan gør du!

Læs Næste

Om forfatteren