MyFitnessPal kaloritæller - Den bedste vægttab-app på iPhone

Reklame

Alle ved, at det er vanskeligt at tabe sig. Det kræver et vist engagement, som ikke alle er forberedt på. Når du imødekommer disse vægttabsmål, er det imidlertid en af ​​de mest tilfredsstillende ting i verden. Jeg er i øjeblikket på en diæt, da jeg er nødt til at falde cirka 20 pund. Det er ikke sjovt, men at se resultaterne hjælper mig med at forblive motiveret.

Selvfølgelig er det lettere at tabe sig med hjælp. Det er her vægttab app Calorie Counter & Diet Tracker af MyFitnessPal kommer i spil. Det giver dig mulighed for at holde styr på alt hvad du spiser og al den træning, du laver. Det har også nogle fantastiske sociale funktioner, der hjælper dig med at tabe dig ved hjælp af dine venner, der måske lider gennem den samme ting. Det har alt, hvad en dieter har brug for, for at tabe sig så hurtigt som muligt. Bedst af alt, det er tilgængeligt i App Store til de lave omkostninger gratis.

Kom godt i gang

For at komme i gang skal du oprette en gratis konto. Sådan kommunikerer du med dine venner og holder styr på dine data på flere enheder. Opsætning af din konto giver dig mulighed for at indstille dine mål og indtaste alle de vigtige oplysninger om din nuværende fysik. Hele processen bør ikke tage mere end et par minutter.

Når du har indtastet alt, fortæller vægttab-appen, hvor mange kalorier du skal forbruge pr. Dag for at opfylde dit vægttabmål. Du kan redigere dette nummer med anbefalinger fra en læge, hvilket jeg stærkt anbefaler at gøre. Appen er ikke en læge, og den kender ikke din krop. For at finde ud af den optimale mængde kalorier er en læge den bedste mulighed.

Logning af mad

Hovedformålet med denne app er at holde styr på, hvor meget du spiser og sørge for at forblive under en bestemt mængde kalorier. Heldigvis har MyFitnessPal den største fødevaredatabase over nogen lignende app, så det at finde din mad burde ikke være et problem.

Du kan manuelt indtaste det, du spiste, eller bruge den indbyggede stregkodescanner. Når du har fundet maden, indtaster du blot hvor meget du spiste, og appen logger den for dig.

Når du spiser, vil appen fortælle dig, hvor mange flere kalorier du har tilbage til dagen. Du er nødt til at tage gode fødevarevalg for at forblive under din grænse. Jeg finder det nyttigt at behandle det som et spil. Det hjælper med at holde mig motiveret og hjælper mig med at holde mig under grænsen, så pundene fortsætter med at komme af.

Logning øvelse

At holde styr på din træning er lige så vigtigt som at holde styr på din mad. Metoden til at gå ind i træning er den samme som mad, undtagen der er ingen stregkodescanner. Databasen har en generel idé om, hvor mange kalorier du vil forbrænde under en bestemt træning, men for de bedste resultater skal du undersøge en pulsmåler. Dette giver dig en mere præcis gengivelse af, hvor mange kalorier du har brændt.

Når du træner, får du så mange kalorier tilbage i mad. Så lad os sige, at du har tilladt 1.600 kalorier om dagen. Hvis du går en tur og forbrænder 400 kalorier, ville du være i stand til at spise 2.000 kalorier den dag og stadig opfylde dit mål.

Andre funktioner

MyFitnessPal er bogstaveligt talt fyldt med funktioner designet til at hjælpe dig med at tabe dig. Det har stor social integration designet til at hjælpe dig med at nå mål med venner, uanset hvor de er. Du kan også dele vigtige begivenheder på din Facebook, som dine andre venner kan se. At vide, at du kan fortælle verden, når du møder en vigtig milepæl i vægttab, er en stor motivator for nogle mennesker.

Du kan også opbevare tilpassede fødevarer og måltider. Hvis der er et bestemt måltid, du ofte spiser, kan du gemme delene af det måltid og tilføje det med et enkelt klik. For eksempel, hvis du spiser et kyllingebryst, brun ris og broccoli hele tiden, kan du gemme dem som et måltid og føje dem til din dagbog med det samme i stedet for at tilføje hver del, hver gang du har det. Hvis en mad ikke er i deres database, hvilket er usandsynligt, kan du tilføje det manuelt ved hjælp af ernæringsoplysningerne på pakken.

MyFitnessPal synkroniserer også med deres websted, så du altid kan logge nye poster i din dagbog fra en computer, hvis du ikke er i nærheden af ​​din telefon. Dataene synkroniseres automatisk, så længe din iPhone har et datasignal. Hvis du ikke har internet, gemmes alle data lokalt, indtil næste gang du opretter forbindelse.

En sidste cool funktion er påmindelserne. Du kan bede MyFitnessPal om at minde dig om at logge dine måltider, hvis du ikke har gjort det på et bestemt tidspunkt hver dag.

Konklusion

MyFitnessPal er den bedste app for vægttab, jeg nogensinde har brugt på iPhone, og jeg har ikke noget problem med at anbefale den til nogen, der prøver at tabe sig. Det er let at bruge og har alle de funktioner, du nogensinde kan ønske dig til slankekure. Seriøst, give det et skud, hvis du har brug for at tabe et par kilo.

Har du prøvet Calorie Counter & Diet Tracker af MyFitnessPal? Hvordan kunne du lide det? Fortæl os det i kommentarerne!