12 produktivitetstips til forældre, der arbejder hjemmefra

Forældreskab er i sagens natur en balancegang, men udfordringen bliver større for dem, der arbejder hjemmefra. Det kan være overvældende at hoppe mellem skrivebordsopgaver, hjemmeopgaver og at tage sig af din families behov.

For at hjælpe dig med at trives i denne tilfredsstillende rolle har vi sammensat en liste over kyndige strategier, der hjælper dig med at blande arbejde og leg som en hjemmearbejdsforælder med flair.

1. Strømlin din opgaveliste

Begynd med at liste alle dine opgaver; dette giver klarhed, så du kan prioritere og udpege specifikke tidsblokke for hver. Ved at få et holistisk overblik over din uge kan du fordele opgaverne jævnt og sikre, at du hverken er overvældet eller bundet til med ansvar.

Hvis du stoler på dine smarte enheder, er der masser af to-do liste apps, der hjælper med at kategorisere dine opgaver, herunder Todoist og Evernote.

2. Skab ritualer for at danne vaner

Mennesker er i sagens natur vanevæsener, en egenskab, du kan udnytte til vores fordel. På grund af vanernes automatiserede, cue-udløste og gentagne karakter tjener de som uvurderlige værktøjer til at forbedre forskellige aspekter af livet.

Ikke alene kan vaner bane vejen for en sundere livsstil, men de giver også rammer for strukturere din families daglige rutiner, med fokus på væsentlige praksisser som god hygiejne og Selvpleje.

Hvis det føles uhåndgribeligt at opnå en balance mellem arbejde og privatliv i dit arbejde hjemmefra, kan omhyggeligt dyrkede vaner være din bro til at opnå det. Smukt designede vanesporingsapps kan give dig et skub til at trænge igennem med de vaner, du forsøger at opbygge. Hvis det er svært at arbejde solo, hvorfor så ikke samle din familie og spore disse vaner sammen? Med apps til sporing af sociale vaner synes godt om Habio, alle er i samme båd, og ansvarlighedens kraft kan hjælpe med at holde alle på sporet.

3. Tildel et tema for hver dag

Hvis du ser et konsekvent mønster i, hvordan du tilbringer ugen - måske er mandage, når dit arbejde starter møder, og du laver de fleste huslige pligter om onsdagen, hvorfor ikke holde dig til dem og tildele et tema for hver dag? På denne måde kan du kategorisere opgaver og holde hele familien synkroniseret med din dagsorden.

Det rigtige puslespil? Koordinering af tidsplaner for familieaktiviteter som indkøb af dagligvarer eller rejser, især når man jonglerer med alles forpligtelser. Heldigvis kan du bruge apps, der hjælper med at holde alles tidsplan afstemt, såsom Familievæg.

4. Opsæt hjørner

Dediker specifikke hjørner i dit hus til bestemte opgaver – tænk på zoner eller definerede grænser i hjemmet: et roligt læsehjørne, et livligt legeområde og et rodfrit arbejdsområde.

Disse udpegede rum kan hjælpe dig mentalt med at skifte gear, mens du bevæger dig mellem områder. Dette øger ikke kun fokus, men det sikrer også, at dit barns legetøj ikke overtager dit skrivebord.

5. Parker dine tanker

Har du nogensinde fået en genial idé, mens du gjorde opvasken eller gik i bad? Prøv at holde fast i tanken og ved hjælp af et mind-mapping-værktøj at liste alle koncepter og ideer, efterhånden som de kommer. De er ikke kun til kontorprojekter; de kan være medvirkende til at planlægge familierejser, skitsere læseplaner for hjemmeundervisning eller endda organisere personlige forretningsforetagender.

Hvis du ikke er den abstrakte type og bare vil skrive noter ned, efterhånden som de kommer, du kan bruge note-apps i stedet for. Note-apps kan variere fra det sædvanlige sorte dokument til Kanban-tavler og stickies.

6. Bloker distraktioner

Selvom den digitale tidsalder er praktisk, er den fyldt med distraktioner. Hvis du bruger en iPhone, kan du bruge indbyggede funktioner som fokustilstand at dæmpe disse irriterende apps. Android-enheder har en lignende fokustilstand lavet til samme formål.

Deaktivering af notifikationer kan også give dig uafbrudt arbejdstid. Du kan styre, hvordan meddelelser vises på din iPhone og slå notifikationer fra og bloker markedsføringstilbud på din Android-telefon.

Hvis du foretrækker at browse uden distraktioner, er Reader Mode din allierede. Du kan bruge Reader Mode i Google Chrome og Firefox. Hvis du bruger Safari, kan du også bruge sin Reader View.

Og for de uimodståelige websteder (hej, online shopping!), browserudvidelser kan blokere dem i arbejdstiden. Dette betyder dog ikke, at du ikke kan holde pauser - især hvis du vil planlægge spilletid eller gøremål mellem arbejdet. Sørg for, at dine pauser er timet og ikke improviseret for at holde alt organiseret og inden for din tidsplan.

7. Brug en digital assistent

Nogle gange kan arbejde og ærinder blive så overvældende, at du måske ville ønske, at du kunne hyre en personlig assistent. Bare rolig; du kan bede om hjælp fra deres digitale modparter. Bed Siri eller Alexa om at indstille påmindelser, ændre din kalenders tidsplan eller endda bestille den nødsituation batch af farveblyanter til dit barns kommende projekt.

8. Planlæg dine måltider

Det er ingen hemmelighed: At beslutte sig for en menu, der formilder alle ved middagsbordet, kan føles som en diplomatisk mission. Når man jonglerer med arbejdsopgaver og familieaktiviteter, kan måltidsplanlægning føles ekstra besværligt, især når man forsøger at tage hensyn til alles sympatier og antipatier.

Det er der heldigvis nu tonsvis af måltidsplanlægningsapps at hjælpe dig, især hvis du sigter efter et bestemt mål, såsom at nå et ernæringsmål, smide nogle kilo eller holde en specifik diæt. Eksempler på sådanne er Spis så meget og Foodvisor.

9. Gem dine opskrifter

Hvis du bruger for meget tid på at stirre på dit køleskab og spekulerer på, hvilken magisk ret du kunne fremtrylle, opskriftsapps kan hjælpe dig med at eksperimentere med retter baseret på, hvad der er tilgængeligt i dit spisekammer. Der er også AI opskriftsgeneratorer synes godt om DishGen der lader dig skræddersy måltidsideer baseret på de ingredienser, du vil bruge, og dine kostbehov og præferencer.

10. Lær at administrere din tid godt

Effektive tidsstyringsteknikker, såsom tidsblokering eller chunking, kan ændre spillet. Der er forskellige du kan bruge, inklusive Pomodoro-teknikken. Disse teknikker deler arbejdet op i intervaller, typisk 25 minutter, efterfulgt af en kort pause.

Du behøver dog ikke manuelt at indstille 25-minutters timere. Du kan bruge Pomodoro timer apps der automatisk indstiller 25-minutters intervallet med 5-minutters pauser imellem for dig.

Der er også talrige visuelle apps, der kan hjælpe med at administrere din tid mere effektivt. Disse apps giver visuelt detaljerede visninger af dine tidsplaner, så du får alt, hvad du har brug for med et øjeblik.

11. Administrer dit helbred

Forældre bliver ofte så opslugt af omsorgen for deres familier, at de overser deres eget velbefindende. Apps, der sender blide skub og påmindelser at hydrere, stå op eller endda trække vejret kan være enormt gavnligt.

At tage sig af alles helbred kan være udfordrende, især hvis du ikke er en læge. Overvej at samarbejde med din familielæge og udnyttelse af patientovervågningsenheder for at holde dig opdateret om sundhedsmålinger. Heldigvis har mange enheder som Apple Watch indbyggede sundhedsfunktioner som EKG og pulsmåling.

Kvinder forstår den vidtrækkende virkning af hormoner og menstruationscyklusser - fra humørsvingninger til de energiniveauer, der er nødvendige for at jonglere med arbejde og hjemmeansvar.

Hvis dette er dig, hormonovervågningsværktøjer som Mira kan hjælpe med at uddybe din forbindelse med din krop. Uanset om du ønsker at blive gravid, håndtere PCOS eller få indsigt i og forberede dig på overgangsalderen, tilbyder disse enheder et vindue til din krops indviklede dans af hormoner.

Din menstruationscyklus har også indflydelse på dine kost- og fitnessmål. Heldigvis, innovative apps som Harna optrapper og tilbyder tilpassede træningsplaner, der passer til hver fase af din cyklus.

12. Administrer din families onlineadgang og enheder

Forældre er ikke kun ansvarlige for at forsørge deres børn, men også for at beskytte dem. I en stadig mere digital verden er der mange trusler inde i dine børns enheder. Dette gør opsætning af forældrekontrol, overvågning af skærmtid og sikring af alderssvarende indhold til en del af din rolle som forælder.

Det gode er, at de fleste smartenheder nu kommer med forældrekontrolfunktioner. Microsoft Familiesikkerhed er en familiesikkerhedsfunktion tilgængelig for Microsoft-brugere, mens Apple-brugere kan bruge funktionen Familiedeling.

Jongler med glæde med familie og arbejde

At balancere hjem og arbejde, især som forælder, er en dans af lidenskab og tålmodighed. Brug disse værktøjer og strategier til at gøre dit arbejde hjemmefra overskueligt og mere effektivt. Prøv og fejl kan hjælpe dig med at finpudse, hvad der specifikt virker til dine unikke omstændigheder. Glad jonglering!