8 podcasts, der hjælper med at helbrede traumer og forbedre mental sundhed

Mens terapisessioner og støttegrupper kan være gode former for mental sundhedsstøtte for mange mennesker, er de ikke altid praktiske eller tilgængelige. Hvis du gerne vil have noget, der er tilgængeligt til enhver tid, kan du overveje at bruge en podcast til at lære mentale sundhedsstrategier.

Disse podcasts kan hjælpe med at helbrede traumer og forbedre dit velvære. Det er heller ikke kun dine almindelige "blah blah be happy" slags podcasts. De dykker dybt ned i emner om traumer, tilbyder praktiske råd og hjælper dig med at udvikle nye fortællinger på din vej til helbredelse.

Værten er Dr. Guy Macpherson, en Ph.D. med et empatisk hjerte og et væld af viden kan denne podcast fungere som et vejledende lys, når du udforsker genopretning af traumer. Macpherson bringer et utal af gæster om bord, herunder traumeoverlevere, terapeuter og tankeledere, for at belyse vejen til bedring.

Traumaterapeut-podcasten stikker ikke på tæerne omkring vanskelige emner, og den forsimpler heller ikke traumets komplekse natur. I stedet dykker den ned i hjertet af smerte og lidelse, bevæbnet med viden, empati og en solid handlingsplan.

Dernæst er The Healing Trauma Podcast et fristed af sjælfulde historier og medfølende samtaler. Styret af Monique Koven, selv en traumeoverlever, er denne podcast som et klap på skulderen, der siger: "Du er ikke alene."

Monique taler ikke kun om traumer; hun har levet det, så hun bringer det rige tapet af oplevelser til hver episode. Ved at tune ind på The Healing Trauma Podcast vil du slutte dig til et tæt sammentømret fællesskab, hvor du vil finde trøst i fælles oplevelser. Derudover får du en sund dosis ekspertindsigt, der er nødvendig for at komme videre på din rejse.

Denne podcast, der er vært af den licenserede kliniske socialarbejder Laura Reagan, tager et dybt dyk ned i traumer, tilknytning, relationer og selvbevidsthed.

Therapy Chat er en indsigtsfuld udforskning af den menneskelige psyke, der vrimler med værdifulde råd og informative diskussioner. Hvad angår gæster, byder podcasten på alt fra medterapeuter til forfattere til forskere. Hver episode vil efterlade dig bedre, end da du fandt den.

Podcasten The Science of Happiness er ikke udelukkende fokuseret på traumer og serverer gennemtestede strategier til at skabe et lykkeligere og mere meningsfuldt liv.

Denne podcast er vært for den evigt entusiastiske Dacher Keltner, professor i psykologi ved UC Berkeley kombinerer humor, personlige historier og tyngden af ​​videnskabelig forskning for at skabe et smorgasbord af nyttige indhold.

Hver episode er som en mesterklasse, der giver praktiske tips om alt fra at bevare positive relationer til at finde et formål med livet. Og lad os ikke glemme gæstelisten, som omfatter kunstnere, psykologer og endda ex-cons, som alle går sammen for at tilføje deres unikke smag til blandingen.

I mellemtiden spiller fitness en stor rolle i at opretholde en glad hjerne. Så hvis du ikke har nok at lytte til endnu, er der masser af podcasts for at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål, også.

Guidet af den indsigtsfulde Kristen Truempy tilbyder denne podcast en skatkammer af indsigt i mental sundhed. Den udforsker emner som posttraumatisk vækst og positiv forældreskab, mens den også udforsker teknikker som taknemmelighedens kraft. Biblioteket med podcasts præsenterer en mosaik af indsigt, historier fra det virkelige liv og praktiske tips til at booste dit velvære.

Truempy og hendes gæster får dig ikke bare til at føle dig godt tilpas; de udstyrer dig med værktøjerne til at opbygge varig positivitet, robusthed og tilfredsstillelse. Hvis du kan lide den positive psykologi-podcast, er du heldig. Der er mange flere pædagogiske podcasts for at lære om mental sundhed og psykologi.

Har du nogensinde hørt, at latter er den bedste medicin? Nå, The Mental Illness Happy Hour sætter den teori på prøve. Denne udforskning af det menneskelige sind er bragt til dig af ingen ringere end komikeren Paul Gilmartin.

Denne podcast, der tackler et bredt spektrum af emner fra traumer og afhængighed til negativ tænkning, giver indsigt, personlige anekdoter og et generøst stænk humor. Forestil dig en snak med din klogeste, sjoveste ven, der ved, hvordan man kan lette stemningen, når tingene bliver tunge. Sådan føles det at tune ind på The Mental Illness Happy Hour.

Think Unbroken er mere end et mantra; det er en livsstil. Denne podcast, hostet af den dynamiske Michael Unbroken, samler indsigt fra terapeuter, traumetrænere, neurovidenskabsmænd og forskere, mens de guider dig til at helbrede fra barndomstraumer, narcissistisk misbrug, PTSD, angst, depression og en vaskeliste over mentale helbredsproblemer.

Med sin blanding af hjerteskærende personlige fortællinger og hjernenærende videnskabelige fakta giver Think Unbroken værktøjerne til, at du kan begynde at renovere dit sind.

I Unlocking Us er Brené Brown – kendt forsker og New York Times bestsellerforfatter – din guide på en rejse mod helbredelse og selvopdagelse.

Med emner lige fra empati og skam til mod og forbindelse inviterer hver episode dig til at træde ind i en samtale, der inspirerer, opdrager og heler. Denne podcast er et sted, hvor sårbarhed møder mod, hvor hjertet møder sindet.

Men lad ikke den trøstende tone narre dig. Brown er ikke bange for at grave dybt og blive ægte. Hun konfronterer de rodede dele af at være menneske, alt imens hun guider dig til at omfavne sårbarhed og autenticitet. Og hvis alt det ikke var nok, så sørg for at tjekke de mange ud podcasts dedikeret til at forbedre positivitet og give inspiration.

Healing gennem dine øretelefoner

Hver af disse ædelstene giver en anden tilgang og et unikt perspektiv, men de deler alle en rød tråd: missionen om at hjælpe dig med at navigere din rejse mod helbredelse og forbedret mental sundhed.

Fra det komiske relief af The Mental Illness Happy Hour til den dybe sårbarhed ved Unlocking Us med Brené Brown er der et væld af visdom, empati og helbredelse, der venter på dig i podcasten verden.

Husk, selvom disse podcasts er fantastiske værktøjer, er de ikke erstatninger for professionel hjælp. Hvis du kæmper med traumer eller psykiske problemer, så overvej at kontakte en mental sundhedsprofessionel. I mellemtiden skal du trykke på den afspilningsknap og lade disse podcasts ledsage dig på din rejse med healing, vækst og modstandskraft.