Lær om nogle af de mindre indlysende, men sjove og værdifulde funktioner, der følger med dit Apple Fitness+-medlemskab.
Hvis du er en Apple Fitness+-bruger, vil du utvivlsomt vide, hvor omfattende streaming-abonnementet er til at opfylde alle dine træningsbehov. Men du har måske overset nogle elementer, der gør Apple Fitness+ til en konstant udviklende kilde til usædvanligt og endda inspirerende indhold.
Tag et kig på, hvordan du kan få mest muligt ud af Apple Fitness+-kataloget.
Prøv en ny type fitness+ træning
Med 12 træningskategorier at vælge imellem, er der et utroligt udvalg af træningsprogrammer. Ud over de træningskategorier, du ville forvente at finde, såsom styrke, yoga og HIIT, er der mange sektioner, som du er mindre tilbøjelige til at se i de andre populære træningsapps, såsom Kickboxing, Pilates og Dans.
Det betyder, at du kan prøve en anden type aktivitet hver dag i næsten to uger, hvilket sikrer, at du ikke bliver gammel eller keder dig i din træning. At prøve en række træningstyper er også godt for dit fysiske helbred, da du kommer til at arbejde med forskellige muskelgrupper og opbygge forskellige aspekter af din kondition.
Find ud af, hvad der er nyt hver uge via Apples e-mail-beskeder
Hvis du har tilmeldt dig, sender Apple e-mails hver uge til Fitness+-abonnenter. Disse korte, illustrerede meddelelser skitserer det nye indhold, der er tilgængeligt for dig. De udforsker ofte et tema, der kan være af aktuel interesse. For eksempel finder du særligt kuraterede Pride Month, Mental Health Awareness Month og Earth Day-kollektioner i din indbakke.
Hvis du foretrækker at få nedturen ved at se en kort video, skal du bare gå til Apple Fitness+-hjemmesiden på din app og se efter Denne uge funktion. En af trænerne fortæller, hvad der er friskt på kun 60 sekunder.
Der er ofte noget med i disse beskeder, som du ellers ikke ville have lagt mærke til i det store katalog. Så næste gang du føler dig lidt fast i inspirationen, så start her.
Del din aktivitet og udfordr dine venner
Apple udfordrer dig til luk dine Apple Watch-aktivitetsringe hver dag. En måde, det hjælper dig med at gøre dette på, er ved at give dig mulighed for at dele dine fremskridt hen imod disse mål med dine venner og familie. På den måde kan I udfordre hinanden til at skubbe den smule længere.
Apple Fitness+ motiverer dig yderligere ved at inkludere en SharePlay funktion, der giver op til 32 personer mulighed for at træne sammen i gruppetræning. Før du starter din træning, skal du kigge efter de tre hvide prikker øverst til højre på skærmen. Tryk for at få vist en pop op-menu, der inkluderer SharePlay-knappen.
Tryk på den for at sende din elskede en invitation, besked eller FaceTime-opkald. Tryk derefter på Lad os begynde at tage på en Apple Fitness+ gruppetræning sammen, og udfordre dine træningskammerater til at se, hvem der kan flytte disse ringe længst!
Brug et Apple Watch (selvom du ikke behøver det)
Indtil introduktionen af iOS 16.1 skulle du eje et Apple Watch for at drage fordel af Apple Fitness+. Nu kan du få mest muligt ud af Apple Fitness+ kun ved hjælp af din iPhone.
Selvom Apple Fitness+ er fantastisk uden, er det endnu bedre med et Apple Watch. Det skyldes, at dit ur automatisk registrerer dine målinger, mens du træner, og du kan se dette live i realtid på skærmen. Du kan bogstaveligt talt se dine aktivitetsringe lukke, mens du bevæger dig. Og at se din puls, aktive kalorier og samlede forbrændte kalorier er en stærk motiverende faktor.
Et andet positivt er, at du også kan se Apple Fitness+ Burn Bar, der viser, hvordan din indsats sammenlignes med andre, der har lavet den samme træning.
Brug dit Apple TV til Fitness+
Apple Fitness+-appen leveres forudinstalleret på din Apple TV, så du kan tage din træningsoplevelse til næste niveau ved at følge eksperttrænerne på den store skærm. I praksis er det meget nemmere at følge trænerens anvisninger på et tv end på din telefon, mens du bevæger dig rundt. Og det er også bedre for alle, der ønsker at læse lukkede billedtekster.
Du får alle de samme funktioner på skærmen med Apple Fitness+ Apple TV-oplevelsen, såsom sundhedsstatistik i realtid, Burn Bar og muligheden for at deltage i gruppetræning ved hjælp af SharePlay.
Prøv Apples Time to Walk og Time to Run-serier
Det måske mest unikke aspekt ved Apple Fitness+ er dens innovative, podcast-lignende, Time to Walk og Time to Run-oplevelser. Til Time to Walk vil du være i selskab med ikoniske og indflydelsesrige personer fra sportens, showbiz- og politikverdenen. Bemærkelsesværdige gæster har inkluderet countrymusiklegenden Dolly Parton, tennisikonet Billie Jean King og prins William fra den britiske kongefamilie.
Mens du går, lytter du til historier om livsformende øjeblikke fra deres liv og lektioner, de har lært undervejs. Du vil også se billeder på skærmen på dit Apple Watch for at hjælpe med at fortælle historien. Og hver gæst leverer også en playliste med meningsfulde sange. Her er hvordan du bruger Time to Walk med Apple Fitness+.
Til Time to Run træner du i de virtuelle omgivelser på nogle af planetens mest inspirerende steder. Du er måske i din lokale park, men læg dine Apple AirPods (eller andre Bluetooth-hovedtelefoner) ind, og du vil nærmest løbe i Central Park, Rio de Janeiro eller Barcelona. Med coachingtips og musik til at fejre dit miljø, gør Time to Run din velkendte joggingsession til en fordybende oplevelse.
Husk at bruge Apple Mindful Cooldowns til at afslutte din træning
Lige meget hvad du ellers prøver i løbet af din træningstid, forsøm ikke det geniale Mindful Cooldowns i Apple Fitness+. Disse korte rutiner består af en kombination af stræk og guidede meditationer. De varer mindre end 10 minutter og kan klares på egen hånd såvel som for at afslutte en længere session.
Mindful Cooldowns gør din obligatoriske nedkøling i slutningen af en træning til en langt mere dybtgående og afslappende oplevelse. De inviterer dig til at trække vejret og bringe din opmærksomhed til nuet i stedet for at vende dig mod det næste. Hvis du aldrig har prøvet mindfulness og meditation, er dette en glimrende måde at prøve dem på.
Få mest muligt ud af dit Apple Fitness+-abonnement
Du kan nyde Apple Fitness+ som et selvstændigt abonnement eller sammen med flere andre Apple-tjenester i Apple One. Uanset hvad, vil en lille udforskning af de mange aspekter af denne omfattende fitness-service høste frugter.
Du vil finde dig selv i at udforske en helt ny række aktiviteter. Og det vil ikke kun hjælpe dit fysiske helbred, men det vil helt sikkert også give en mere behagelig træningssession, der vil gavne dit mentale velvære.