Sådan udnytter du teknologi til sund maskulinitet

I denne artikel vil vi diskutere maskulinitet, men ikke den steroid-drevne slags, der almindeligvis findes på filmplakater eller glamouriseret i musikvideoer. Vi taler om ægte, sund, opløftende maskulinitet.

Mange mænd har fundet sig selv mere adskilt end nogensinde, især fra andre mænd. Og for at tilføje salt til dette sår, opfatter nogle en fortælling i populærkulturen, der siger, at det at være mand på en eller anden måde er iboende forkert. Spoiler-alarm: det er det ikke. Heldigvis er der masser af digitale ressourcer derude, som kan hjælpe dig med at pleje din manddom på en positiv og styrkende måde.

Fremme af positive relationer online og personligt

Det er ingen hemmelighed, at god kommunikation er rygraden i ethvert sundt forhold. Hvad enten det er bromance, romantik eller det vaklende bånd til dit grunge metal-garageband, er det nøglen at tale om det – virkelig at kommunikere.

Alligevel, et sted undervejs, mellem grynten over fodboldkampe og nik til gymnastiksalen, ser det ud til, at mange mænd har savnet dette memo. Det er her online ressourcer kan være nyttige.

Tag for eksempel Gottman Instituttet. Denne online ressource er dedikeret til at styrke relationer, især af den romantiske slags. Det er et bibliotek af ressourcer, fyldt med forskningsbaserede forholdsråd, der rækker ud over "Lyt, nik, gentag."

Her kan du lære at navigere i de sarte forviklinger af kommunikation, forståelse og påskønnelse, der skaber et sundt forhold til din signifikante anden. Uanset om du er single, i et forhold eller det er kompliceret, har Gottman Institute noget for dig.

En anden online ressource for mænd, der ønsker at forbinde, er ManKind projekt, en storslået digital indsamling af det globale broderskab. Denne internationale non-profit-organisation handler ikke om at slå på brystet, men om at pleje rum, hvor mænd kan stille spørgsmålstegn ved, udforske og omdefinere, hvad maskulinitet betyder for dem. Og de gør det hele uden en antydning af dømmekraft eller fordomme.

ManKind-projektet tilbyder også personlige træningsprogrammer designet til at tilskynde til introspektion, udfordre skævheder og fremme følelsesmæssig vækst.

Ud over træning er de værter for et væld af støttegrupper, der danner et globalt netværk af sikre tilflugtssteder for mænd at forbinde.

Og skønheden ved ManKind-projektet ligger i dets mangfoldighed. Det inviterer mænd fra alle samfundslag, der overskrider grænser for alder, etnicitet og baggrund. Uanset om du er en velegnet leder, en tatoveret motorcyklist eller en hjemmegående far, skaber ManKind Project den slags rum, hvor mænd kan lære og vokse af hinanden.

Der er meget snak i disse dage om "at gøre arbejdet", og det handler ikke om at bruge flere timer på dit arbejde. Vi taler om arbejdet med selvforbedring, det dybe dyk ned i din psyke og stræben efter at blive den bedst mulige version af dig selv. Uanset hvor mange bicep curls du kan lave, eller hvor mange øl du kan tøffe, kommer ægte styrke fra personlig vækst.

Et godt udgangspunkt i denne online rejse er The Good Men Project. En skatkammer af tankevækkende artikler, inderlige personlige historier og opløftende råd, denne platform inviterer mænd til at have meningsfulde samtaler om, hvad det vil sige at være god. Det tilskynder mænd til at udfordre samfundsnormer og tage et fast greb om deres egen identitet.

Fordi rejsen til personlig vækst sjældent er en lige vej, vil du måske få støtte fra vanesporingsapps som f.eks. Loop Habit Tracker eller Habitica. De kan hjælpe dig med at danne positive vaner og holde styr på dine mål. Du vil aldrig glemme at drikke vand, meditere eller ringe til din mor igen.

Nogle gange har vi dog brug for endnu mere et skub. Som en digital støvle bag dig, StickK er en ansvarlighedsplatform, der bruger Commitment Contracts til at holde dig på sporet.

Og glem ikke digitale tidsskrifter som Daylio. Du kan behandle disse som din personlige online terapeut, der for at hjælpe dig med at dokumentere dine følelser, handlinger og oplevelser. Den daglige praksis med journalføring kan føre til selvbevidsthed og et bedre humør.

Hvis Daylio ikke er din kop te, er det ikke noget problem. Tjek ud andre apps til mikrojournalisering eller en af ​​de mange apps, der kan hjælpe dig med at opbygge selvtillid. Husk, at vejen til personlig vækst kan være udfordrende, men med de rigtige digitale værktøjer vil du være godt rustet til at tackle dem direkte.

At finde meningsfuldt arbejde

Den moderne arbejdsverden er en forvirrende arena for alle mennesker, også mænd. På den ene side er der mere karrierefleksibilitet end nogensinde før. På den anden side viser statistikkerne en bekymrende tendens.

I et interview med NPR, Richard V. Reeves hævder, at det faldende antal mænd i arbejdsstyrken er en bekymrende tendens. I sin bog, Of Boys And Men, argumenterer Reeves for, at hvis der ikke gøres noget for at hjælpe mænd, vil familier blive fattigere og økonomisk ulighed forværres.

Hvis du er en mand, er den gode nyhed, at nu er det perfekte tidspunkt at udnytte teknologiens kraft og plot en karrierevej, der ikke kun handler om at bringe baconen hjem, men også om at bringe dig tilfredshed.

For eksempel, CareerOneStop, sponsoreret af U.S. Department of Labor, er en omfattende ressource til at udforske karriereveje, lære om uddannelsesmuligheder og endda på jagt efter job.

Hvis du stadig er ved at finde ud af dit opkald eller måske overvejer at skifte, så Mit næste træk kunne være dit næste klik. Dette interaktive værktøj hjælper dig med at udforske karrieremuligheder baseret på dine interesser og erfaring. Tag den MyNextMove-quiz og lad din rejse til meningsfuldt arbejde begynde.

LinkedIn Career Explorer er et andet godt værktøj, især hvis du ønsker at udnytte dine eksisterende færdigheder til en ny rolle. Dette værktøj foreslår ikke kun karriereveje baseret på dine færdigheder, men viser dig også de færdigheder, du muligvis skal udvikle for at foretage dette skift.

Meningsfuldt arbejde handler ikke kun om lønsedler og forfremmelser. Det handler om at finde en rolle, der passer til dine kompetencer, interesser og værdier. Og i jagten på meningsfuldt arbejde er du ikke bare en jobsøgende, men en glædessøgende.

Styrk din maskulinitet gennem relationer, personlig vækst og meningsfuldt arbejde

Disse ressourcer har potentialet til at styre dig mod en sundere, mere tilfredsstillende version af maskulinitet - en, der trodser stereotyper og omfavner balance, styrke og følelsesmæssig intelligens. Husk, maskulinitet er lige så forskelligartet og dynamisk som de mænd, der inkarnerer den.

I sidste ende er målet ikke kun at udnytte teknologien til sund maskulinitet, men at bruge den til at blive den bedste version af dig – kompleks, nuanceret og unik. For i livets evigt opdaterede software er du programmøren.