Mange mennesker deltager i ældgammel wellness-praksis hver dag, og der er nogle værdifulde måder, hvorpå du kan opgradere disse vaner med teknologi.
I den moderne verden navigerer yogier mellem at nippe til grønkålsmoothies og meditere med et smart pandebånd, der aflæser deres hjernebølger. Lyder det som noget ud af en sci-fi-roman? Det er den rigtige vare.
Vi er heldige at leve i en verden af wellness-teknologi, hvor ældgamle praksisser som yoga og mindfulness har modtaget opgraderinger fra det 21. århundrede. fascineret? Du burde være! Her er en guide til modernisering af ældgamle wellness-praksis med banebrydende gadgets.
Modernisering af yoga og mindfulness
Yoga og mindfulness er to ældgamle praksisser, der har fået meget opmærksomhed i det tekniske rum. For eksempel er du måske allerede bekendt med de mange smarte yogagadgets til at opgradere din praksis eller de forskellige smarte gadgets, der kan superlade din meditationspraksis.
Smarte yogamåtter
Lad os først tale om smarte yogamåtter. Det er ikke dine almindelige skumrektangler. Du ser på interaktive, teknologi-infunderede stykker gadgets, der guider din tilpasning og sporer dine fremskridt.
For eksempel SmartMat kan registrere, når din krigerposition er en smule vaklende og giver dig feedback i realtid for at perfektionere din holdning. Tilsvarende YogiFi måtte hjælper ikke kun med tilpasning, men tilpasser også yogarutiner baseret på dit færdighedsniveau og sundhedsdata.
At bruge disse smarte måtter med ledsagende apps er som at have et yogastudie og en personlig instruktør lige i din stue, spar den akavede øjenkontakt med dine yogi-naboer.
Meditations pandebånd
Meditations pandebånd gør det sci-fi-scenarie til en realitet. De bruger biofeedback-teknologi til at overvåge dine hjernebølger under meditation. Det er som at have en neurovidenskabsmands syn på dit eget sind.
Overvej Muse pandebånd. Det er kun et eksempel på biofeedback-teknologi, der giver wellness-fordele. Muse-pandebåndet sporer din hjerneaktivitet i realtid og omsætter den til vejrlyde. Har du et roligt sind i øjeblikket? Nyd de fredfyldte lyde af en fredelig strand. Vandrer dit sind? Hør vinden tage til. Det er en fantastisk måde at forstå og træne din hjerne på.
Akupressur måtter
Selvom disse måske ikke har den digitale trolddom af de tidligere gadgets på denne liste, kan de stadig opgraderes og kan udgøre et vigtigt værktøj i dit moderne wellness-værktøjssæt.
Det ProsourceFit akupressurmåtte, for eksempel, er foret med tusindvis af spidslignende noder. Disse noder stimulerer trykpunkter, tilskynder til afslapning og forbedret cirkulation. Derudover kan du bruge det, mens du ser dit yndlingsprogram.
Opgradering af naturlægemidler og aromaterapi
Gør dig klar til at føre dine sanser ind i den digitale tidsalder, mens den hævdvundne praksis med aromaterapi får en techy spritz.
Smarte æteriske oliespredere
Kan du huske, da du manuelt skulle tænde og slukke for din æteriske oliediffusor? Eller værre, når du glemte det og kørte det tørt? Gode nyheder: de dage er fortid. Der er en forskellige smarte diffusorer på markedet, og de er lige så duftende, som de er bekvemme.
Smarte aromaterapidiffusorer har ting som app-baseret kontrol, tilpasselige tidsplaner og mere.
For eksempel Cool Mist luftfugter er en smart enhed. Styret af en app giver denne diffuser dig mulighed for at styre dit hjems aroma hvor som helst. Du kan tilpasse din tidsplan, styre tågeintensiteten og endda skifte LED-lysfarver. Det er som et mikro-spa til din seng eller badeværelse.
Så er der Vocolinc FlowerBud, som tager smart diffusion et skridt videre ved at integrere med Apple HomeKit, Alexa og Google Assistant.
Du kan sige noget i stil med, "Hej Siri, start diffuseren," og før din røv kan ramme din zafu eller zabuton, vil dit værelse være fyldt med din yndlings meditationsaroma.
Så næste gang du har brug for at slappe af efter en lang dag eller ønsker at sætte stemningen til din meditationssession, så lad disse smarte diffusorer gøre deres ting. Med en lille smule teknologi og et strejf af dine yndlings æteriske olier er afslapning kun et tryk (eller stemmekommando) væk.
Digitalisering af gamle bevægelsespraksis
Der er flere digitale værktøjer, som du kan bruge til at træne mindful bevægelse, herunder de gamle bevægelsespraksis Tai Chi og Qigong. Disse to praksisser er ældre end din bedstemors hemmelige cookieopskrift, og du kan lære disse praksisser ved hjælp af onlineplatforme og ved at bruge virtual reality.
Tai Chi platforme
Tai chi, en meditativ træningsform med rødder i kinesisk kampsport, er ikke længere begrænset til fredelige parker og specialiserede fitnesscentre. Nu kan du få din Zen på lige i dit eget hjem takket være tai chi-apps.
Mange mennesker er flyttet online for at lære tai chi og Tai Chi for Health af Dr. Paul Lam er et fantastisk udgangspunkt. Denne digitale ressource tilbyder guidede tai chi-rutiner, fremskridtssporing og endda muligheden for at tilpasse din praksis baseret på dine sundhedsmål.
Der er også mange tilgængelige apps, der kan hjælpe dig med øvelsen.
For dem, der nyder en mere fordybende oplevelse, er Guidet Tai Chi VR app på Oculus har dækket dig. Med denne VR-app kan du øve Tai Chi i de mest rolige indstillinger, styret af beroligende stemmeinstruktioner.
Qiong platforme
Qigong er en gammel kinesisk praksis, der tilpasser vejrtrækning, bevægelse og meditation. Ligesom Tai Chi er Qigong på vej ind i den digitale sfære og bringer denne energiudnyttende praksis til den moderne verden.
Der er adskillige online platforme, der tilbyder guidede Qigong-øvelser. Du kan fx lære direkte fra hjemmesider som f.eks Holden Qigong, få adgang til videoer af Qigong-eksperter på YouTube, eller endda tilmeld dig Qigong kurser på Udemy.
Så uanset om du er fan af Tai Chis yndefulde flow eller Qigongs energikultivering, er der en digital løsning til at hjælpe dig med at dykke dybere ned i disse gamle praksisser.
Opgradering af ældgamle wellness-praksis ved hjælp af teknologi
Teknologi behøver ikke at være en distraktion eller en skade for dit velvære. Det kan være en stærk allieret, der hjælper dig med at uddybe din forståelse af gamle praksisser, spore dine fremskridt og endda tilføje et strejf af bekvemmelighed til din daglige rutine.
Heldigvis har ældgamle wellness-praksis udviklet sig med tiden. Fra smarte yogamåtter til online Tai Chi-timer, den gamle verden af wellness har fået en opgradering. Så rul din smarte måtte ud, indstil din diffuser til din yndlingsduft, og gør dig klar til at flyde med en Tai Chi- eller qigong-mester. Namaste!