Sådan modstår du AI-angst, mens du følger den hurtigt udviklende teknologi

Hvis al hypen og snakken om AI har givet dig nervøsitet, er du ikke den eneste. Med overdrevne overskrifter, der dukker op om trusler mod job og "farerne" ved AI, er det ikke underligt, at mange mennesker føler sig ængstelige over den hastigt udviklende teknologi.

AI behøver ikke at blive frygtet, men det er værd at adressere og tackle enhver AI-relaterede bekymringer, du har. Brug et par minutter på at lære om AI, forstå, hvorfor der er så udbredt bekymring over det, og fokuser på, hvad du kan gøre for at overvinde din AI-frygt.

Første ting først: Hvad er AI?

Frygt er ofte født ud af det ukendte, og at forstå, hvad AI er, og hvad det gør, er de første skridt til at overvinde din AI-angst.

Kunstig intelligens (AI) er simuleringen af ​​menneskelig intelligens, hvor maskiner og computere er programmeret til at udføre opgaver, som mennesker kan udføre. Dette kan omfatte forståelse af sprog, genkendelse af objekter og mønstre og læring af erfaringer eller gentagelser.

AI-programmering involverer:

• Læring gennem indhentede data og oprettelse af regler (algoritmer) til at udføre opgaver.
• Ræsonnement ved at vælge en algoritme for at nå et resultat.
• Selvkorrektion hvor AI løbende forbedrer sin "viden" for at give de mest nøjagtige og opdaterede resultater.
• Kreativitet opnås gennem AI ved hjælp af en række processer til generelle nye ting, herunder billeder, tekst, musik og mere.

Ideen om kunstig intelligens er sandsynligvis ældre, end du tror, ​​da datalog John McCarthy opfandt begrebet tilbage i 1956. Som med alle teknologiske opfindelser er kunstig intelligens designet til at lette smertepunkter og problemer og øge fornøjelsen. Du kan lære mere om oprindelsen og formålene med AI i vores guide.

Forhåbentlig giver dette et klarere billede af, hvad AI er, og hvorfor det blev skabt. Det næste skridt er at forstå, hvorfor folk er så ængstelige for det.

Stop med at besætte nyhederne

Vi ved alle, at medierne elsker at køre sensationelle overskrifter, og de mest usikre forretninger vil skabe hyperbolske "nyheder" for at tvinge læsere som dig selv til at engagere sig i deres indhold. Dette tjener dig ikke som nogen, der forsøger at forstå AI; i stedet vil det sandsynligvis forvirre og misinformere dig.

Hvis du finder dig selv overvældet af de konstante overskrifter om AI, er det tid til at tune ud af nyhederne. Hvis du ser AI-indhold sprøjte over dine sociale medier-feeds, så prøv at bruge en digitalt detox-værktøj for at hjælpe med at vænne dig selv fra din undergangs-scrolling-vane.

Find pålidelige og objektive AI-udviklingsressourcer

Sammen med hyperbolske overskrifter vil du sandsynligvis støde på alle mulige myter om AI online, hvilket kun vil øge dine angstniveauer.

Hvis du stadig vil holde dig ajour med de seneste AI-nyheder og forskning, bør du vælge dine ressourcer med omhu. Tjek disse objektive ressourcer for at holde dig ajour med AI-udviklingen uden den angstfremkaldende retorik:

• Batchen. Denne uddannelsesteknologivirksomhed stræber efter en AI-drevet fremtid. Tilmeld dig det ugentlige nyhedsbrev for at fordøje AI-nyheder og gennembrud uden at føle dig overvældet.
• MIT nyheder. Betragtet som et af de bedste universiteter i verden, Massachusetts Institute of Technology (MIT) har en dedikeret AI-nyhedssektion, der dykker ned i den sande teknologiske side af AI - ingen frygt-manger at finde her.
• ScienceDaily. For banebrydende AI-nyheder og pålidelig information, tjek ScienceDaily's Artificial Intelligence News.

Som med alle nyhedskilder kan det betale sig at læse aktivt og med et kritisk sind. Hvis du føler dig ængstelig under læsningen - hvad enten du er på et sensationelt nyhedsforum eller et velrenommeret forskningswebsted - tag et skridt væk fra kilden, indtil du har det bedre.

Brug meditation eller journalisering til at sidde med dine følelser

Nogle gange er den bedste ting at gøre at sidde med og bearbejde svære følelser og følelser i stedet for at løbe fra dem. AI er kommet for at blive, så prøv at fokusere på det, der er i din kontrol (dine tanker og følelser) i stedet for end hvad der ikke er (den hurtige udvikling og implementering af AI-programmering) kan hjælpe med at stabilisere din nerver.

Meditation kan hjælpe med at lette angst og ræsende tanker ved at opmuntre dig til at fokusere på nuet. Læs vores guide på hvordan man kommer i gang med meditation hvis du er ny til konceptet. Ellers kan du prøve at planlægge tid til at meditere hver dag for at hjælpe med at bekæmpe AI-induceret angst.

Et andet populært angsthåndteringsværktøj er at journalisere. Hvis du føler dig overvældet, kan det hjælpe dig med at få perspektiv ved at sætte pen på papir (eller fingerspidser til skærme) for at skrive dine racertanker. Prøv My Possible Self – en mental sundhed app certificeret af Priory Healthcare, der bruger kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker til at hjælpe brugere med at opbygge et egenomsorgsværktøj.

Hent: Mit Mulige Selv for Android | iOS (Gratis)

Engager dig selv direkte med AI

Ja, du læste det rigtigt. Som du lærte tidligere, har frygt og angst en sammenhæng med det ukendte, så at lege med AI og finde en personlig forståelse kan hjælpe med at mildne din angst omkring det.

Prøv disse gratis AI-værktøjer for at se, hvad balladen handler om:

• ChatGPT. For en chatbot med kunstig intelligens til konversation, prøv at bruge ChatGPT til generelle søgninger og forespørgsler (lidt ligesom google) for at modtage samtale og strukturerede svar.
• InteriørAI. For en mere visuel introduktion til AI, kan InteriorAI give dig inspiration til boligindretning. Du skal blot tilmelde dig, uploade et billede af dit værelse og vælge en stil, der får InteriorAI til at generere design til dig.
• Grammatisk. Vidste du, at Grammarly er drevet af AI? Det gør du nu. Ved at bruge AI-teknikker, herunder naturlig sprogbehandling (NPL) og maskinlæring, kan du bruge Grammarly som en professionel stavekontrol og grammatikkorrigerende AI-assistent.

For mere involveret brug af AI er der mange fællesskaber, så du kan lære om AI-værktøjer, såsom DAIR.AI. Primært baseret på Discord, kan du finde omfattende ressourcer, der dækker en række forskellige AI-emner og generel viden for at komme i gang med DAIR.AI.

Opkvalificering til AI, hvis du er bekymret for dit job

Det BBC delte en angstfremkaldende overskrift om AI og hvordan det kunne erstatte 300 millioner job. Men hvis du læser hele artiklen, vil du se, at forfatteren hævder, at AI "også kan betyde nye job og et produktivitetsboom." (Dette er også et eksempel på en hyperbolsk medieoverskrift om AI fra en nyhedskilde, der i vid udstrækning betragtes som upartisk og upartisk!)

AI-jobangst startede uden tvivl i 2020, da håndhævelse af arbejde hjemmefra accelererede teknologiske fremskridt. Det World Economic Forum udgav en rapport samme år, der tyder på, at kunstig intelligens måske ikke fører til massiv arbejdsløshed, men at der kan være 97 millioner nye job til mennesker i 2025.

Den vigtigste takeaway her er, at mens arbejdsdelingen mellem mennesker og maskiner er næsten sikker på at skifte, den bedste ting at gøre er at opkvalificere og genoplære for at være klar til disse forventede nye job.

Hvis du er bekymret for dine jobmuligheder, er det måske på tide at lære at bruge AI ansvarligt for at hjælpe med at understøtte dine nuværende færdigheder og karriere. Flere professioner bruger allerede AI-teknologi, så det kan være umagen værd at lære at mestre AI eller i det mindste integrere det i din nuværende branche.

Ressourcerne til opkvalificering eller omskoling til eller i det mindste tilpasning til AI vil afhænge af den branche eller profession, du arbejder i. Hvis du er i et kreativt erhverv, såsom skrivning eller kunst, for eksempel, så skal du finde rapporter om hvordan man bruger AI ansvarligt og etisk kan være dit primære mål. For andre, læring hvordan man begynder en karriere inden for hurtig ingeniørarbejde kan være nok til at hæve dig over dine menneskelige og AI-konkurrenter.

Forbliv fleksibel, åbensindet, og tro ikke (hele) hypen

Med frygt for at miste job til AI og konstante overvældende nyhedsoverskrifter, er det vigtigt at erkende, at AI er kommet for at blive – på godt og ondt. Den bedste ting at gøre er at træde væk fra enhver inflammatorisk medierespons, vælg dine AI-nyheder kilder klogt, og fokuser på, hvad der er i din kontrol: dine tanker om AI, og hvordan du gør eller ikke gør brug det. Endelig kan opkvalificering hjælpe med at bevare eller endda fremme din karriere, uden at AI truer med at erstatte dig.