De 5 bedste Symptom Tracker Apps til at understøtte din medicinske sundhed

At være opmærksom på usædvanlige eller vedvarende symptomer er vigtigt for dit helbred. At sammensætte en liste over symptomer kan hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for lægehjælp - uanset om det er selvbehandling, rådgivning fra en apoteker eller en lægebesøg.

Da lægeaftaler kan være korte, kan det hjælpe med at fremskride din diagnose, når tiden er knap, hvis du præsenterer din læge for en liste over klare og præcise symptomer. Her er de bedste symptomsporingsapps, du kan bruge til at identificere medicinske problemer og hjælpe med at støtte dine lægeaftaler.

1. Generel Symptomer Tracker: CareClinic Tracker & Påmindelse

CareClinic Tracker & Reminder-appen er en one-stop-shop til sporing af alle typer symptomer, herunder (men ikke begrænset til):

• Medicin. Uanset om det er medicin, kosttilskud eller vitaminer, kan sporing af din medicin hjælpe dig med at holde styr på dine doser. Det kan også give information til din læge, hvis der opstår nye symptomer sammen med start eller stop af medicin.
  instagram viewer
• Målinger. Blodsukkerniveauer, hjertefrekvens og puls - sporing af disse sundhedsmarkører kan hjælpe dig med at give optimal information til din læge, når det er nødvendigt.
• Væsker. Hydrering er afgørende for sundheden, så sporing af dine drikkevarer (vand, mælk, juice osv.) kan hjælpe med at indikere, om du har brug for at øge dit væskeindtag.
• Humør. Tilføj noter og juster humørskalaen for at hjælpe med at spore dit mentale velvære.
• Aktivitet. Log dine sportsgrene, øvelser eller trin for at overvåge, om du er under eller over-træner.
• Søvn. Søvn spiller en afgørende rolle for et godt helbred. Tilføj dine søvntimer og kvaliteten af ​​din søvn for at hjælpe med at identificere eventuelle problemer eller afbrydelser for at få en god nats søvn.

Du kan tilføje den hyppighed, du oplever dine symptomer (dagligt, bestemte ugedage eller et tilpasset daginterval). Og du kan indstille påmindelser for at fange din velværestatus og fremskridt for bedre at forstå dit helbred, og om dine symptomer forbedres eller forværres.

Overordnet set er CareClinic Tracker & Reminder-appen en fantastisk måde at holde alle dine symptomer og velværesmål på ét sted.

Hent: CareClinic Tracker & Påmindelse til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Fordøjelsesforstyrrelser: mySymptoms Food Diary

Hvis du har bekymringer om din fordøjelsessundhed, kan det hjælpe at bruge en sporingsapp som mySymptoms Food Diary.

mySymptoms Food Diary kan bruges til at registrere, spore og analysere en række tarm-relaterede symptomer. Det kan hjælpe din læge med at identificere fordøjelsessygdomme såsom IBS eller GERD og hjælpe dig med at afgøre, om du skal teste for fordøjelsessygdomme såsom cøliaki.

Du kan spore følgende begivenheder:

• Måltider, snacks og drikkevarer.
• Medicin og kosttilskud.
• Stressniveauer (inklusive intensitet og varighed).
• Træning (herunder type, intensitet og varighed).
• Miljø (uanset om du har været udsat for forurenende stoffer, allergener, stik, skimmelsvamp, dyr osv.).
• Periode.
• Humør.
• Andet (enhver anden begivenhed, du har oplevet, som ikke er angivet på mySymptoms-trackeren).

Og følgende resultater:

• Symptomer (fx kvalme, mavesmerter, astma eller gas).
• Tarmbevægelse (baseret på Bristol-skalaen, udseendet af din afføring).
• Energi (på lav til høj skala).
• Søvnkvalitet (det tidspunkt, hvor du faldt i søvn og vågnede samt søvnkvaliteten).

Med tiden har Analyse fanen vil være i stand til at give indsigt i enhver sammenhæng mellem dine sporede hændelser og symptomer.

Premium-versionen af ​​mySymptoms giver dig adgang til detaljerede diagrammer, der giver indsigt i tendenser i dine fordøjelsessymptomer. Ud fra dette kan du generere en PDF-rapport til at sende eller give til din læge for at hjælpe med fordøjelses- eller allergidiagnoser.

Hent: mySymtoms Maddagbog til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt) | iOS ($5.99)

3. Periode og fertilitetssporing: Clue

Periodesporere er et nyttigt værktøj til registrering og overvågning af månedlige symptomer. Ved at spore dine fysiske, mentale og følelsesmæssige udsving på tværs af hver cyklus kan du få en bedre forståelse af dit hormonelle velvære (og et indblik i din fertilitet). Hvis du har nogen anomalier eller tilbagevendende usædvanlige symptomer, kan du vise dine journaler til din læge.

Clue er en grundig periodesporingsapp, der tilbyder flere funktioner:

• Sporing af sporingsperiode. Spor din menstruation og tilføj symptomer såsom følelser, smerter, fordøjelse, temperatur og mere i løbet af måneden.
• Clue Conceive. Tilgængelig som et abonnement på iOS, Clue Conceive er et værktøj, du kan bruge til at øge dine chancer for at blive gravid. Eventuelle fertilitetsbekymringer kan tages videre til din læge.
• Clue graviditet. Spor symptomer fra din første uge af graviditeten til seks uger efter fødslen.

De forskellige sporingstilstande, der tilbydes af Clue, er ideelle til at personliggøre din symptomsporing, afhængigt af hvilken fase du er i. Hvis du har nogen bekymringer relateret til kvinders eller hormonelle sundhed, så kan brugen af ​​en menstruationssporing som Clue hjælpe med at give din læge et fuldstændigt billede af, hvad der foregår.

Hvis du har bekymringer om privatlivets fred eller data i forbindelse med brug af periodesporere, så tag et kig på vores artikel diskuterer om period tracker apps er sikre at bruge.

Hent: Clue for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. Stemningsforstyrrelser: Tåleligt

Du kan bruge Bearable – en app til stemningssporing og journalisering – til at hjælpe med at identificere mønstre og symptomer, der kunne indikere en stemningslidelse. For at hjælpe dig og din læge med bedre at forstå dine stemninger og følelser tilbyder Bearable en række sporingsfaktorer, herunder følgende:

• Humør. Bedøm dit humør på en skala fra 1 til 10, og tilføj nøgleord (f.eks. glad, frustreret, overvældet, udmattet, bange osv.).
• Symptomer. Tilføj detaljer om fysiske, fordøjelses-, reproduktive eller andre symptomer.
• Faktor Journal. Registrering af detaljer om din rutine, livsstil, aktiviteter, miljøfaktorer og mere kan give mere kontekst til, hvad der kan påvirke dit humør.
• Søvn. Kvalitet, timers søvn, faktorer, herunder sene sengetider eller enheder i sengen – registrering af din søvnvane kan give et godt indblik i dit velbefindende.
• Medicin/kosttilskud. Registrer enhver håndkøbsmedicin eller ordineret medicin eller kosttilskud, du tager i øjeblikket.
• Tarmbevægelser. Fordøjelsessundhed kan spille en hånd i dit mentale velvære, så registrering af dine afføringer kan give din læge mere information om dit generelle helbred.

Brug Indsigt fanen for at overvåge dine symptomer, identificere eventuelle sammenhænge og se din ugentlige rapport. Det Eksperiment fanen giver dig mulighed for at prøve "livsstilshack" såsom en digital sengetid detox for at se, om du kan forbedre dit humør og dine symptomer, før du søger læge.

Bearable er et fantastisk værktøj til at spore dit humør og generelle velbefindende, og det er også et af de apps, der kan hjælpe mennesker, der lever med bipolar lidelse.

Hent: Tåleligt for Android | iOS (Gratis køb i appen tilgængelig)

5. Hudsundhed og melanomer: SkinVision

Overvågning af din huds sundhed kan hjælpe dig med at opdage tidlige advarselstegn på hudsygdomme og endda hudkræft. SkinVision blev udviklet til brugere til at tjekke deres hud, opdage eventuelle ændringer og opdage tidlige tegn på melanomer eller andre tilstande.

Den gratis version af SkinVision tilbyder følgende funktioner til at hjælpe dig med at overvåge din huds sundhed:

• Identificer din hudtype og risikoprofil. Tilføj din øjenfarve, hårfarve, hudfarve, hvordan din hud reagerer på solen og mere for at modtage din profil.
• Påmindelser om hudtjek. Tilmeld dig for at blive mindet om at tjekke din hud over en periode via push-beskeder, e-mail eller SMS.
• UV-indeks. Slå UV-indekset til for din nuværende placering for at modtage råd om, hvordan du beskytter din hud, og hvilke tidspunkter du bør dække op.

Betalte funktioner i appen inkluderer en billedvurdering af din hud, opnået ved at følge disse trin:

1. Tag et billede af din hud. SkinVision bruger kunstig intelligens til at analysere dine billeder og give dig en risikovurdering af dine bekymringsområder.
2. Tilføj symptomer. Vælg symptomer forbundet med det hudområde, du har delt (f.eks. forandring, blødning eller kløe).
3. Vælg kontrolmuligheder. Du kan købe en enkelt hudcheck, tre måneders ubegrænsede checks eller et års ubegrænsede checks.

Selvom den gratis version af SkinVersion kan være begrænset, er det et godt udgangspunkt for at overvåge din hud og tage dine bekymringer til din læge.

Hent: SkinVision til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Brug af de rigtige apps kan hjælpe med at understøtte dine lægeaftaler

Det er vigtigt at søge lægehjælp, når du har brug for det. At vide, hvornår du skal bestille en tid, kan dog være en vanskelig ting at bestemme. Brug af de foreslåede apps ovenfor bør hjælpe dig med at overvåge dine symptomer og give dig selvtillid til at søge lægehjælp, når det er nødvendigt.