Håndtering af din diabetes er vigtig for at undgå risikoen for nogle ret uhyggelige bivirkninger, fra at føle sig nedslidt og træg til meget mere alvorlige tilstande. Den bedste tilgang til håndtering af diabetes er en kombination af kost, motion og medicin. Samtidig kan forskellige stykker teknologi hjælpe dig med at overvåge blodsukkeret, planlægge måltider og forsyne din krop med insulin.
Selvom brug af disse apps ikke vil resultere i, at du kan spise en ubegrænset diæt, vil det hjælpe dig med at leve et langt og sundt liv ved at bruge dem til at hjælpe dig med at styre din diabetes. Se nogle af de mest gavnlige måder, som teknologi kan bruges til at håndtere diabetes.
1. Smart insulinpenne
En smart insulinpen er en håndholdt enhed, der bruges til at levere insulin til personer med diabetes. Disse enheder er udstyret med en lille computerchip og en sensor, der kan spore og overvåge insulindoseringen og tidspunktet for injektionerne. Smarte insulinpenne kan give dig mulighed for bedre at overvåge og kontrollere dit blodsukkerniveau. Dette kan hjælpe med at forhindre komplikationer såsom hypoglykæmi (lavt blodsukker) og hyperglykæmi (højt blodsukker).
For eksempel Medtronic InPen er en genanvendelig smart insulinpen, der inkluderer Bluetooth-forbindelse, som gør det muligt for pennen at kommunikere med en ledsager-app. Gennem appen kan du tage gætværket ud af dosismængder for at sikre, at du aldrig løber tør for insulin. Det giver også dosispåmindelser, tilbyder støtte til kulhydrattælling og inkluderer en digital logbog, som du kan dele med din sundhedsplejerske.
Andre smarte insulinenheder har en lille LCD-skærm, der viser information såsom insulindosering, tid siden sidste injektion og batteriniveau. Du behøver ikke at oplade InPen, og dens batteri skal holde et år fra det tidspunkt, du parrer den med din smartphone, ifølge Medtronic supportside.
2. Systemer til kontinuerlig glukoseovervågning (CGM).
Continuous Glucose Monitoring (CGM)-systemer er medicinsk udstyr, der bruges til løbende at overvåge og spore dine glukoseniveauer. Et GCM-system består af en lille sensor indsat lige under huden, typisk på maven, og en sender, der sender glukosedataene til en mobilapp eller displayenhed. For eksempel Dexcom G6 måler glukoseniveauerne i den interstitielle væske under din hud og sender dataene til G6's ledsager-app.
CGM-systemer som dette kan advare dig, når dine glukoseniveauer er for høje eller for lave, og kan også indstille alarmer for specifikke glukoseniveauværdier. De giver dig mulighed for at få en bedre forståelse af dine glukoseniveauer i løbet af dagen og natten. Med den indbyggede advarselsfunktion kan disse enheder minde dig om, hvornår du skal handle for at bringe din glukoseniveauet tilbage til et sikkert område, hvilket reducerer sandsynligheden for, at du lider under virkningerne af hypoglykæmi.
Hvad mere er, kan de historiske data, der er gemt på CGM-apps, også hjælpe dig med at identificere mønstre og tendenser i glukoseniveauer, som kan bruges til at justere din behandlingsplan og livsstil.
3. Smarte insulinpumper
En insulinpumpe er et lille medicinsk udstyr, der bæres på din krop, normalt på din talje eller overarm. Pumpen indeholder et reservoir af insulin og en lille computer, der styrer leveringen af insulin gennem et lille rør (kateter), der indsættes under din hud.
Der er forskellige enheder på markedet, der tjener dette formål, såsom Omnipod, som afgiver en konstant lav dosis insulin (basal rate) i løbet af dagen. Dette hjælper med at holde blodsukkerniveauet stabilt mellem måltider og natten over.
De kan også levere en større, specifik mængde insulin (bolus) ved måltider, hvilket hjælper med at sænke højt blodsukkerniveau efter at have spist. Nogle pumper kan endda beregne mængden af insulin, der stadig er aktiv i din krop, og justere bolusdoserne i overensstemmelse hermed for at undgå stabling af insulin. Insulinpumper kan forbedre velvære ved at give en mere præcis og fleksibel måde at levere insulin på og forhindre hypoglykæmiske hændelser.
4. Mobile Apps
Der er mange mobilapps til sporing af blodsukkerniveauer, insulindoser, motion og andre vigtige faktorer, der påvirker din diabetesbehandling. Nogle apps kan også give dig personlige anbefalinger til håndtering af din diabetes baseret på dine specifikke behov.
For eksempel lader mySugr-appen dig logge din medicin, måltider og andre data. Alt du skal gøre er at tilføje data, hver gang du laver en diabetesrelateret aktivitet, som at tjekke dit blodsukkerniveau. Vær sikker på, appen indeholder også påmindelser om at tjekke blodsukkeret, hvis du har tendens til at glemme!
Hent: MySugr for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Digital madplanlægning
Der er mange ressourcer og apps til tilberedning af diabetikervenlige måltider, hvilket kan resultere i, at du indtager færre kulhydrater. Dette kan være nyttigt for personer med diabetes, fordi det kan hjælpe dig med bedre at styre dit blodsukkerniveau.
For eksempel, Diabetisk madelsker er en hjemmeside med fokus på at opretholde en lav-kulhydrat- og lav-natrium diæt uden at gå på kompromis med smagen. Du finder to hovedsektioner på hjemmesiden: Opskrifter og Særlige diæter. Under Opskrifter du finder, hvad du forventer – instruktioner til alt fra hovedretter til desserter. Under Særlige diæter, finder du glutenfri og veganske opskrifter.
Alle opskrifter hos Diabetic Foodie følger retningslinjerne fastsat af American Diabetes Association.
6. Bærbare Fitness Trackers
Mange bærbare fitnesstrackere kan spore din fysiske aktivitet, puls og søvnmønster. Disse oplysninger kan være særligt nyttige for personer med diabetes, da regelmæssig fysisk aktivitet og at få nok søvn kan hjælpe dig med bedre at styre dit blodsukkerniveau.
Nogle smartwatches er endda i stand til at forbinde til andre enheder, såsom glukosemonitorer og insulinpumper. Det Samsung Galaxy Watchs BioActive-sensor kombinerer tre sundhedssensorer: optisk hjertefrekvens, elektrisk hjertesignal og bioelektrisk impedansanalyse.
Håndtering af diabetes med teknologi
Håndtering af diabetes er afgørende for at undgå at føle sig nedslidt og andre alvorlige komplikationer. En kombination af kost, motion og medicin kan hjælpe med at håndtere diabetes effektivt. I mellemtiden er smarte insulinpenne, CGM-systemer og insulinpumper nogle eksempler på, hvordan teknologi kan hjælpe dig med at holde spore dit blodsukkerniveau og give dig advarsler og påmindelser for at hjælpe dig med at styre din diabetes mere effektivt.
