Det er den tid på året igen! Begynd at få dine festlige dekorationer frem, shoppe efter gaver og planlæg den fest med familie og venner. Desværre, selvom det formodes at være en tid fyldt med glæde og venlighed, er feriesæsonen ofte den mest stressende tid på året.
Med alt det ekstra stress og pres, er det nemt at glemme alt om at passe på dit eget mentale og fysiske velvære. Så hvordan sikrer du, at du forbliver glad og sund i denne tid? Nedenfor er nogle tips, du skal prøve, for at hjælpe dig med at overleve feriesæsonen.
1. Spis godt, men vær opmærksom
Der er ingen skam i at spise godt i ferien. Nyd den stegte kalkun, fyld, kartoffelmos, æggesnaps og pekantærte, men husk at være opmærksom på, hvad du spiser, og hvor meget du spiser. Shutterbite gør det nemt at holde styr på alle dine spisevaner ved hjælp af en maddagbog.
Du skal blot tage et billede af dit måltid og tilføje eventuelle detaljer før, under og efter du spiser. Du kan derefter bruge statistiksiden til at se din samlede måltidstid, detaljer om, hvorfor du spiste, og hvordan du havde det, efter du havde spist. Disse statistikker kan hjælpe dig med bedre at forstå dine spisevaner. Derudover kan du bruge check-in-knappen til at tilføje dit nuværende sultniveau, cravings og humør.
Hent: Shutterbite til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Prioriter at få masser af søvn
Det er vigtigt at få nok hvile, især i en tid, hvor du føler dig alt for stresset. I højtiden er det typisk at holde sig oppe langt over din sengetid og indhente venner, deltage i fester og forberede gæster. Men det er vigtigt at fokusere på søvn eller endda prøve at klemme en lur eller to ind. Så hvorfor ikke forære dig selv en smart sovegadget at få en god nats søvn, f.eks Hatch Restore?
Hatch Restore er en alt-i-en enhed, der fungerer som vækkeur, lydmaskine og smart natlys. Det tilbyder forskellige søvnlyde, drømmelandskaber, historier, guidede sind- og kropsøvelser og meget mere. Alt du skal gøre er at tilslutte din Hatch Restore, downloade den ledsagende app og skabe din perfekte sengetidsrutine.
Hent: Hatch Sleep til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Hold dig fysisk aktiv mellem feriebegivenheder
Selvom du måske føler dig mindre end glad for at træne i feriesæsonen, er det en god måde at stresse af på. Plus, det kan hjælpe med at forbrænde de ekstra kalorier. Du behøver ikke engang at gå i fitnesscenteret eller bruge noget smart træningsudstyr for at få en god træning.
Hjemmetræning er en app, der tilbyder den bedste kropsvægt træning. Træningssessionerne er tilgængelige på begynder-, mellem- og avanceret niveau og kræver kun et par minutter af din tid.
Appen skaber en hjemmetræningsudfordring til dig baseret på dit færdighedsniveau, fitnessmål og målkropsareal. Hver øvelse inkluderer en animeret og videodemonstration, som er fantastisk til begyndere. Tryk desuden på Justere og du kan ændre din træningsplan for at gøre det lettere eller sværere.
Hent: Hjemmetræning til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Prøv at holde dig til et feriebudget
Udover at være den mest stressende tid på året, er feriesæsonen også den dyreste tid på året! Den bedste måde at hjælpe med at lette økonomisk stress på er at lave et budget. Wallet er en praktisk app, der giver dig mulighed for nemt at oprette budgetter for alt, hvad du planlægger at gøre, samt sætte økonomiske mål for dig selv.
Du kan f.eks. oprette et målbeløb, som du gerne vil spare på hver dag på din ferierejse. Brug appen til at spore dine månedlige udgifter og se en oversigt over, hvad du bruger det meste af din økonomi på. Derudover kan du forbinde appen med din bankkonto for at synkronisere dine transaktioner automatisk.
Hent: Pung til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Hold styr på alting med detaljerede gøremål
Det er ofte skræmmende og generende at planlægge ting på forhånd. Det kan kræve en masse kræfter, men at gøre arbejdet for at vedligeholde en huskeliste vil hjælpe dig med at holde styr på opgaver og begivenheder i feriesæsonen. Download Todoist-appen, hvis du vil huske alle vigtige opgaver og planlægge dine dage med omhu!
Todoist kan være det perfekte personlige planlægningsværktøj. Det er brugervenligt og smertefrit at bruge - bare tilføj opgaver, planlæg et tidspunkt og en dato og føj dem til din kommende kalender. Appen giver dig også mulighed for at indstille et prioritetsniveau for hver opgave, så det er nemmere at være opmærksom på vigtigere planer.
Hent: Todoist for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Find nogen at tale med
Feriesæsonen kan være ekstremt belastende, især når nogle slægtninge måske ikke er din kop te. Når det hele er lidt for meget, så vær ikke bange for at komme i kontakt med en støttende jævnaldrende gruppe.
TalkLife er en app, hvor du trygt kan tale om hvad som helst, uanset om du er det går igennem en skilsmisse eller kæmper med dine familieforhold. Vælg en diskussionskategori på appen for at finde indlæg fra andre medlemmer af fællesskabet, som du kan kommentere på. Desuden kan du oprette et eget indlæg for at dele dine tanker eller bede om råd.
Hent: TalkLife til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
7. Lav sundere feriemåltider med dine kære
Udover at booste dit helbred, er det at lave mad sammen som en familie en glimrende måde at opbygge tættere bånd og skabe sjove minder. Uanset om du laver mad til to eller et publikum, kan du forbedre din feriefest med en smart airfryer.
Det COSORI Lite 4.0-Quart Smart Air Fryerer for eksempel kompakt og ideel til små sammenkomster. På den anden side COSORI Smart Air Fryer Toaster Ovn er bedre egnet til store feriefester og har 12 tilpassede madlavningsfunktioner. Det bedste er, at du kan styre alt på din smarte airfryer fra VeSync app på din smartphone.
8. Glem ikke at planlægge ekstra ferietid
Hvis du ikke tager et skridt tilbage fra alt feriesæsonens kaos og tager dig tid til dig selv, vil du starte det nye år med en følelse af totalt nedslidt. Sparkle-appen har til formål at hjælpe dig med at forbedre din egenomsorg, selvkærlighed og generelle velvære.
Det er enkelt – tryk bare på plusikonet for at foretage din daglige check-in, vælg de Sparkles (selvplejeaktiviteter), som du lavede for dagen, og optag, hvordan de fik dig til at føle. Du har også mulighed for at oprette dine egne Sparkles og tilføje vigtige noter om dem. Selvom du synes, du er løbet tør for nye egenomsorgsaktiviteter, kan du hente inspiration og ideer fra appen.
Hent: Glitre for iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
Bevar dit mentale og fysiske velvære denne feriesæson
Med al familiedramaet og overdrevne måltider er det ikke en overraskelse, at mange mennesker føler sig presset til det yderste i ferien. Plus, al den stress kan føre til, at du forkæler dig med lækre godbidder og alkoholiske drikkevarer og tilsidesætter din træningsplan og mentale sundhed. For at undgå ferieudbrændthed og virkelig nyde feriesæsonen, skal du sørge for at følge disse enkle trin.
