I dag ser børn deres forældre opslugt af teknologi meget af tiden. Nogle skærmvaner er vanedannende og usunde, så det er vigtigt at foregå med et godt eksempel ved at være en positiv teknologirollemodel.
Fra at bruge for meget tid på sociale medier til at se tv-shows og spil overstadigt, kan skærmtid være skadelig. At genkende og rette disse dårlige digitale vaner kan hjælpe dig og dine børn med at blive ansvarlige teknologibrugere.
Tal med dine børn om deres teknologianvendelse
For at være en god rollemodel for dine børn, bør du være åben og tale med dem om deres teknologibrug. Hvis du aldrig har talt med dine børn om årsagerne til, hvorfor de bruger teknologi, er det måske på tide at komme i gang.
Uanset om de bruger teknologi på en sund måde eller ej, er der visse sårbarheder involveret i at være online. Fra spammere til svindlere er der mange websteder, som forældre bør blokere for at beskytte børn fra ondsindede onlineaktiviteter.
Det er også vigtigt at stille børn de rigtige spørgsmål om brug af sociale medier. Nogle spørgsmål omfatter:
- Hvilke sociale medie-apps bruger de?
- Kender de alle de mennesker, de interagerer med online?
- Er de bevidste om det ansvar, der følger med at være en god digital borger?
At rejse diskussioner om teknologi i din husstand kan få hvert familiemedlem til at reflektere over deres egen tid online. Du kan endda bane vejen for nogle input fra dine børn, træffe beslutninger sammen og sætte sunde grænser, når det kommer til teknologibrug.
Sæt et eksempel for børn at følge
Hvis dine børn ser dig bruge teknologi på alle tidspunkter af dagen, vil de sandsynligvis tro, at dette er normal adfærd. Hvis du er kendt for aldrig at lægge din telefon fra dig (selvom mens du har en samtale) eller bruge din tablet, mens du spiser, kan de måske overtage vanen. Næste gang du advarer dem om deres teknologivaner, så brug et øjeblik på at tænke på dine egne.
Hvis de ser dig overbruge teknologi, giver du dem OK til at gøre det samme. Selvom det er sjovt at se dine yndlings-tv-serier hele weekenden, er der grunde til hvorfor binge-watching kan være skadeligt for dit helbred.
Det er vigtigt at kende grænsen mellem positiv teknologibrug og overdreven brug. At være et positivt eksempel for dine børn at følge og kalde dig selv ud, hver gang du bliver fristet til at bruge teknologi på en usund måde, vil gøre dig til en god digital rollemodel.
Følg de regler, du sætter
Hvis du og dine børn har svært ved at holde dig væk fra dine enheder, er I nødt til at sætte nogle grundregler. Hvis det er nødvendigt at lave en regel om at skære ned på skærmtiden på bestemte tidspunkter af dagen, så sørg for at følge denne regel.
På samme måde kan det gøre dig og dine børn til en verden af gode at slukke for enheder om natten, frakoble Wi-Fi en del af dagen og begrænse spil til kun et par timer i weekenden. Den bedste måde at vise dine børns grænser, når det kommer til teknologi, er ved at sætte regler på plads og vise dem, at du selv kan følge dem.
Hvis dine børn for eksempel er afhængige af spil, kan det være på tide at overveje at hjælpe dem med at skifte deres indendørsaktiviteter ud med udendørsaktiviteter. For meget skærmtid kan tage en vejafgift på deres syn og generelle velvære.
Find ting, de nyder at lave udendørs, og sæt tid til det, så de kan få masser af motion og D-vitamin. Og tilbring den tid med dem! Ved at vise dine børn, at der er en verden derude, og at den er helt anderledes end – men lige så sjov som – den verden, de ser på deres enheder, får du dem til at nyde verden selv.
Sørg for, at noget teknisk tid er dedikeret til uddannelse
Ikke al skærmtid er dårlig, og den behøver ikke udelukkende være dedikeret til underholdning. Faktisk er der mange websteder og apps, der rent faktisk fremmer velvære og kan forbedre kognitiv funktion.
Fra pædagogisk websteder, der lærer børn om ernæring, til websteder og spil, der lærer børn at skrive, er du forpligtet til at finde noget, der interesserer dine børn, samtidig med at du lærer dem. Ved at høste fordelene af den teknologi, der er tilgængelig for dig, er det nemt at forvandle tankeløs skærmtid til noget nyttigt.
Vis dem, at det er OK at efterlade deres telefon
Hvis tanken om at miste eller forlægge din telefon er nok til at give dig mareridt, er chancerne for, at du måske tager teknologien lidt for seriøst. Eller hvis du arbejder hjemmefra og har svært ved at adskille arbejdstid fra familietid, skal du muligvis afbalancere din tid mere effektivt.
Vis dine børn, at det ikke er verdens undergang at være uden en enhed. Prøv at lægge din telefon væk – lås den væk, hvis det er nødvendigt – eller skab en grænse mellem onlinetid og offlinetid for at vise dine børn, at det er OK ikke at have din telefon på dig hele tiden. Du kan endda finde ud af, at det er bedre.
Heldigvis er der en række forskellige software derude til at hjælpe dig, når du prøver at sætte et godt eksempel på teknologibrug for dine børn. For eksempel har nogle sociale mediekanaler indstillinger på plads, som kan hjælpe dig med at begrænse din skærmtid.
Hvis du eller dine børn bruger for meget tid på at rulle gennem videoer, og det handler om dig, kan du det begrænse din tid på TikTok ved at bruge indstillingerne lige i appen. Du kan også begrænse din tid på Instagram på lignende måder.
Vis dine børn et sundt forhold til teknologi
Som man siger, "Du kan ikke bare tale snakken, du skal gå turen." I stedet for blot at fortælle det til dine børn de bruger for meget tid på sociale medier eller i spillestolen, du skal vise dem, hvordan sunde vaner ser ud synes godt om.
Det er vigtigt at demonstrere, hvad du forventer af dem med din egen adfærd, og det starter med at være opmærksom på dine skærmtidsvaner. Spørg dig selv, om du sætter et godt eksempel for dine børn, og brug disse tips til at vise dem, hvordan man kan være en ansvarlig teknologibruger ved at være det selv.