Yoga er en velkendt fysisk, mental og spirituel praksis. Men hvorfor gør folk det alligevel? Du kan drage fordel af yoga på mange måder, herunder at forbedre din fleksibilitet, reducere stress og forbedre din mentale sundhed.
Hvis du er en absolut nybegynder, kan det at dyrke yoga hjemmefra være et godt sted at starte. For det første behøver du ikke at forlade huset; for det andet kan du perfektionere dine positurer, før du deltager i en klasse på et egentligt studie.
Desuden kan du helt glemme det virkelige studie og bruge disse onlinekurser til at forvandle din stue til det ultimative yogarum derhjemme!
Yoga Anytime-webstedet giver dig nem adgang til tonsvis af inspirerende klasser undervist af over 115 lærere i verdensklasse. Klasserne dækker forskellige stilarter af yoga, herunder den populære Vinyasa yoga og den mere spirituelle Kundalini yoga.
Det, der gør Yoga Anytime velegnet til både nybegyndere og professionelle, er Yoga Shows. Showene fokuserer hver især på et andet tema, såsom yoga for mobilitet eller yoga mod rygsmerter. Så Yoga Anytime, som tilbyder en månedlig og årlig betalingsplan, er fantastisk, hvis du gerne vil følge et temaprogram for ekstra motivation.
Desuden kan du få adgang til Yoga Anytime på de fleste digitale enheder. For eksempel kan du se på dit Apple TV i din stue eller deltage i en undervisning på din smartphone, når du er væk hjemmefra.
Esther Ekhart har undervist i yoga i over 20 år og grundlagde Ekhart Yoga. Derfor er disse klasser ideelle, hvis du leder efter en betroet yogalærer, der bringer mange års erfaring.
Udover Esther er der også mange andre fremragende yogalærere, der leder undervisningen. Derudover kan du filtrere yogaklasserne og -programmerne efter din yndlingslærer. Klasserne varierer i længde, fra nogle er så korte som 10 minutter og andre er en solid time med yoga!
Playlisterne er derimod kategoriseret efter følelse og færdighedsniveau. Her kan du nemt finde en klasse, der passer til dig, uanset om du vil føle dig energisk, jordet eller afslappet.
For at komme i gang på DoYogaWithMe-hjemmesiden, skal du bare svare på nogle hurtige spørgsmål, og den finder de bedste klasser, der passer til dine behov. Vælg dit yogaerfaringsniveau og eventuelle specifikke mål, du har, så din praksis er helt skræddersyet til dig.
Derfra kan du tage et kig gennem biblioteket af klasser. Du kan dog indsnævre dem yderligere efter klasselængde, yogastil, lærer og fokusområde. Sammen med yoga er der en række øvelsesstile at vælge imellem, og du kan endda prøve noget andet - som guidet meditation eller en pilatestime.
Det, der virkelig får DoYogaWithMe til at skille sig ud, er det grundlæggende gratis medlemskab. Det giver dig selvfølgelig kun begrænset adgang til klasser, men ikke mange andre platforme tilbyder dette.
Det bedste ved at lave yoga hjemmefra er, at du kan øve dig, når du har tid. CorePower Yoga On Demand giver dig ubegrænset adgang til hundredvis af klasser, der er tilgængelige i forskellige længder. Der er endda et minuts selvstudiekurser, der kan hjælpe dig lære alle begynderyogastillingerne.
Hver klasse er grupperet efter format, såsom Yoga Sculpt, Hot Power Fusion eller Core Restore. Formaterne retter sig mod forskellige yogaflows. Hot Power Fusion, for eksempel, blander hot yoga og power yoga. Så udnyt den gratis prøveuge og se, hvad du kan lide, før du abonnerer.
Glos online yogaklasser passer til alle niveauer af erfaring, uanset om du er helt ny eller en dedikeret yogi. Der er 16 forskellige stilarter samt over 90 programmer tilgængelige. Flere af stilarterne skal prøves inkluderer partneryoga, præ/postnatal yoga og yogakonditionering.
Derudover er der endda daglige livestream-klasser tilgængelige, som du kan tilmelde dig, hvis du vil praktisere sammen med andre yogaelskere rundt om i verden.
Glo tilbyder så meget mere end blot yogatimer. Platformen giver dig også adgang til online pilates klasser, meditationssessioner, pædagogiske foredrag og et udvalg af fitnesstræning.
At lave yoga derhjemme kan virkelig hjælpe dig med at holde trit med din praksis i det lange løb. Yoga Internationals klasser dækker mange former for yoga, herunder begynderyoga, Hatha, prænatal, genoprettende og Vinyasa yoga. Selvom platformen er bedre egnet til dem, der allerede har noget yogaviden.
En bemærkelsesværdig line-up af over 100 professionelle yogainstruktører underviser i udvalget af yogaklasser. Du skal blot bruge filtrene til at indsnævre din klassesøgning baseret på tidspunktet på dagen, rekvisitter, klassens varighed, yogastil og så videre.
Yoga International er særligt velegnet til yogainstruktører, der ønsker at lære mere om yoga. Årsagen er, at der er tonsvis af populære yogakurser, som kan hjælpe til opgrader din yogapraksis og lære.
YouAligned er muligvis en af de bedste online yogaplatforme, der findes, hovedsagelig fordi den er designet til at hjælpe dig med at fokusere mere på dig selv. Der er en bred vifte af unikke sessioner, lige fra Yin yoga, som hjælper dig med at sove, til Hatha yoga, som får dig til at gå på jorden.
Sammen med de individuelle yogaklasser er der også fulde yogaprogrammer, der inkluderer et bundt målrettede lektioner. Prøv f.eks. Flexibility & Mobility-programmet med Kelly Pender øv dig i at strække og forbedre din mobilitet.
Hvad mere er, hvis du vil have nemme og bekvemme yogatimer på farten, kan du downloade YouAligned-mobilappen. Derudover lover YouAligned for hver tre klasser, du afslutter, at plante et fødevareproducerende træ!
Underbelly yoga platformen tilbyder yogaklasser, som alle kan deltage i. Og ligesom YouAligned handler The Underbelly om at holde dig som sit kernefokus.
Yogainstruktør, Jessamyn Stanley, leder de forskellige klasser, som alle er opdelt i forskellige elementære kategorier – luft, ild, jord og vand. Du kan også smertefrit få adgang til alle yogatimerne, når du er væk hjemmefra ved hjælp af The Underbelly-mobilappen.
Når du tilmelder dig et medlemskab, har du adgang til The Underbelly på alle dine enheder. I skrivende stund kan du starte med at prøve et par af yogatimerne med den 14-dages gratis prøveperiode.
Det er nemmere end nogensinde at finde en online yogatime, der passer til din livsstil
At dyrke yoga i en gruppe kan hjælpe dig med at få nye venner og føle, at du er en del af et fællesskab. Men gruppeyoga er ikke altid muligt. Mange mennesker mangler tid og penge til at deltage i en yogatime på et studie. Så det næstbedste er en online yogatime.
Skønheden ved yoga er, at den ikke kræver meget plads, udstyr eller specialiserede færdigheder. Det er muligt bare at få fat i din træningsmåtte, tage en onlinetime op og øve en hurtig yogasession i din stue.
