Meditation er en gammel sind-krop-praksis, som du kan bruge til at udvikle bevidsthed. Det kan prale af masser af fantastiske mentale, fysiske og følelsesmæssige fordele. Et par af disse fordele inkluderer reduceret stress, bedre fokus og forbedret selvbevidsthed.
Det bedste aspekt ved meditation er muligvis, at det kun tager et par minutter af din tid. Og fordi det er så grundlæggende en teknik, behøver du ikke noget fancy udstyr. Der findes dog adskillige smarte gadgets og værktøjer, der kan gøre det nemmere og sjovere at finde din zen.
Core er en smuk, håndholdt meditationsenhed, der bruger EKG-sensorer til at måle din puls og puls under dine meditationssessioner. Derudover bruger Core også dynamiske vibrationer til at hjælpe dig med at holde fokus. Så Core er den ideelle meditationstræner, især hvis du har problemer med at meditere i mere end et par minutter.
For at bruge Core-enheden skal du downloade og tilslutte den ledsagende app. Appen indeholder tusindvis af guidede meditationssessioner for at berolige dit sind, åndedrætstræning, lydlandskaber og musik. Derudover kan du bruge Core-appen til at spore dine meditationsfremskridt med statistik.
Ordet Dhyana betyder meditation. Og det er præcis, hvad Dhyana smart ring kan hjælpe dig med! Den smarte ring har en HRV-sensor, Bluetooth, trådløs opladning, en blodiltmonitor og en 3D-bevægelsessensor. Men hvordan forbedrer alle disse ting dine meditationssessioner?
Dhyana bruger disse forskellige funktioner til at spore din puls og vejrtrækning gennem ringen og guider dig derefter under dine meditationssessioner. Derfra giver appen dig en opdeling af din vejrtrækning, afslapning og fokus. Udover meditation kan Dhyana hjælpe dig med at spore din søvn og daglige aktiviteter.
Resonate stolen er muligvis det mest æstetisk tiltalende og komfortable meditationsværktøj. Resonate er dog på ingen måde et almindeligt møbel. Denne smarte meditationsstol kan hjælpe dig med at nå din zen-tilstand ved hjælp af vibrationsteknologi, rumlig lyd og fordybende lys.
Desuden kommer Resonate-stolen med en tilhørende app, der har et bibliotek af indhold som guidede meditationer, åndedræt og lyde. Sammen med den nyeste tilføjelse til din stue, den avancerede sofa, modtager du også gratis lysbriller og et par støjreducerende hovedtelefoner.
Hvis du vil hæve dine meditationssessioner og forbedre din søvnoplevelse, så er Muse – det smarte pandebånd – gadgetten for dig. Muse er en af de bedste gadgets til afslapning som den opretter forbindelse til sin ledsager-app på din smartphone og derefter bruger EEG, PPG, pulsoximetri, et accelerometer og et gyroskop til at forbedre din meditation.
Mens du mediterer, giver appen dig feedback på din mentale tilstand i realtid. For eksempel, hvis du har valgt sindemeditation, fortolker Muse din mentale aktivitet i form af vejrlyde. Derudover kan du bruge Muse-appen til at gennemgå, spore og måle dine meditationsresultater.
Hvis du ikke kan finde et fredeligt sted at meditere eller finder det svært at fokusere fuldt ud, er støjreducerende hovedtelefoner et must. Derudover kan det at bære hovedtelefoner hjælpe dig med at uddybe din meditationsoplevelse med binaurale beats og isokroniske toner.
Boses trådløse, moderne hovedtelefoner er muligvis de bedste til jobbet, da de kommer med unikke funktioner som justerbare støjreducerende niveauer. Bose giver dig endda mulighed for at indstille en genvej til din valgte musiktjeneste, såsom Spotify. For at få adgang til den skal du blot trykke på dine hovedtelefoner, og du kan lytte til dine yndlings meditationsafspilningslister.
Meditation og søvn går hånd i hånd. At være for træt kan forhindre dig i at meditere effektivt, mens regelmæssig daglig meditation kan hjælpe dig med at sove bedre. Pegasi smarte sovebriller hævder at justere og forbedre din søvn på kun syv dage.
Bær blot de smarte briller dagligt i 30 minutter, og dette smarte soveværktøj bruger lysterapi til at kontrollere de bølgelængder af lys, du udsættes for. Ved at gøre dette nulstiller brillerne din krops indre ur tilbage til det normale. Pegasi-brillerne forbindes med Pegasi-appen for at hjælpe dig med at overvåge dine søvnstatistikker – såsom din samlede søvntid.
Vil du forbedre din meditation på så lidt som tre minutter? Hvis det er tilfældet, skal N.O.W. Tone Therapy System er noget for dig. Det lyder kompliceret, men N.O.W er simpelthen to små højttalere, der arbejder sammen om at spille beroligende toner og lyde. Alt du skal gøre er at fokusere helt på de forskellige toner og lyde for at forhindre dit sind i at vandre.
Det anbefales, at du lytter til højttalerne to gange dagligt i kun tre minutter, hvilket er fantastisk, hvis du altid har travlt eller ikke har tid. Når du er færdig med de tre minutter, slukker smartenheden af sig selv – så du føler dig afslappet og i fred.
At lytte til hvid støj er en effektiv måde at lukke for al ekstern støj og hjælpe dig med at fange nogle z'er. Men vidste du, at dine meditationssessioner også kan drage fordel af hvid støj? Grundlæggende kan en hvid støjmaskine blokere distraktioner og hjælpe dig med at fokusere enestående på den tysende lyd.
SNOOZ er en smart hvid støjmaskine, der bruger en rigtig blæser til at skabe den perfekte lyd af hvirvlende luft. Det bedste er, at lyden kan tilpasses fuldt ud, så du kan vælge tonen og indstille lydstyrken. Desuden kan du tilslutte din SNOOZ-enhed til den gratis app for at indstille specifikke tidsplaner og tænd/sluk-tider.
Det er nu muligt at bære en smart fitness- og wellness-enhed, der også fungerer som et moderigtigt smykke. Leaf Urban er en tracker, som du aldrig behøver at tage af, og du kan vælge at bære den som armbånd, halskæde eller klips. Leaf Urban er både smuk og brugbar, men den har virkelig fokus på dit mentale og fysiske velvære.
Med tonsvis af guidede meditationer på den ledsagende app, Bellabeat, er der noget for enhver smag, uanset om du er en nybegynder meditation eller en avanceret praktiserende læge. Ud over at forbedre dine meditationssessioner kan appen også spore din menstruationscyklus, søvnkvalitet, daglige aktivitet og vandindtag.
Smarte enheder til at gøre dine meditationssessioner bedre end nogensinde før
Er din dag fyldt med stress og angst? Føler du ofte, at du gerne vil være gladere? Måske håndterer du søvnløshed og ønsker at falde i søvn lettere. Overvej at lære meditationsteknikken. Nej, meditation er ikke kun for stereotyper; alle kan gøre det. Alt du behøver er et par minutter om dagen for at bringe indre ro og finde glæde.
I disse dage er der en smartenhed eller app til stort set alle dele af dit liv. Derfor er det ikke en overraskelse, at en række fantastiske smarte meditationsgadgets er tilgængelige. Vælg en eller flere af de førnævnte meditationsgadgets og se, hvordan de forbedrer din næste meditationssession!
