Selvom det er muligt at tage din smartphone op og sende en sms til dine venner eller hoppe på sociale medier for at komme i kontakt med din familie, kan følelsen af ensomhed stadig snige sig ind og være vedvarende. Den gode nyhed er, at du kan bekæmpe ensomhed, og der er nogle gode daglige aktiviteter, der kan hjælpe dig med at klare det.
Fra at hjælpe dig med at nyde din tid i køkkenet til at lytte til din yndlingspodcast, der er masser af måder, hvorpå dine enheder kan hjælpe, når du føler dig ensom. Prøv disse tips til at hjælpe med at lindre ensomhed og finde positivitet.
1. Gå en tur med din hund med DogLog
Når du ikke kan bruge tid sammen med mennesker, hvorfor så ikke bruge noget kvalitetstid med din lodne ven? Gåture er en nem øvelse og en fantastisk måde for både dig og din hund at holde sig sunde. Desuden kan det hjælpe med at mindske ensomheden at have en ledsager at gå sammen med dig.
DogLog er en vigtig app til hundeejere. Det er det perfekte værktøj til at holde styr på og logge din hunds daglige begivenheder, såsom gåture, søvn, pleje, mad, træning og badeværelsesbesøg. Indstil nemt påmindelser på appen for at opmuntre dig til at gå en tur eller planlægge en legedato for din hund.
Hent: DogLog til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Bag en lækkerbisken med dessertopskrifter
Når du føler dig isoleret, hvorfor så ikke bage dig selv en sød godbid for at føle dig lidt mindre ensom? Der er ikke behov for en særlig lejlighed. Du skal blot finde noget lækkert på appen Dessertopskrifter og prøve det. Så kan du endda dele det med værelseskammerater, naboer, venner eller være frivillig ved et bageudsalg.
Denne dessert-app er sprængfyldt med opskrifter, fra is og budding til kage og muffins. Brug filteret til at finde opskrifter, der inkluderer eller udelukker visse ingredienser, for eksempel hvis du har en allergi. Du kan også filtrere din søgning ud fra dine kostbehov for at finde de opskrifter, der passer dig bedst.
Hent: Dessertopskrifter til Android (Gratis køb i app tilgængelig)
3. Rens dit rum med Tody
Rengøring af dit boligareal kan være en produktiv aktivitet for at fjerne tankerne fra dine bekymringer og hjælpe dig med at fokusere på noget positivt, når du føler dig særligt ensom. Brug den fantastiske Tody app til at rydde op i dit hjem, tag fuld kontrol over dine opgaver, og gør det til et sjovt spil.
Appen er enkel at bruge: alt du skal gøre er at tilføje nye rengøringsområder (inde eller udvendigt) og derefter tilføje rengøringsopgaver til hver enkelt. Derfra kan du justere frekvensen af opgaverne og indstille deres aktuelle renhedstilstand. Tryk på opgaver, mens du afslutter dem for at optjene point og fuldføre udfordringer.
Hent: Tody for iOS ($6.99) | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
4. Tag dig selv ud på en date med Tripadvisor
Vent ikke på, at en anden tager dig ud, tag dig selv ud på en solo-date – det er lige så sjovt! For at finde den perfekte destination til din date, brug Tripadvisor-appen. Appen gør det super enkelt at udforske dine omgivelser, uanset om du vil forkæle dig selv med en romantisk middag eller lave en sjov aktivitet, som du aldrig har prøvet før.
Ved at slå dine placeringsindstillinger til kan du se, hvad der er godt i nærheden og derefter filtrere din søgning efter pris, køkken, bedømmelser og meget mere. Når din solo-date er forbi, så sørg for at efterlade en anmeldelse og et par billeder.
Hent: Tripadvisor til iOS | Android (Gratis)
5. Ring til en ven på Zoom
Nogle gange, når du føler dig ensom, er det eneste, der får dig til at føle dig bedre, en hurtig snak med en du holder af. Nej, Zoom er ikke kun til arbejdsvideomøder – du kan også bruge appen til at holde kontakten med dine venner eller familie. For at komme i gang med at bruge Zoom skal du tilmelde dig, oprette et nyt møde og tilføje dine valgte deltagere. Du kan også dele dit personlige møde-id med dine kære for at deltage i et møde oprettet af en anden.
Hent: Zoom for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Prøv et virtuelt eller personligt møde
Når du kæmper for at socialisere, kan ensomheden komme snigende. Heldigvis kan Meetup-appen hjælpe dig komme i kontakt med ligesindede som deler samme interesser som dig. Start med at vælge et par kategorier, der interesserer dig, såsom dans, spil, sport og fitness og teknologi.
Appen anbefaler derefter grupper og begivenheder i nærheden, som du vil nyde, baseret på dine valg. Desuden kan du endda organisere dine egne tilpassede begivenheder. Det bedste er, at mange af begivenhederne afholdes online, så du kan møde andre hjemmefra.
Hent: Møde op til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Lyt til en podcast eller lydbog på Spotify
En af de bedste musikapps, der findes, er Spotify, men du kan også bruge den til at lytte til dine yndlingslydbøger og podcasts. Med så mange muligheder på appen, er du sikker på at finde noget, du elsker. For eksempel er der tonsvis af true-crime-podcasts, der bringer den samme energi og fascinerende drejninger fra dine yndlings-tv-shows til et lydformat.
Derudover kan du endda gemme og downloade dine yndlingspodcasts og lydbøger eller dele dem med andre. Der er nogle trøstende podcasts om mental sundhed på Spotify, der kan hjælpe med at booste dit humør og også få dig til at føle dig mindre ensom.
Hent: Spotify til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Øv taknemmelighed ved at bruge 365 Gratitude Journal
For at slippe af med negative følelser, såsom ensomhed, prøv at fokusere på det, du er taknemmelig for i dit liv. 365 Taknemmelighedsjournal er den den ultimative app til journalisering af taknemmelighed der er charmerende og let at bruge, men alligevel detaljeret og organiseret.
Appen har en taknemmelighedskrukke, der giver dig beskeder, når du er løbet tør for ideer. Vælg blot et emne, og en anden prompt dukker op. Derudover kan du gennemse forskellige kurser, prøve meditationer og udforske forskellige tidsskrifter. Hvis du stadig føler dig ensom, kan du oprette forbindelse til medlemmer af det globale samfund.
Hent: 365 Taknemmelighedsjournal for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Brug tid udenfor i naturen med søgen
Det gode ved at bruge tid udenfor er, at du kan forbedre dit mentale helbred og også bekæmpe ensomhed. Lær mere om den smukke verden omkring dig ved blot at tage et billede med din smartphone og lade Seek-appen gøre resten.
Ved at bruge denne vidunderlige app kan du lære om alt levende, lige fra planter og svampe til krybdyr, fugle og insekter. Deltag i sjove månedlige udfordringer for at tjene forskellige badges. Desuden kan du også samle badges ved at observere og fange billeder af forskellige arter.
Hent: Søge efter iOS | Android (Gratis)
Download disse apps til at bekæmpe følelsen af ensomhed
Det er helt normalt at føle sig ensom fra tid til anden. Derfor er det en god idé at have nogle fornøjelige aktiviteter i kø for at sikre, at følelsen ikke bliver overvældende. Når du er træt af at bruge timer på at se tv, er det tid til at prøve noget nyt. Uanset om du beslutter dig for at tage ud i naturen eller tage dig selv på en sjov date, er alt hvad du behøver, en vilje til at udforske og disse mobilapps.
