En gennemsnitlig feriemiddag består af en masse mad! Og størstedelen af den mad er sandsynligvis kvælet i smør og rig på kalorier. Fra dybe kartoffelmos og stegt kalkun med fyld til honningglaseret skinke og sukkerkager, der er ingen måde at undgå disse lækre godbidder.
Men når du først har forkælet dig, hvad kan du så gøre for at brænde det usunde julegilde af? I stedet for at bruge timer i fitnesscentret – hvilket ingen ønsker at gøre på juledag – skal du vælge nogle sjove familiefitnessaktiviteter!
1. Vær vært for en spilleaften
Hvis du ejer en videospilkonsol, som en Nintendo Switch, er det en fantastisk idé at være vært for en sjov spilaften med dine kære. Der er masser af fitnessspil at prøve, som kan forbrænde nogle alvorlige kalorier, mens de stadig har det sjovt. En af de bedste fitness spil omkring er Fitness boksning 2, som kombinerer både fitness og rytme.
Fitness Boxing 2 er et spil, der får dig til at undvige, undvige og jappe og nyde dine yndlingssange på samme tid. Målet med spillet er at udføre et andet boksetræk i henhold til det symbol, der dukker op.
Men glem ikke, at du også skal bokse i takt med sangen. Fitness Boxing 2 tilbyder endda en to-spiller mode, hvor du kan kaste slag side om side med en anden spiller.
2. Tag ud på en ferielystur
At gå en tur for at se julelyset betyder ikke nødvendigvis, at du skal bestille en fancy tur. Du skal bare ud med dine venner og familie for at se den smukke, festlige belysning i og omkring din by nok til at forbrænde nogle af de irriterende kalorier - især hvis dit nabolag går helt ud med sin ferie dekorationer.
Mens du går, hvorfor ikke spor dine skridt med en skridttæller-app? En grundlæggende skridttæller-app, som skridttælleren app fra Leap Fitness er gratis at downloade og bruge.
Derudover sporer denne mobilapp automatisk dine skridt, så du ikke behøver at gøre noget selv. Bare tag din mobiltelefon med dig, og skridttælleren vil give rapporter om dine samlede skridt, kalorier, tid og distance. Desuden kan du låse op for sjove præstationer, jo mere du går.
Hent: Trintæller til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
3. Tage ud at skøjte
Skøjteløb er ikke kun en underholdende aktivitet, men det er også en effektiv træningsform. Faktisk har skøjteløb nogle store fordele, herunder forbedret balance, bedre kropsholdning og stærkere muskler.
Så når julemiddagen er færdig, skal du i stedet for at se tv på sofaen samle dine kære og tage ud til en skøjte-session. For nemt at finde en skøjtebane i nærheden, skal du bruge Tripadvisors hjemmeside eller mobilappen.
Aktiver adgang til din placering, og skriv "skøjteløb" i søgefeltet for at finde nærliggende steder. Alternativt kan du blot indtaste din nuværende placering og søge efter skøjtebaner på den måde. Hvert skøjteløbssted har billeder, anmeldelser, et kort og information om området.
Hent: Tripadvisor til iOS | Android (Gratis)
4. Nyd lidt detailterapi
Shopping er godt for din sjæl og godt for din talje. Så i stedet for at hoppe på computeren for at shoppe på nettet efter julemiddagen, kan du få familien ud og gå til noget egentlig fysisk detailterapi. Tiendeo-appen er det perfekte værktøj til at hjælpe dig med at finde en række tilbud og tilbud fra dine foretrukne lokale butikker.
For at udforske appen og finde de bedste priser i din by, kan du gennemse forskellige kataloger baseret på din valgte kategori eller butik. Du kan også dele din nuværende placering og bruge kortfunktionen til at finde alle de nærmeste butikker og indkøbscentre.
Med Tiendeo-appen kan du endda pænt organisere dine indkøb ved at holde en praktisk indkøbsliste ved hjælp af Min liste fanen. Tilføj de varer, du skal købe, se tilbuddene på de pågældende varer, og afkryds dem, når du køber dem.
Hent: Tiendeo til iOS | Android (Gratis)
5. Bag sammen og lav festlige lækkerier
At bruge tid i køkkenet kan virke som det modsatte af, hvad du bør gøre efter at have festet din julemiddag. Dog kan madlavning og bagning – inklusive alt det forberedende arbejde – opvask og generel køkkenaktivitet hjælpe dig med at forbrænde en overraskende mængde kalorier.
Du kan få adgang til en masse lækre gratis festlige bageopskrifter ved hjælp af Tasty-appen eller Tasty-hjemmesiden. Tasty er kendt for at byde på tonsvis af opskrifter, så hvis du har en bestemt en i tankerne, skal du bare skrive den i søgefeltet.
Hvis du ikke er sikker på, hvad du vil bage, giver Tasty dig mulighed for at filtrere gennem sine opskrifter baseret på deres sværhedsgrad, måltidstype, lejlighed, kost, køkken og madlavningsstil. Som et eksempel kan du bruge flere filtre til at finde det, du leder efter, såsom desserter, der tager mindre end en time at lave, eller veganske desserter til en særlig lejlighed.
Hent: Velsmagende til iOS | Android (Gratis)
6. Ryd op i dit hjem
Der er ingen udenom, at du bliver nødt til at rydde op i slutningen af juledag. Men vidste du, at almindelige huslige pligter kan hjælpe dig med at få en god træning? For eksempel en studie i anvendt ergonomi siger, at støvsugning er fysisk intensivt arbejde for dine armmuskler.
Sweepy er en dedikeret mobilapp til rengøring af hjemmet du kan bruge til at få dine familiemedlemmer med i rengøringen. For at komme i gang skal du tilføje hvert af rummene i dit hus, såsom køkkenet, soveværelserne, badeværelset og andre værelser.
Tilføj derefter de gøremål, du skal udføre for hvert værelse, såsom vask, støvsugning, aftørring, organisering, fejning og generel oprydning. Den bedste del af appen er, at du kan oprette forbindelse til alle dine familiemedlemmer og deltage i en venlig rengøringskonkurrence.
Hent: Sweepy for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Du behøver ikke at besøge gymnastiksalen for at fortryde din julefest
Når du har proppet dig selv med stort set alle retter på spisebordet, er motion nok det sidste du tænker på. Festsæsonen er dog ikke tiden til at lade dig gå og pakke ekstra kilo. Du vil kun fortryde det i det nye år.
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gå i fitnesscenter eller jogge i timevis for at forbrænde de ekstra kalorier. Fra skøjteløb og spil til en overraskende intensiv aktivitet som husarbejde, disse sjove, familievenlige aktiviteter kan hjælpe dig med at modvirke kalorierne.
