Med fitness- og sundhedsapps, der passer til næsten alle typer træning, du kan tænke på, uanset om det er yoga, styrketræning, smidighedstræning eller andet, er der et værktøj derude, som kan hjælpe dig med at forbedre din form. Hvis du ønsker at perfektionere din træningsform til at være sikker og effektiv, mens du dækker en bred vifte af træning og aktiviteter, så tag et nærmere kig på disse apps. De vil passe ind i din rutine og hjælpe dig med at øge dine fitnessmål.
1. Freeletics til Cardio og HIIT Form
Med alle de funktioner, du forventer af en træningsapp på højt niveau, er Freeletics en fantastisk mulighed for dem, der ønsker at springe over træningscentret og alt det udstyr, der følger med. Lad os se nærmere på nogle af dets kerneegenskaber:
- Freeletics-apps tilbyder AI-assisteret guidet træning der er designet til at tilbyde en HIIT kropsvægt træning og fitness-lignende oplevelser.
- Freeletics giver også mulighed for justeringer af brugerinput, så oplevelsen kan være mere egnet til dine behov.
- Det Fællesskab sektion giver dig mulighed for at oprette forbindelse til eksperter og andre brugere. Dine venner og jævnaldrende kan opmuntre dig og give råd med på vejen.
- Derudover kan du spore dine progressioner og få badges for milepæle i Præstationer og Fremskridt sektioner.
Den gratis version af appen er fantastisk til begyndere. Premium-versionen giver dig adgang til lydsessioner, personlig coaching, træningsindsigt, ernæringsplaner og adgang til over 300 kropsvægtsøvelser og fitnessaktiviteter.
Hent: Freeletics til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Alpha Progression for Bodybuilding Form
Alpha Progression er en af de bedste apps til at opbygge muskelstyrke og forbedre atletisk præstation. Du vil være i stand til at opsætte vægtløftningstræning, der er skræddersyet specifikt til dine træningsmål med tilpassede træningsplaner, der er bygget til progression. Her er nogle af appens iøjnefaldende funktioner:
- Du kan spore din træning med en række muligheder, der inkluderer både tid og gentagelser ud over at spore dit vægttabsfremskridt.
- Med Alpha Progressions Pro-udgave kan du oprette personlige træningsplaner baseret på udstyr, køn, træningserfaring og meget mere.
- Takket være appens progressionsevalueringsfunktion vil du være i stand til at spore dine fremskridt i form af diagrammer efter hver træning, som hjælper dig med at se, hvor meget længere du er på din fitnessrejse.
Den gratis version tilbyder et omfattende træningsbibliotek med guidede videoer, der hjælper dig med at komme i gang på din vej til succes.
Hent: Alpha Progression til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Svøm op til svømmeform
Swim Up-appen er designet til at hjælpe dig med at perfektionere din svømmeteknik og bevægelseshastighed. Appen har funktioner, der hjælper dig med at lære, hvordan du udfører hver svømmetilstand korrekt, såsom freestyle, brystsvømning, triatlon og mere.
De avancerede niveauer giver mere vægt til dine ben, arme og hastighed, mens du udfører bevægelserne, mens det nemmere niveau giver mere vægt til at udvikle de korrekte slag og teknik. Du kan vælge det niveau, der passer bedst til dine fitnessmål!
Denne app tilbyder guidede kurser baseret på fire sværhedsgrader – personlig, begynder, mellem og avanceret. Den gratis version giver begrænset adgang til tutorials. Med et premium-abonnement kan du låse op for adgang til personlige træningsplaner og analyser for at spore dine fremskridt.
Hent: SwimUp til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Yang Tai Chi for begyndere Tai Chi-bevægelser
Tai chi er en ekstremt populær træningsform rundt om i verden, der hjælper dig med at fokusere dit sind og forbedre din balance, fleksibilitet og koordination. Yang Tai Chi-appen indeholder guidede og instruktionsvideoer af Master Yang, en berømt tai chi-ekspert, med engelske fortællinger.
Alt du skal gøre er at trykke på en af videoerne for at få et bedre kendskab til træningsformen. Slå underteksterne til ved at gå til Indstillinger sektionen, og klik på hver video for enten at afspille eller downloade den til offlinebrug. Derudover kan du tjekke disse ud YouTube-kanaler til at lære tai chi.
Hent: Yang Tai Chi for begyndere til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
5. Plank 30-dages fitnessudfordring til balance og vægttab
Planketræning er en meget effektiv træningsform til at forbrænde fedt hurtigere og tabe sig. Plank 30-dages vægttabsplan app tilbyder en række planker, der kan hjælpe dig med at forbrænde fedt, styrke dine kernemuskler og forbedre din kropsholdning, stofskifte og fleksibilitet.
For at komme i gang skal du vælge en træning på tværs af niveauer fra begynder til avanceret. Du kan endda oprette udfordringer for at forblive forpligtet til dine fitnessmål. Du får adgang til trinvise instruktioner og videoguider, der leder dig gennem hvert trin i processen.
Planker kan laves næsten hvor som helst, når som helst, og de aktiverer næsten alle dine muskler, fra din kerne og skuldre til dine glutes og ben. Den gratis version af appen understøttes af annoncer; du kan dog altid vælge at opgradere.
Hent:Plank 30-dages fitnessudfordring (Gratis, premium version tilgængelig)
6. ASICS Runkeeper for Running Form
Runkeeper-appen er en af de bedste apps derude til alle dine løbemål. Med appen kan du spore dine løbeture, få træningsplaner, deltage i gruppeudfordringer og forblive motiveret. Du kan bruge ASICS Runkeeper-appen til at spore dine fremskridt over tid og deltage i udfordringer, der sker omkring dig, uanset om det er 5K, 10K eller maratonløb.
Du kan også besvare spørgsmål relateret til specifikke mål for at få en tilpasset træningsplan. Disse planer er designet af professionelle trænere til løbere på alle niveauer af erfaring - fra begyndere, der ønsker at forbedre deres kondition gradvist til erfarne atleter. Appen understøtter et væld af yderligere aktiviteter og er nem at bruge med en intuitiv grænseflade.
Du kan konfigurere lydsignaler til at holde dig ajour med din hastighed, distance, pulsdata og mere. App'en tilbyder flere unikke funktioner, såsom en sko-kilometer-tracker, Auto Pause og guidet træning. Premium-versionen af appen kommer med eksklusiv, personlig indsigt til at guide dig på din fitnessrejse.
Hent: ASICS Runkeeper til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. StrongLifts vægtløftningslog til styrketræningsform
StrongLifts Weight Lifting Log er designet til at hjælpe dig med din vægtløfterutine. Denne app indeholder fem programmer fokuseret på specifikke muskler og bevægelser: squat, dødløft, bænkpres, vægtstangsrække og overheadpres.
Appen giver dig mulighed for at se din træningshistorik i en kalender. Det giver også mulighed for træningssporing ved at give dig mulighed for at tilføje detaljerne om din træning, og det inkorporerer Fremskridt og Noter sektioner.
Pro-versionen af appen giver dig adgang til over 100 vejledningsvideoer, der viser, hvordan du opnår de bedst mulige resultater for din kropsform og størrelse. Du kan også slå Google Fit-integrationen til for at overvåge dine træningspas.
Hent: StrongLifts vægtløftningslogfor iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
8. Asana Rebel for Yoga Form
Med hundredvis af træningspas, fra energigivende HIIT-rutiner til moderate, yoga-centrerede guidede programmer, Asana Rebel hjælper dig med at få mest muligt ud af en yoga træning. En række musik til fokus er tilgængelig, herunder binaurale lyde og drømmende lydlandskaber. Og du kan øge sværhedsgraden og frekvensen over tid og tilbyde en konsekvent udfordring og brændende kalorier i processen.
Hent: Asana Rebel for Android | jegOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Perfekt din fitnessform for at komme i form
Der er et væld af apps, som du kan bruge til at få større indsigt i dine fitnessmål og spore din forms fremskridt. Uanset om du leder efter noget, der kan give dig træningsmotivation eller perfektionere din træningsteknik og -form, hjælper disse apps dig med at komme godt i gang. Prøv hver af disse apps for at finde den, der passer bedst til dine mål!
