Hvis du vil se ud over fitness-trackere og wearables, er dette wellness-teknologien, der flytter grænserne.
Der er et populært meme, der inkluderer et foto af en smilende Willy Wonka, kendt som nedladende Wonka. Memet er beregnet til at formidle sarkasme og en nedladende holdning. Hvorfor er dette relevant?
Nå, hvis du bruger en fitness-tracker og betragter dig selv som på forkant med fitnessteknologi, så er det på tide at forestille sig Willy Wonka med et smil på læben, mens han siger: "Vær venlig, fortæl mig igen, hvordan din fitness-tracker er næste niveau."
I wellness-teknologiens stadigt udviklende verden er det nemmere end nogensinde før at forvandle din daglige rutine til noget lige ud af en sci-fi-film. Dette er et par af de enheder, der får din fitness-tracker til at ligne en gammel kulerram.
Infrarøde saunaer
Det 21. århundredes svar på traditionelle saunaer er den infrarøde sauna, som bruger - du gættede rigtigt - infrarødt lys til at opvarme din krop i stedet for blot luften omkring dig.
Hvordan fungerer denne trolddom? Infrarøde saunaer bruger infrarøde varmeapparater til at udsende en specifik bølgelængde af lys, der trænger ind i din hud, og skaber en blid strålevarme, der varmer dig op indefra og ud.
Der er adskillige fordele, som infrarød sauna entusiaster fable om. For det første opmuntrer den dybe indtrængning af en infrarød sauna til en intens svedsession, som kan efterlade dig forfrisket.
En infrarød sauna fungerer også som træning for dit kardiovaskulære system. Når din krop opvarmes, stiger din puls, hvilket kan forbedre blodgennemstrømningen og levere mere ilt til dine muskler. Det er som at løbe uden egentlig at skulle løbe.
Til sidst, hvis du har ømhed og smerter, der bare ikke vil stoppe, kan infrarøde saunaer være din nye BFF. Den blide varme kan hjælpe med at lindre ømme muskler og led, reducere inflammation og give lindring af kroniske smerter.
Flere firmaer tilbyder tricked-out saunaer med forskellige tekniske specifikationer. For eksempel Clearlight Sanctuary Y Fuldt spektrum sauna styres af en app til iOS og Android og inkluderer en indbygget lade- og Bluetooth-lydstation. Det betyder, at du kan lytte til din foretrukne guidede meditation eller lydbog, mens du nyder saunaen.
Så er der Sunlighten mPulse Full Spectrum sauna som tilbyder en kontrolpude med seks programmer, der hver er skabt ud fra klinisk forskning. Saunaen leverer infrarøde bølgelængder i den optimale dosering for at hjælpe din krop med hvad end du har brug for, hver gang du bruger den - fra detox til smertelindring til afslapning til cardio.
Flydetanke
Flydetanke, også kendt som sensoriske deprivationstanke, er designet til at skabe et sansefrit miljø uden tyngdekraft, der kan give adskillige sundhedsmæssige fordele. Tankene er typisk fyldt med en lavvandet pool af vand og en høj koncentration af Epsom-salte, som tillader kroppen at svæve ubesværet på overfladen.
Brug af en flydetank gør det muligt at opleve en dyb tilstand af afslapning, da din krop aflastes for tyngdekraften og sensoriske input. Tankene er også lydtætte og lysløse, hvilket skaber et miljø, der er fri for ekstern stimulering og tillader dit sind og krop for at komme ind i en dyb afslapningstilstand ved at reducere kortisolniveauet og aflaste trykket på leddene og muskler.
Flydetanke kommer med forskellige funktioner. Et eksempel er Samadhi Classic Pro flydetank. Denne flydetank i professionel kvalitet har et varmesystem, der opretholder en ensartet vandtemperatur og et konstruktionsdesign, som virksomheden hævder vil holde i mindst 50 år.
Alternativt vil du måske tjekke ud Dreampod Home Pro flydetank. Denne tank har et avanceret filtreringssystem, der bruger ultraviolet lys til at hjælpe med at opretholde vandkvaliteten. Der er et LED-lys indeni, som du kan lade være tændt, mens du flyder eller slukker.
Kryoterapi kamre
Kryoterapikamre diskuteres jævnligt på nogle af de mest populære sundheds- og fitnesspodcasts. De udsætter din krop for minusgrader i en kort periode, normalt mellem to og fire minutter, hvilket udløser en række sundhedsmæssige fordele. Det er som at tage en dukkert i det arktiske hav uden at risikere at blive en isbjørns middag.
Så hvordan fungerer de? Kryoterapikamre bruger flydende nitrogen eller nedkølet kold luft til hurtigt at sænke temperaturen omkring din krop.
Din huds overfladetemperatur falder, og narrer din krop til at tro, at det er tid til at gå i overlevelsestilstand. Dette udløser en kaskade af fysiologiske reaktioner, herunder øget blodgennemstrømning, reduceret inflammation og frigivelse af feel-good endorfiner.
Flere kamre på markedet gør wellness-verdenen til et vinterlandskab. For eksempel Impact Cryotherapy Cryo Chamber er et fuldautomatisk system, der bruger nitrogenkøling til at give hurtige og sikre kryoterapisessioner. Med præcis temperaturkontrol og sikkerhedsfunktioner kan du slappe af (bogstaveligt talt) ved at vide, at du er i gode hænder.
Lysterapiapparater
Hvem vidste, at det at sole sig i lysets skær kunne være hemmeligheden til at forbedre dit humør, søvn og hud? Lysterapiapparater udsender specifikke bølgelængder af lys, som kan have en positiv indvirkning på dit generelle helbred og dit velvære. Det er som at fange solskin i en kasse og frigive det i ro og mag – minus risikoen for solskoldning, selvfølgelig.
Men hvordan fungerer disse enheder? Lysterapiapparater, der ofte bruger rødt eller nær-infrarødt lys, trænger ind i huden og cellerne i din krop og udløser forskellige biologiske reaktioner. Disse kan variere fra øget kollagenproduktion til forbedret melatoninregulering, hvilket får dig til at føle dig gladere og endda sove bedre.
Der er mange enheder på markedet, som du kan tilføje til dit wellness-repertoire. For eksempel den Bluetooth-aktiverede Joovv Solo 3.0 Enheden har både nær-infrarødt og rødt lys og leverer behandling med 150 LED'er. Du skal blot montere denne enhed på din væg og nyde lysterapiens herlighed.
Brug af Next-Level Wellness Tech i dit eget hjem
Wellness-teknologiens verden udvikler sig konstant, flytter grænserne for, hvad der er muligt, og tilbyder spændende nye måder at forbedre dit helbred og dit velvære på. Fra infrarøde saunaer og kryoterapikamre til lysterapiapparater gør disse banebrydende innovationer det nemmere end nogensinde før at nå dine wellness-mål og leve dit bedste liv.