De 10 bedste apps til sund kost

Selvfølgelig er sund kost vigtig. Men når livet bliver travlt, er det nogle gange nemmere at holde sig til nogle få afprøvede og pålidelige opskrifter eller endda ty til junkfood. Hvordan kan du finde inspiration til at spise sundt hver dag?

En måde er at bruge en sund kost-app som inspirationskilde og information i butikken eller køkkenet. Med så mange ernæringsapps på markedet, kan det være svært at vide, hvilken man kan stole på. Denne liste over apps til sund kost hjælper dig med at vedtage og opretholde gode måltidspraksis.

1. Føl dig bedre: Lækkert Ella

Hvis du vil have en plantebaseret kost, skal du ikke lede længere end Feel Better fra Delicious Ella. Feel Better-appen tilbyder en holistisk tilgang til wellness og spisning. Abonner for at få adgang til over 800 sunde opskrifter sammen med adskillige træningstimer, mindfulness-øvelser og wellness-planer. En søvnafdeling er inkluderet, fuld af beroligende lyde og meditationer.

Kort sagt tilbyder Feel Better en samlet wellness-platform til lidt mere end prisen på andre apps, der kun giver ernæringsrådgivning. Hvis du nogensinde har investeret i en Lækkert Ella opskriftsbog eller som filosofien om den Få det bedre podcast, du vil finde meget at elske her.

Hent: Føl dig bedre til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

2. JS Health Nutrition

JSHealth er udtænkt af den bedst sælgende sundhedsforfatter Jessica Sepal, som har til formål at opmuntre folk til at glem de crash-diæter, der ikke virker, og tag i stedet en afbalanceret tilgang til ernæring og dyrke motion. Appen afspejler hendes filosofi, der kombinerer over 600 ernæringsopskrifter med forskellige træningsprogrammer ledet af top fitnesstrænere.

Dette er endnu et eksempel på en holistisk app, der beviser god værdi, hvis du kan lide den filosofi, der understøtter bevægelsen, og planlægger at bruge både ernærings- og fitnesselementerne. Ellers er der billigere muligheder end et abonnement på JSHealth. Se nogle af opskrifterne på JSHealth hjemmeside for at se, om denne er noget for dig. Alternativt kan du prøve disse websteder for at lære om sund kost.

Hent: JSHealth for iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

3. Vægt overvågere

Alle, der har forsøgt at kickstarte et vægttabsprogram, har hørt om Vægt overvågere. Du vil ikke blive overrasket over at finde deres funktionspakkede app på denne liste.

WeightWatchers-appen er for dem, der ønsker at prøve "point"-tilgangen til måltidsplanlægning. Appen gør det nemt at føre en maddagbog for at spore, hvad du spiser, et nøgleværktøj i vægttabsrejsen.

Den har et stort katalog med over 3.000 WeightWatchers opskrifter. Træning, søvnværktøjer og støtte fra det verdensomspændende WeightWatchers-fællesskab er alle inkluderet. Der er endda live 24/7 adgang til WeightWatchers trænere. Hvis du er på en vægttabsrejse, vil du også drage fordel af disse vægtvogtere blogs og hjemmesider.

Hent: WeightWatchers til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

4. Mealime

Mealime er en app til madplanlægning som har til formål at gøre processen enkel. Download appen, vælg dine kostpræferencer, angiv eventuelle fødevareallergier eller antipatier, og opbyg derefter din madplan med et par klik.

Mealime giver en indkøbsliste for at gøre det nemt at handle dagligvarer. Du kan dele det, printe det eller endda shoppe online. Og Mealime hjælper med at reducere madspild ved at foreslå opskrifter til at bruge rester fra tidligere indkøbslister.

Abonner for at få adgang til det fulde opskriftskatalog, importer dine egne måltidsideer og få komplet ernæringsinformation og sporing, som inkluderer synkronisering med Apple Health. Med 4,5 millioner abonnenter vil du være i godt selskab.

Hent: Måltid til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

5. Yazio

YAZIO er en app til faste- og madsporing, der gør det nemt at administrere din maddagbog, tælle dine kalorier, spore dine aktivitetsniveauer og analysere dine statistikker for at forstå dig selv bedre.

Start med et simpelt spørgeskema om dine vaner og wellness-mål, sæt et mål at arbejde hen imod, og YAZIO genererer en skræddersyet plan, som du kan følge. Fællesskab og udfordringselementer som No Chocolate-udfordringen giver masser af motivation!

YAZIOs mange funktioner gør selv den gratis udgave til et godt valg som din sunde spisekammerat. Opgrader til PRO for at låse op for alle funktioner, inklusive en ernæringscoach. Tag dog ikke den første tilbudte pris. Du vil blive tilbudt en billigere abonnementspris anden gang, du bliver inviteret til at opgradere, hvilket gør det til en af ​​de bedste muligheder på denne liste.

Hent: YAZIO til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

6. Fastic

Du har måske hørt om intermitterende faste som et alternativ til slankekure, og du kan trygt øve dig i at bruge en intermitterende fastende app eller guide. Fastic er en af ​​de mest populære faste-apps på markedet.

Appen giver dig en fastetimer og sporer de vigtigste stadier i din fasterejse. Log dine fremskridt og tag udfordringer op. Der er også ernæringsplaner og opskrifter. Med over 25 millioner brugere er Fastic bakket op af ernæringsforskere og tilbyder en nem måde at starte din faste på og nå dine mål.

Hent: Fastic til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Lifesum

Med over 50 millioner brugere er Lifesum en af ​​de mest populære ernæringsapps. Denne mad- og hydreringstracker giver dig mulighed for at logge dine kalorier ved hjælp af en database med tusindvis af mærker og produkter. Hvis det element, du vil logge, ikke er der, skal du blot tilføje det ved hjælp af stregkodefunktionen.

Som så mange af disse apps gør en opskriftsdatabase og skræddersyede madplaner det nemmere at træffe sunde valg til hvert måltid.

Med træningslogning, støtte til periodiske fasteplaner og en unik "Life Score"-metrik, der giver dig mulighed for med et øjeblik at se, hvordan godt du har gjort det med din ernæring og aktivitet hver uge, Lifesum er en af ​​de bedste overordnede sunde spise-apps på markedet i dag. Du skal dog opgradere til en abonnementsplan for at drage fordel af de fleste af dens funktioner.

Hent: Livsum for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. MyFitnessPal

Ligesom Lifesum er MyFitnessPal en komplet ernæringsmæssig ledsager, selvom den, som navnet på appen antyder, fokuserer lige så meget på din fysiske kondition.

Madlogningsværktøjet bruger en enorm database, som Lifesum. Du kan spore hvert element i dit ernæringsindtag med makrotrackere og specifik målsætning. Analyseværktøjerne er uden sidestykke. Der er over 500 opskrifter og skræddersyede måltidsplaner til dit målkalorieindtag.

Salgsargumentet kan være fitnessplanerne. Der er over 50 træningspas på MyFitnessPal, og det integreres med de fleste fitness-trackere og smartwatch-apps. Brugere får adgang til et MyFitnessPal-fællesskab med mere end 200 millioner medlemmer, hvilket adskiller MyFitnessPal fra Lifesum. Du kan sammenligne Lifesum med MyFitnessPal for at beslutte, hvilken app der er bedst for dig.

Hent: MyFitnessPal til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

9. Køkkenhistorier

Kitchen Stories fejrer glæden ved at tilberede og nyde lækker sund mad. Vinder af en Apple Design-pris, denne app ser fantastisk ud og er en leg at navigere rundt i.

Der er mange måder at nyde Kitchen Stories på. Hvis du er ny til at lave mad, kan du lære færdigheder til succes med instruktionsvideoer og enkle opskrifter. Hvis du mangler inspiration, så vælg mellem tusindvis af ideer og gem dine favoritter i en personlig kogebog. Og hvis du er stolt af dine resultater og gerne vil dele dem med andre, er det også nemt.

Kitchen Stories er en genial måde at få inspiration til sund mad fra et verdensomspændende fællesskab.

Hent: Køkkenhistorier til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

10. Miste det! Kalorietæller

Miste det! er et kalorietællerværktøj, der er blevet brugt af millioner af mennesker på deres sundhedsrejser siden 2008. I den tid hævder det at have registreret over 125 millioner pund vægttab.

Spor din mad, vægt og aktivitet. Du kan vælge mellem næsten 30 sundhedsmål og opdele dem i mindre, mere overskuelige faser. Miste det! hævder, at sporing af dine fremskridt ved hjælp af denne app bør vise resultater efter kun tre dage.

Miste det! hjælper dig også med måltidsplanlægning, tillader kalorieplanlægning for de behandlede dage og understøtter intermitterende faste. Kort sagt, det giver alt undtagen den beslutsomhed, du har brug for for at få succes. Men tab det! fællesskabet vil sandsynligvis også hjælpe dig med at finde det.

Hent: Miste det! til iOS | Kalorietæller fra Lose It! til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Forbedre din ernæring med apps til sund kost

God ernæring er en af ​​nøglefaktorerne for bedre fysisk og mental sundhed, og at få det rigtigt giver livslange fordele. Hver af disse apps giver værdifuld hjælp med din ernæringsplanlægning og -sporing.

Uanset hvad dine personlige mål er - at tage på eller tabe sig, komme sig efter sygdom eller træne efter bedre atletisk præstation - du finder værktøjer og indsigt til at understøtte dine bestræbelser på at leve sundt levevis.