Hvis du vil blive en stærkere svømmer, så fortjener MySwimPro-appen at prøve. Denne populære app inkluderer træningsplaner, træning, et stort videobibliotek og analyser. Men kan det virkelig hjælpe med at forbedre din form og hastighed i poolen? Her er et dybt dyk ned i appen og et kig på, hvordan træning og træningsplaner oversættes til svømning i det virkelige liv.
Hvad MySwimPro-appen tilbyder for svømmere
Når du har downloadet MySwimPro, skal du udfylde et spørgeskema om dine nuværende svømmevaner, fremtidige mål og bassinstørrelse. Når det er sat op, anbefaler appen en træningsplan baseret på dine valg.
For eksempel er Enhance Speed-planen specielt designet til at hjælpe dig med at svømme en hurtigere 100. Hvis du beslutter dig for at bruge planen, skal du vælge, hvilke dage i ugen du foretrækker at svømme, og beslutte, om du vil modtage en ugentlig e-mail med din plans detaljer. Selve træningsplanen inkluderer en opvarmning, hovedsæt og nedkøling. Du kan også vælge at sende planen til dit fitnessur eller udskrive en PDF for at undgå det besværlige ved at prøve at bruge din telefon ved poolen.
Overvågning af dine svømmeture i appen
En SwimGauge øverst i din plan giver et hurtigt overblik over længden, forventet tid og kalorieforbrug for træningen. EN glidende skala lige under måleren gør det nemt at øge eller mindske afstanden til hver træning på én gang.
Inden for planen kan du se videoer, der forklarer ræsonnementet bag svømmesæt eller tilbyder en demonstration af, hvordan du udfører hver øvelse. Tryk blot på Information knappen for at lære mere. Hvis du er ny til svømmetræning, eller nogensinde vil have en genopfriskning af den korrekte form til et bestemt sæt, er det et fantastisk værktøj at have ved hånden.
For den gratis version af appen kan du få adgang til den første dag af din træningsplan. Resten af træningerne kræver et abonnement for adgang.
Hent: MySwimPro til iOS | Android (Abonnement påkrævet, gratis træning tilgængelig)
Tilpasning og fællesskabsfunktioner
Hvis du vil slette nogen øvelser, skal du blot stryge til venstre. Plus, du kan justere reps, distance, slagtype og intervaltid ved at trykke på målinger knap. For det meste tilbyder den detaljerede træningsplan en enorm mængde tilpasning og information til både begyndere og erfarne svømmere.
I mellemtiden Fællesskab skærmen inkluderer adgang til udfordringer og aktiviteter. For en udfordring kan du prøve at svømme et bestemt antal dage i løbet af en måned. Der er også en leaderboard til at inspirere til en lille venlig konkurrence. Aktivitetslisten indeholder nyttige artikler om forbedring af din svømmeform og hastighed, samt links til at shoppe efter svømmerelaterede værktøjer og ernæring.
Det Træner skærmen giver adgang til din træningsplan samt en samling af svømme- og tørlandstræninger. Der er også et videobibliotek, der demonstrerer den rigtige teknik og form til en række forskellige slag og øvelser. Du skal have en betalt plan for at få mest muligt ud af denne sektion.
Til sidst Profil skærmen giver adgang til en historik over dine træningspas, præstationsmålinger og en svømmeprofil, der udforsker dit færdighedsniveau. Selvom den gratis version af appen indeholder mange funktioner, er der konsekvente påmindelser om at opgradere.
Er den betalte version af MySwimPro opgraderingen værd?
For at få mest muligt ud af appen og få adgang til alle dens træningsplaner skal du have et abonnement. Evnen til at lave dine egne svømmetræninger fra bunden, prøv en lang række træningsplaner med en specifikt fokus, og forskning i det gigantiske bibliotek af videoer er værdifuldt for alle, der er interesseret i at blive en stærkere svømmer.
Med et kæmpe udvalg af træning og øvelser er især videobiblioteket et utroligt brugbart værktøj. Lær hvordan du laver en crossover-vending eller svømmer med en kop på panden for at arbejde på balancen. Der er endda videoer med fokus på svømning i åbent vand for dem, der ønsker at forlade vognbanelinjer og arbejde med observation.
Derudover er denne app især nyttig, hvis du har en vandafvisende fitness tracker til svømning for virkelig at indtaste dine metrics. Du kan også arbejde med data fra en digital pulsmåler for at få en bedre fornemmelse af, hvor meget indsats din træning kræver. Det er fantastisk for en svømmer, der sætter pris på masser af data og feedback.
Hvor godt fungerer MySwimPro træning og træningsplaner?
For det meste tilbyder MySwimPro-appen dybdegående træningsplaner og support svarende til den type træning, du modtager fra en svømmetræner. Hvis du allerede er en erfaren svømmer, så kan appens indhold hjælpe med at få din form og teknik til at kende.
Især træningsplanerne er bemærkelsesværdige for mængden af personalisering og detaljeringsgrad, de tilbyder. Det er på niveau med den type plan, du kan få fra en svømmetræner, og appen giver en detaljeret begrundelse for dens øvelser.
Du kan begynde at se nogle forbedringer efter at have brugt planen konsekvent i blot et par dage. Faktisk krediterer mange anmeldere appen for deres forbedrede hastighed og tillid til poolen. Begyndersvømmere kan dog overveje at tage lektioner personligt, når det er muligt. Hvis det er tilgængeligt for dig, giver arbejdet med en svømmetræner værdifuld feedback, og du kan hurtigt rette potentielle problemer med din form og teknik.
Derudover kan appen ikke fuldstændig genskabe eller erstatte den type motivation og kammeratskab, du kan finde med et lokalt svømmehold. Med det sagt tilbyder appen en masse artikler og videoer til at hjælpe begyndere og byder på et virtuelt globalt fællesskab, som nogle svømmere måske finder inspirerende. Du kan også tilføje venner fra appen eller sociale medier for at sætte liv i dit feed.
Hvis personlig coaching og svømmegrupper ikke er tilgængelige – eller du simpelthen ikke kan lide tanken om, at nogen står ved siden af pool-råben-boresæt til dig – så kan MySwimPro-appen hjælpe dig med at lære mere om sporten og arbejde med en solid træning plan.
Du kan også prøve lignende apps til sporing af svømmetræning at finde, hvilken der passer bedst til dine behov. Der er også masser af YouTube-videoer til at forbedre din svømmeteknik tilgængelig gratis.
Brug MySwimPro til at booste dine svømmetræningsplaner
Uanset om du vil forbedre din freestyle, butterfly eller rygsvømning, har MySwimPro-appen værktøjerne og ressourcerne til at hjælpe dig med at blive en stærkere og mere effektiv svømmer. Med et stort bibliotek af referencevideoer og udfordrende, men gennemførlige træningsplaner, er appen et solidt valg for alle, der ønsker at forbedre deres tid i poolen.