Tai chi er en gammel form for kampsport, der kan gavne dit sind og din krop, uanset om du er gammel eller ung. På den fysiske side kan det forbedre din balance, muskelstyrke og fleksibilitet. På den mentale sundhedsside kan de blide, flydende bevægelser hjælpe med at slippe af med stress og angst.
Tai chi er forholdsvis enkel at forstå, og ved hjælp af de rigtige videoer, instruktioner og ressourcer, får du styr på det på ingen tid! Disse er de bedste mobilapps til at hjælpe dig med at lære tai chi.
1. Yang Tai Chi for begyndere 1 af Dr. Yang
Slut dig til Master Yang, mens han underviser i den komplette traditionelle Yang-stil form for tai chi - en af de mest populære stilarter i verden. Han tager dig gennem hver bevægelse trin for trin, så du kan følge med komfortabelt. Videodemonstrationer udført af Master Yang er tilgængelige med bag- og forsidevisninger samt engelsk fortælling.
Tryk blot for at downloade en af de instruktionsvideoer, du gerne vil se. For begyndere er det bedst at starte fra toppen med introduktionsvideoen og arbejde dig ned. Appen tilbyder et par instruktionsvideoer gratis, og du kan låse op for alle videoer i fuld længde med en enkelt betaling.
Hent: Yang Tai Chi for begyndere til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
2. Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan-appen giver en masse nyttigt indhold, inklusive information om fordelene ved tai chi samt detaljerede vejledninger om hver af de 24 bevægelser i den forenklede form for tai chi.
For dem, der lige er startet, kan nogle tai chi-bevægelser være sværere end andre at forstå. Når det ikke hjælper at læse instruktionerne, giver denne app dig mulighed for at se videodemonstrationer i fuld skærm. Derudover, når du downloader Tai Chi Chuan-appen, downloader den automatisk en anden app, der giver en interaktiv 3D-demonstration.
Hent: Tai Chi Chuan til Android (Gratis køb i app tilgængelig)
3. Tai Chi Martial applikationer
I lighed med Yang Tai Chi for begyndere er Tai Chi Martial Applications en app, der indeholder instruktion af Master Yang. Men i denne app guider Master Yang dig gennem mere avancerede kampapplikationer for hver tai chi-bevægelse.
Som med den anden app er kun nogle få videoer gratis. Hvis du vil låse op for resten, skal du betale et enkelt gebyr. Det anbefales, at du downloader og bruger denne app, efter at du har lært alt om Yang Tai Chi for begyndere.
Hent: Tai Chi Martial applikationer til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
4. Tai Chi for sundhed
Der er flere online ressourcer til at lære tai chi, men Tai Chi For Health-appen er en fantastisk måde at finde masser af information i en enkelt app. Appen byder på interessant indhold og guider om alt fra fordelene og grundlaget for tai chi til principperne og terminologien i praksis. Dette aspekt er fantastisk til nybegyndere!
For at hjælpe dig i gang med at lære bevægelserne, forklarer og demonstrerer appen alle 24 former meget detaljeret. Hver video gennemgår en enkelt formular på en langsom og let at følge måde.
Hent: Tai Chi for sundhed til Android (Ledig)
5. Tai Chi derhjemme
Tai Chi at Home lærer dig ins og outs af denne kampsport, fra det absolutte grundlæggende i hver bevægelse i White Crane tai chi-formen til silkeoprulning og brug af en ventilator. Som nybegynder anbefales det, at du begynder at øve uden håndbevægelser, indtil du får styr på fodarbejdet. Der er endda lektioner, som du kan lave siddende ved et skrivebord - dette er perfekt til kontoransatte eller folk med visse medicinske tilstande.
Lektionerne er bekvemt kategoriseret, så de er nemme at finde afhængigt af, hvad du vil lære. For eksempel, hvis du vil lære dyreformerne – tiger, hjort, bjørn, abe og trane – kan du nemt dykke ned i den kategori. Hver lektion er komplet med en demonstrationsvideo, der viser bevægelserne forfra og bagfra.
Hent: Tai Chi derhjemme til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Tai Chi træner
Tai chi er en fornøjelig kunstform, der kræver lidt eller intet udstyr, men det kræver lidt øvelse at perfektionere bevægelserne. Tai Chi Trainer-appen giver en fantastisk, præcis 360-graders demonstration af hver eneste af de 42 bevægelser i konkurrenceformen. Du har mulighed for at rotere, zoome ind og ud og justere hastigheden på demonstrationen.
Begyndere kan drage fuld fordel af disse funktioner for at lære de korrekte former og undgå skader. Desværre, når du først har lært de første par formularer, skal du betale for at låse op for de andre demonstrationer.
Hent: Tai Chi træner til Android (Gratis køb i app tilgængelig)
7. Kampsport træning og træning
Denne app er perfekt til dem, der er interesseret i den vidunderlige verden af kampsport. For at lære tai chi kan du arbejde dig igennem listen over instruktionsvideoer, alle undervist af Master Wong. Denne form for tai chi er mere en kampstil, så forbered dig på at lære kanonnæven og meget mere!
Som navnet antyder, tilbyder den guider om alle slags kampsportsformer. Udover tai chi kan du bruge appen til lære at lave kickboksning, kung fu og taekwondo. Når du har praktiseret tai chi, så overvej at prøve noget andet.
Hent: Kampsport træning og træning til Android (Gratis køb i app tilgængelig)
8. Sådan laver du Tai Chi
Hvis du elsker tai chi, eller du lærer det for første gang, vil du elske denne app. Det er så grundlæggende som det bliver, hvilket gør det ekstremt brugervenligt for folk på alle niveauer. Sådan gør du Tai Chi tager dig gennem øvelse og teknik, positionering af din krop, tilføjelse af armbevægelser og mere. Derudover er instruktionerne ligetil, og vejledningen – både skriftlig og visuel – er nem at følge.
Hent: Sådan laver du Tai Chi Android (Ledig)
Disse Tai Chi-apps hjælper dig med at lære at meditere og bevæge dig
Tai chi er en unik træningsform. Den er skånsom nok til at nyde alle aldre, og fordelene er uendelige. Det bedste er, at bevægelserne er så enkle, at de er sikre at udføre fra dit eget hjem, så du kan lære tai chi kun ved hjælp af din smartphone.
Hvem vil ikke gerne forbedre deres humør, sove bedre og reducere stress ved at gøre noget så ubesværet? Du er velkommen til at downloade og prøve disse tai chi-apps for at komme i gang.
