8 apps til at opbygge din selvtillid og forbedre dit velvære

Jo mere selvsikker du er, jo større sandsynlighed er der for, at du træffer kloge beslutninger og opdager dit fulde potentiale. Det er dog ikke alle, der har den rette mængde selvtillid. Når dit selvtillidsniveau er lavt, er der en tendens til, at du kortslutter dig selv og går glip af gode muligheder for at forbedre dit liv.

Det er tid til at opbygge din selvtillid – og du behøver ikke gøre det helt alene. Du kan bruge disse effektive apps til at øge din selvtillid til et bedre liv.

1. ThinkUp - Daglige bekræftelser

ThinkUp er designet til at hjælpe dig med at opbygge selvtillid gennem et forbedringsprogram. Hvis du er usikker på appen, er antallet af positive tilbagemeldinger og bekræftelser, den har, et bevis nok på, at den virker. ThinkUp hjælper med at reducere stress og forbedre søvnmønstre.

Hvad angår selvværd og selvtillid, er det en af ​​de mest populære apps, der findes. En god ressource til daglige positive bekræftelser, den har meget at tilbyde i forhold til at forbedre din selvopfattelse. Denne app er en fantastisk

måde at føle sig mere selvsikker på, med nyttige funktioner og en intuitiv brugergrænseflade.

ThinkUp motiverer dig til at ændre din tankegang til det bedre og se dig selv i et mere positivt lys. Mange brugere har vist påskønnelse for denne software, og de mener, at den har hjulpet dem til at føle sig mere selvsikre.

Hent: ThinkUp til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Mindfit

Mindfit-appen er bedst egnet til dem, der er parate til at bruge den tid og den indsats, der kræves for deres egenomsorg. De norske psykologer bag programmet forsikrer dig om, at du vil få håndgribelige og langvarige forbedringer inden for deres tre-ugers program.

Der er tre aspekter af selvtillidsprogrammet.

• Den første del giver dig mulighed for at bruge lidt tid på at definere, hvem du er, og hvad der driver eller hæmmer dine fremskridt lige nu.
• Til anden del af egenomsorgsplanen kan du bruge en humørjournal til at registrere dine succeser samt andre behagelige fornemmelser og begivenheder under programmet.
• Den tredje del indeholder en række strategier og mini-udfordringer designet til at booste din selvtillid.

Mindfit lærer brugerne at give slip på kontrollen i situationer, hvor de ikke har det. Du har en række programmer til din rådighed, som er nemme at bruge, selv for blot et minut ad gangen.

Hent: Mindfit til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Glans: Rolig angst og stress

Shine er en resultatdrevet app til selvpleje, der bruger tekstbeskeder til at opmuntre og motivere brugere regelmæssigt. Udover tekster giver appen dig mulighed for at føre noter og opbygge en selvværdsværktøjskasse til dig selv.

Et andet interessant træk ved Shine er taknemmelighedsnotesbogen. Det opfordrer brugerne til at skrive en god gerning ned, de har gjort hver dag.

Shine-appen hjælper også brugere med at øge deres selvtillid med kort lydmeditationer og bekræftelser.

Hent: Skinne for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

4. HelloMind: Hypnoterapi - Dybere end meditation

HelloMind er ret fascinerende i den forstand, at det hjælper dig med at bryde negative vaner, mens det også lærer dig nye, mere gavnlige vaner. Det er en god måde at bruge teknologi til at få en god nats søvn og overvinde stress. Appen har til formål at hjælpe folk med at ændre deres dårlige vaner til det bedre. Så mens folk dyrker sunde vaner, kan de også forbedre deres mentale og fysiske sundhed.

Du skal være helt ærlig over for dig selv under programmet, især hvis du vil have mest muligt ud af HelloMind-appen. Det giver dig en trin-for-trin guide til at forbedre din selvtillid. Appen har også yderligere værktøjer som "Quick Fix" og "Booster", der vil fremskynde problemløsning.

Hent: HelloMind for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

5. Tillid og motivationshypnose - Paul McKenna

I Can Make You Confident-programmet på syv dage er bedst egnet til dem, der kan forpligte sig til regelmæssige log-ins og aktiviteter. Hvis du vil overvinde dårligt selvværd, begrænsende overbevisninger og negativ selvsnak, er I Can Make You Confident-appen, hvad du har brug for.

Oprettet af Paul McKenna, en neuro-lingvistisk programmeringspraktiker fra Det Forenede Kongerige, Appen er fuldt ud udstyret med funktioner, der inkluderer daglige øvelser for at hjælpe dig med at nå forventede milepæle under selvplejen behandle.

Hent: Tillid & Motivation Hypnose til Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: til stress og bekymring

At gøre de ting, der gør dig glad, øger din selvtillid. Happify-appen hjælper dig med at identificere disse ting, så du kan få det bedre med dig selv. Hvis du vil lære at kontrollere dine følelser, kommer Happify godt med. Førende videnskabsmænd og specialister inden for mindfulness, positiv psykologi og kognitiv adfærdsterapi arbejdede sammen om at bygge appen.

Happify bruger spil og andre interaktive aktiviteter baseret på de mentale sundhedsmål, som brugeren har sat. De kan spille disse spil og derefter overvåge deres generelle fornøjelse for at nå deres ønskede lykkemål.

Hent: Glad for iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

7. Simpelthen bliver guidet meditation

Simply Being er et effektivt værktøj til at øge ens selvværd. Det giver brugeren kontrol over, hvor længe de vil meditere hver dag. Simply Being-appen giver også nemme instruktioner til at lede dem gennem hele processen.

Simply Being-appen tilbyder en trin-for-trin stemmeguide, der hjælper dig gennem din session. Du kan vælge at lave din meditation med eller uden musik eller naturlyd. Længden af ​​din meditation er helt op til dig, da du kan vælge mellem de forskellige længder, der er tilgængelige på appen.

Regelmæssig meditation med appen kan hjælpe brugerne med at håndtere depression. Og brug af appen kan hjælpe dig med at forbedre dit selvværd i det lange løb.

Hent: Simpelthen være til Android ($1.99) | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. Unstuck - Coaching til vækst

Unstuck er en effektiv app til at bryde ud af et hjulspor. Det hjælper dig med at tage beslutsom handling og føre et mere tilfredsstillende liv.

Så snart du åbner Unstuck-appen, vil du have mulighed for at besvare spørgsmålet "Hvordan har du det i dette fastlåste øjeblik?” Du får derefter en liste med tre følelser at vælge imellem, inklusive overskyet, høj og tør. Du kan også svare, at du føler dig ubeslutsom, træt, uforberedt eller uvidende.

Det næste trin i at bruge appen giver dig mulighed for at identificere intensiteten af ​​hver følelse, du føler. Når du har besluttet dig for, hvilken type følelse du sidder fast i, hjælper appen dig med at bestemme, hvordan du kan få dig ud af det. Det følgende er en mulighed for dig til at forklare, hvorfor du ikke er i stand til at komme ud af følelserne og se på tilfælde, der vil inspirere dig til at have selvtillid til dig selv og dine evner.

Hent: Løsnede for iOS ($0.99)

Opbygning af selvtillid med støtte

Opbygning af selvværd kræver vilje og modstandskraft. De ovennævnte egenomsorgsapplikationer er effektive, hvis du gør en indsats og følger retningslinjerne for brugen af ​​dem.

Disse apps til at opbygge selvtillid vil give dig den støtte, du har brug for, for at forbedre dit selvværd. Selv når du ikke føler dig op til det, vil de bede dig om at rejse dig op og gøre en indsats for at forbedre dig selv.

De 6 bedste guidede meditationskanaler på YouTube til at berolige dit sind

Læs Næste