Elsk dem eller afsky dem, kalorietæller-apps såsom Lifesum kan være et nyttigt værktøj, hvis du prøver at tabe dig eller ønsker at nå et bestemt ernæringsmål. Men hvordan tilpasser du dine ernæringsindstillinger, så de passer til dine personlige mål?

Hvorfor justere dine makroer?

Hver "krop" er forskellig, og selvom Lifesum gør et godt stykke arbejde med at estimere dine ernæringsmæssige behov, kan du måske justere dine ernæringsindstillinger, hvis de angivne værdier ikke er helt rigtige for dig.

Hvis du er prøve en keto diæt, så vil du måske reducere dit kulhydratindtag. Hvis du forsøger at tage muskelmasse på, så vil du måske ramme et højere proteinmål, eller hvis du har det bedst med en fedtfattig diæt, så vil du måske reducere dit fedtindtag.

Relaterede:Undgå dine No-Go-mad med disse Food Scanner-apps

Sådan ændrer du dine ernæringsindstillinger i Lifesum-appen

Først og fremmest, at ændre dine makroer er en Premium-funktion. Det betyder, at du ikke vil være i stand til at justere dine ernæringsindstillinger i den gratis version af Lifesum-appen.

instagram viewer

Hvis du har et Premium Lifesum-medlemskab, så vil du være i stand til at redigere dine makroer på få sekunder:

3 billeder
Udvide
Udvide
Udvide
  1. Gå først til Mig fanen nederst på din skærm.
  2. Gå derefter ind i dine indstillinger ved at vælge gear symbol til højre for din bio.
  3. Tryk på i dine indstillinger Ernæringsindstillinger.
  4. Her vil du være i stand til at justere dine makroer ved at flytte skyderne eller ved at trykke på + (plus) eller - (minus) knapper.
  5. Når du har fået dine makroer, hvor du vil have dem, skal du bare trykke på Gemme.

Gør sund kost nemmere

Uanset dine ernæringsmål, gør det uden tvivl nemmere at forblive på sporet, hvis du ved, hvad du putter i din krop. Fødevaresporingsapps såsom Lifesum hjælper med at gøre ernæringsetiketter mere gennemsigtige, så du kan fokusere på dine mål og ikke tælle kalorier.

De 7 bedste maddagbogsapps til at spore, hvad du spiser

Hvad du spiser påvirker, hvordan du har det. Spor, hvad du spiser med disse maddagbogsapps for at opdage, hvordan mad påvirker dig.

Læs Næste

DelTweetE-mail
Relaterede emner
  • Wellness
  • Sundhed
  • Medicinsk teknologi
  • Mad
Om forfatteren
Sophia Whitham (51 artikler udgivet)

Sophia er en funktionsforfatter for MakeUseOf.com. Efter at have afsluttet en grad i klassikere startede hun en karriere inden for marketing, før hun startede som freelance-indholdsforfatter på fuld tid. Når hun ikke skriver sit næste store indslag, vil du se, at hun klatrer eller rider på sine lokale stier.

Mere fra Sophia Whitham

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for tekniske tips, anmeldelser, gratis e-bøger og eksklusive tilbud!

Klik her for at abonnere