8 gode apps til at træne med personlige trænere

Motion er vigtigt, men nogle gange har du brug for en personlig træners disciplin for at blive ved. Selvom du ikke kan komme til træningscenteret, er din smartphone her for at hjælpe.

Der er mobilapps, der lader dig træne med personlige trænere, uanset om de er mennesker, AI-bots eller animationer. Her er et udvalg af gode personlige trænertjenester, du kan tjekke ud på Android og iOS.

1. Nike træningsklub

En altid pålidelig mulighed for solo fitness er Nike Training Club-appen. Det har et enormt bibliotek af videoer og tutorials, som du kan streame eller downloade. Endnu bedre, de fleste af dem er gratis.

Når du har tilmeldt dig, får du forskellige typer klasser at vælge imellem, inklusive et udvalg af personlige forslag. Uanset om du foretrækker faste eller dynamiske rutiner, har denne app dig dækket.

Du kan filtrere dine træningspas endnu mere og fokusere for eksempel på trænerledede klasser eller tavlesessioner, der kombinerer skriftlig undervisning med videoer. Uanset hvad, gør Nike Training Club-appen din telefon til din personlige træner.

Hent: Nike Træningsklub til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Fiit

Fiit er en anden go-to app til fjerntræning, såvel som træning designet til yderligere fitnessudstyr, såsom håndvægte og cykler. Men selv træningen uden udstyr på mobilappen er nok til at svede og med tiden se en forskel på din krop.

Med Fiit finder du en bred vifte af træningsprogrammer for alle fitnessniveauer og smag, inklusive yoga, low impact cardio, maveforbrændinger og mere.

Hvis du ikke er interesseret i gruppetimerne, kan du træne alene ved at bruge de personlige trænersessioner, optaget for din bekvemmelighed. Vælg en klasse og hop ind, når du har lyst.

Hent: Passer til Android | iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

Relaterede: Sådan administrerer du dine pulszoner med en digital pulsmåler

3. Centr

Hvis du vil ligne Chris Hemsworth, hvorfor så ikke bruge hans app? Centr er en abonnementsbaseret tjeneste med en gratis prøveperiode, der kommer med sin egen værdifulde pakke af fitnessværktøjer.

Til at begynde med får du en personlig trænings- og ernæringskalender. Du kan holde dig til kun de personlige trænervideoer og specificerede måltider eller udforske appens mange ekstra funktioner.

Du finder masser af forskellige former for træning, du kan lave selv, samt tips og opskrifter til sund mad. Centr har endda en praktisk indkøbslistesektion, hvor du kan planlægge, hvad du har brug for hver uge.

Hent: Centr for Android | iOS (Abonnement påkrævet, gratis prøveversion tilgængelig)

4. Aaptiv

Aaptiv fitness-appen er som en enklere version af Fiit, men den kan være lige så effektiv.

Vælg mellem individuelle klasser eller start et helt program og motion med omhyggeligt designede tutorials. I modsætning til ovenstående tjenester, bruger Aaptiv flere slags medier til at instruere og inspirere dig udover videoer.

For eksempel deler dens visuelle sessioner videoerne op i klip af specifikke bevægelser, mens en træners stemme og lejlighedsvis tekst vil guide dig på vej. Der er endda rent motiverende lydspor, du kan lytte til, mens du træner trapper eller klatrer.

De forskellige funktioner kan virke forvirrende, men Aaptiv er stadig en top app til at træne alene eller med en optaget personlig træner.

Hent: Aaptiv for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Relaterede: Kreative måder at øge fysisk aktivitet på arbejdet

5. NHS sofa til 5K

Hvis du kan lide ideen om helt gratis software til at understøtte din fitnessrejse, så overvej NHS's Couch to 5K-mobilapp. Dens fokus er på løb, men den har også nogle videotræning til cardio, stræk og mere.

Du får to slags personlige trænere – en i videoerne og en til at motivere dig, mens du løber. Sidstnævnte vil være en berømthed efter eget valg.

Når du har valgt din løbetræner, downloader appen deres lydfil og afspiller den automatisk, når du starter hvert løb i din ugentlige tidsplan. Alt du skal gøre for gradvist at opbygge din fysiske og mentale sundhed er at løbe og lytte til de nyttige instruktioner.

Hent: NHS sofa til 5K for Android | iOS (Gratis)

6. Freeletics

Freeletics er ligesom Aaptiv, idet hver træning er en samling af videoklip, der viser dig, hvordan du laver hver øvelse. Du finder også skriftlige og lydinstruktioner, der supplerer videoerne.

Den gratis version af Freeletics tilbyder personlige træningssessioner, der ændrer sig, efterhånden som du udvikler dig. Du behøver dog ikke stoppe der. Du er velkommen til at bruge enhver af dens andre træningsprogrammer, lige fra opvarmning til pull-up bar-øvelser.

For yderligere funktioner, såsom ekstra træningsprogrammer, personlige sporingsværktøjer og en ordentlig AI-coach, skal du abonnere. Hvis du har nydt at prøve de gratis tilbud, er denne mobilapps personlige trænerfunktioner værd at investere.

Hent: Freeletics til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Hjemmetræning

Animationer kan demonstrere øvelser lige så godt som videoer. Home Workout er et godt eksempel på en enkel, men effektiv app til at få styr på din træningsrutine.

Når du har sat dine specifikationer og mål, får du adgang til masser af personlig træning, som du kan lave med eller uden udstyr. Din digitale personlige træner flyder jævnt fra den ene øvelse til den næste, så hver session er nem at følge.

Du kan låse op for ekstra frynsegoder med et premium-medlemskab eller ved at se annoncer – disse er en mindre ulejlighed.

Du kan endda synkronisere hjemmetræning med din Google Fit, en af ​​mange måder at finjustere appen og opfylde dine specifikke fitnessbehov.

Hent: Hjemmetræning til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Relaterede: Google Fit tæller ikke trin på din Android-telefon? Tips til at løse det

8. Træner

En anden app, du bør være opmærksom på, er Trainerize, som er en platform, der lader personlige trænere instruere klienter på afstand. Programmet er specielt designet til fitnessprofessionelle, som derefter giver dig adgang til deres tjenester via appen.

I stedet for generiske video- eller AI-baserede rutiner får du en faktisk person til at instruere dig. Det betyder også, at omkostningerne ved at træne gennem Trainerize helt afhænger af træneren.

I det mindste kan du se frem til en virkelig personlig oplevelse. Din træner kan uploade deres egne registrerede træningspas, sende dig nyttige dokumenter, overvåge dine fremskridt og være der for dig, når du har brug for fitness- eller ernæringsråd.

Hent: Træner til Android | iOS (Gratis)

Lær fordelene ved personlige træner-apps at kende

Takket være din smartphone behøver du ikke at deltage i et fitnesscenter eller endda se en instruktør personligt for at drage fordel af professionel ekspertise. Der er mange apps, der bringer trænere til dig og giver din enhed kraften til at guide dig hvert skridt.

Det kan være en læringskurve, men når du først har vænnet dig til at træne med digitale værktøjer, kan du opleve, at du kun har brug for personlige trænere for ekstra støtte.

Kan fremtidens app forvandle din iPhone til din personlige fitnesstræner?

Future-appen kan være en game changer for fitness-junkies, der søger personlig træningsvejledning på deres iPhone.

Læs Næste

Om forfatteren