6 gratis online træningstimer at gøre med hele familien

Mange af os har brugt en betydelig mængde tid på at være stillestående i de seneste år, og det er også børn. Nogle undersøgelser siger, at det kan have sundhedsrisici at sidde i en længere periode, så blot at lave en lille mængde daglig motion kan gøre en enorm forskel for dig og din familie.

Her er en liste over YouTube-kanaler og afspilningslister, der giver de bedste online træningstimer, som hele din familie kan lave sammen. De er sjove, og de er gratis, så få dine børn op at bevæge sig og giv dem en chance!

Body Coach TV er en af ​​de mere populære fitnesskanaler på YouTube, drevet af Joe Wicks. Joes kanal er vellidt på grund af det brede udvalg af træningsserier, han tilbyder – fra yoga for begyndere og fedtforbrændere til hjemmet til træning med håndvægte og seniortræningsudfordringer.

Men højdepunktet på hans kanal er den uendelige mængde af familievenlige øvelser, der er tilgængelige. De børnevenlige træninger på Joes kanal er i en serie kaldet PE with Joe. Disse gratis online fitnessprogrammer

er sjove for hele familien, da de kun er 30 minutter lange og fyldt med ret basale øvelser.

Joe har for nylig tilføjet en træningsserie for yngre børn kaldet The Workout Badges med Hey Duggee & Joe Wicks. Disse øvelser er gode til at opmuntre børn til at træne, da de vinder et emblem, hvis de fuldfører øvelsen.

Uanset om du er fem år eller 50, så tag dine træningssko og få hele familien i gang.

Hvis det er udfordrende at få dine børn op at bevæge sig uden løftet om total sjov, så er Cosmic Kids Yoga perfekt for dig! Det fantastiske ved disse online yogaklasser er antallet af tilgængelige videoer, som alle varierer i længde og er målrettet mod forskellige aldersgrupper.

Vælg mellem en række sjove kurser baseret på forskellige film, tv-serier, ferier og meget mere. Hvis du leder efter en sjov yogatime for småbørn, så prøv den hurtige 10-minutters Pirate Adventure-time. Og hvis du har større børn, ville Sonic The Hedgehog- eller Frozen-klassen bedre passe dem.

Jaime, den energiske oplægsholder, er fantastisk til at holde børn i alle aldre engageret, og hun gør et godt stykke arbejde med at forklare alle yogastillingerne klart.

Relaterede: De bedste yogastillinger, når du arbejder hjemmefra (og hvor du kan finde dem)

Læg din yogamåtte op, og deltag i en fortryllende, beroligende yogatime i dag med hele familien.

Bevæg din krop såvel som din hjerne med GoNoodle YouTube-kanalen. Børnene vil elske disse klasser fyldt med energiske bevægelser og skøre danse. Plus, de vil lære noget undervejs. Der er uendelige tilgængelige playlister fyldt med interaktive, guidede videoer, som hele familien kan lave hjemmefra, som alle inkluderer melodier, du kan synge med på, og lyse baggrunde.

Med en bred vifte af videoer rettet mod ethvert barn, der ønsker at have det sjovt, er GoNoodle-kanalen energisk nok til at få alle til at bevæge sig og groove. Kanalen tilbyder ikke kun dans-along-videoer, men også fitnesstimer med intens og engagerende træning.

Nogle af GoNoodles populære videoer inkluderer at lære at duppe med Blazer Fresh og en mere beroligende guidet meditationsvideo, der hjælper børn med at lære at tage kontrol over deres stressende energi.

Gør GoNoodle til en del af din families fitnessrutine, og alles hjerte vil pumpe!

Selvom CBeebies YouTube-kanal ikke udelukkende handler om at træne, er Andy's Wild Workouts en fantastisk playliste fyldt med underholdende videoer for hele familien. Hostet af Andy, hver video er kort nok til at holde yngre børn fascineret og sjov nok til at holde alle i bevægelse.

Det bedste ved disse træningspas er Andy selv, da hans skøre og fjollede energi er perfekt til børn. Bortset fra værten er videoerne spækket med naturlige baggrunde, hvilket gør øvelserne til en lærerig oplevelse.

Hvis du kan lide at rejse med de små og lære nogle bevægelser, vil du bestemt ikke blive skuffet. Nogle dejlige steder, du vil navigere til, omfatter den afrikanske savanne, Arktis, regnskoven, stranden, bjergene og endda under havet. Du vil blive glad for at vide, at hver video også inkluderer lidt opvarmning og nedkøling.

Begynd dit eventyr over hele kloden med Andy, og underhold hele din familie med disse træningspas.

Overraskende nok får PE Bowman YouTube-kanalen ikke så meget opmærksomhed, men det burde de, fordi deres videoer er underholdende og fulde af unikke, energiske øvelser.

PE Bowman-kanalen blev skabt af en idrætslærer, hvis mål var at lave interaktive træningsvideoer for hele familien. Disse online træningstimer er enkle nok at lave fra dit eget hjem, og de er tiltalende nok til, at hele familien kan nyde dem.

Med et så bredt udvalg af videoer med engagerende animationer er det svært at følge med; Heldigvis er børnene i nærheden for at holde dig i bevægelse! PE Bowman tilbyder masser af underholdende indhold for alle aldre, lige fra en myggemassakre, dino dash, og rumeventyrtræning til et hulahophop-hop og endda en aktivitet, hvor du lader som om gulvet er lava.

Start hver ny dag med en sjov træning derhjemme med Bowman-familien.

Kæmper du med at få dine børn til at være med og komme i gang? De vil blive inspireret, når de ser disse seje Disney Family træningsvideoer! Disse videoer gør det sjovt at træne for hele familien på grund af de Disney-film, de er tematiseret efter. Ikke kun det, men de er nemme og enkle nok til, at yngre børn kan følge med.

Relaterede: De bedste apps, som enhver Disney-fan har brug for

Nogle Disney-favoritter, der vises i disse videoer, inkluderer Løvernes Konge, De Utrolige, Moana, Junglebogen, Mulan og Peter Pan. Hver Disney-inspireret video er omkring 10 minutter lang, hvilket sikrer, at de små ikke bliver distraheret. De inkluderer endda berømte dele af hver film, som når Rafiki holder Simba op, og når Mulan klatrer op på træstangen for at hente pilen.

Begynd at flytte med Disney-familien; børnene vil elske disse nemme, sjove øvelser, og det vil du også.

Få hele din familie i bevægelse med disse træningspas

Det kan være udfordrende at holde dig selv og dine børn aktive, og det er også meget arbejde at finde onlinekurser og træningsvideoer, der er gratis, sjove og passer til dit barns alder. Det behøver ikke at være en udfordring længere med disse seks geniale, gratis onlinehold og træningsvideoer, som hele familien vil elske.

Fordele og ulemper ved at træne online

Online træning fortsætter med at vokse i popularitet, hvilket sparer dig tid og penge fra ikke at rejse til fitnesscenteret. Lad os undersøge, om det er det rigtige for dig.

Læs Næste

Om forfatteren