7 måder at øge din motivation på arbejdet

Uanset hvilket erhverv du er i, eller hvor meget du elsker dit job, er der dage, hvor du knap kan få dig selv til at arbejde. Det er okay at have det sådan en gang imellem, men hvis det sker i en længere periode, kan det påvirke din produktivitet på arbejdet.

Det er derfor, det er afgørende at træne dig selv i at bryde ud af dette spor og komme tilbage på sporet. Her er nogle effektive måder, hvorpå du kan øge motivationen på arbejdet.

1. Introspektér og skriv ned, hvad der driver dig

De fleste gange har du en tendens til at miste motivationen på grund af at fare vild i det daglige stress. Det er forståeligt nok svært at finde mening og formål med hverdagens rutineopgaver. Det er her, du skal minde dig selv om, hvad der driver dig og årsagerne til, hvorfor du startede.

Folk motiveres af forskellige ting. Det kan være økonomisk stabilitet, social status, dyd, andres service mv. En god måde at få perspektiv og fokus på er at liste de top fem ting, der motiverer dig frem for alt andet. Ved at gøre det skaber du en mental værktøjskasse til dig selv, som du kan bruge, når du føler dig nede.

Du kan starte med at stille dig selv følgende spørgsmål:

• Hvad fik dig til at tage dette job?
• Hvordan hjælper dit arbejde mennesker?
• Hvilke mål har du nået indtil videre?
• Hvilke udfordringer elsker du at overvinde?
• Hvad kan du lide at lave i din fritid? Hvorfor?

2. Forstå din værdi i virksomheden

Alle føler sig ubetydelige fra tid til anden. På en arbejdsplads har vi det sådan, fordi vi har glemt, hvordan vores indsats bidrager, og til hvilket formål. Denne mangel på klarhed demotiverer os og får det til at se ud som om vores arbejde går forgæves. For at slippe af med denne følelse, skal du forstå din værdi i virksomheden.

Her er et par måder, hvorpå du kan forstå din værdi i virksomheden:

• Skriv ned dine top tre færdigheder, og hvor ofte du bruger dem på arbejdet.
• Spørg ansættelseschefen hvorfor de ansat dig frem for andre kandidater.
• Bemærk arten af ​​de projekter, som din leder ofte beder dig om at udføre.
• Spørg dine kolleger, hvad de synes, du er god til.

Du kan også stille dig selv følgende spørgsmål:

• Er dit team i stand til at arbejde godt i dit fravær, eller har de ofte brug for din hjælp?
• hvis du sige dit job op, hvor hurtigt ville din virksomhed være i stand til at finde en passende erstatning?
• Har du lavet noget, f.eks. et program, som din virksomhed er afhængig af?
• Hvor mange medarbejdere i din virksomhed ved, hvordan de skal gøre, hvad du gør? Og hvor godt?
• Hvor ofte oplever du, at du retter dine kollegers fejl?

3. Tag flere ansvar

Når du har nået dit potentiale i din nuværende rolle i din virksomhed, har tingene en tendens til at blive kedelige. Selvom dette er en grund til at glæde sig, er det også en påmindelse om, at du er nødt til at påtage dig mere ansvar og sætte nye mål for at udfordre dig selv på arbejdet.

Hvis det ikke er noget, du kan gøre med det samme, kan du udnytte denne mulighed til at lære nyt færdigheder til at tilføje til dit CV. Dette vil være nyttigt senere, når du beslutter dig for at bede om en forfremmelse eller lønforhøjelse. Med disse nye færdigheder kan du muligvis også udføre dit nuværende job bedre.

Relaterede: Sådan beder du din chef om en lønforhøjelse

4. Sæt små opnåelige mål

Hvis du er omgivet af endeløse filer og måneder lange projekter, kan det blive overvældende, og du kan endda frygte at starte. Det bedste råd i dette tilfælde er at dele dit projekt op i mundrette opgaver ved hjælp af SMART-kriterierne for at få klarhed og øge din produktivitet.

Dette vil hjælpe dig med at stoppe med at bekymre dig om hele projektet og fokusere på én ting ad gangen – at reducere stress. Og takket være dopamin vil du føle dig motiveret efter at have fuldført hvert mål for at fuldføre et andet. På denne måde kan du holde fokus og følge dine fremskridt bedre.

Relaterede: Sådan sætter og opnår du karrieremål

5. Beløn ​​dig selv for at nå et mål

Alle kan lide at blive værdsat for et veludført arbejde, men din leder genkender måske ikke altid din indsats. At vente på, at en anden belønner dig, kan resultere i, at du bliver bitter, hvis de ikke gør det. I stedet er det en god idé at lære at belønne sig selv.

Belønninger kan være lige så enkle som at se et par afsnit af dit yndlingsprogram og lige så ekstravagante som at købe en lækker middag til dig selv. Jo større et projekt du gennemfører, jo større belønning kan du give dig selv. Til dette kan du bruge disse prioriteringsskabeloner at rangere værdien af ​​et projekt.

Relaterede: Sådan danner du nye vaner med Cue-Rutine-Belønningssystem

6. Bliv ven med en kollega

Det er ingen overraskelse, at mange venskaber starter på arbejdet. Når du bliver ven med en kollega, giver det dig mere af en grund til at ville gå på arbejde, bare så du kan møde dem – og opfylder dit behov for tilhørsforhold og kammeratskab.

Det reducerer også stresset ved at bede om hjælp eller feedback og forbedrer, hvordan du har det med din arbejdsplads. Plus, at have et venligt forhold til dine kollegaer reducerer chancerne for konflikter. Det gør det meget nemmere at samarbejde om projekter, hvilket igen øger din produktivitet.

7. Brug et øjeblik på at være taknemmelig

Alt for ofte har vi så travlt med at tænke på alle de gode ting, der kan ske, at vi glemmer at tænke på alle de gode ting, der allerede sker. Det er nemt at miste dine præstationer af syne, når du konstant og utrætteligt sigter mod det næste mål.

Indrømmet, at være optimistisk er en attraktiv egenskab, men det bør ikke gøre dig uvidende om din fortid og din nutid. En god måde at øve taknemmelighed på er via taknemmelighedsjournal-apps som kan hjælpe dig i gang.

Lær evnen til selvmotivering

Det er ret almindeligt at føle sig demotiveret en gang imellem, men det, der adskiller en disciplineret professionel fra en udisciplineret, er deres evne til at arbejde på trods af ydre motivation.

Kort sagt skal du finde måder at motivere dig selv på uden at være afhængig af andre til at motivere dig. Da forskellige mennesker motiveres af forskellige ting, virker nogle teknikker bedre end andre. Find dem, der fungerer bedst for dig for at lære evnen til selvmotivation.

6 grunde til, hvorfor du hader dit job, og hvad du skal gøre ved det

Hader du dit job og ikke længere ønsker at arbejde? Her er nogle grunde til, hvorfor dette sker, og hvad du kan gøre ved det.

Læs Næste

Om forfatteren