4 måder at inkorporere VR i din træning uden et headset

Hvis din cardio-træning er blevet ensformig, eller hvis du bare leder efter en anden måde at få sved på, har du så tjekket virtual reality ud? VR-teknologi er ikke længere forbeholdt spillernes rige. Det gør også fremskridt i fitnessbranchen og giver fordybende oplevelser, der kan gøre din træningsrutine til, hvad der føles som en hurtig ferie (seriøst!).

VR fitness handler om mere end eskapisme; det er et twist på fitness, der bringer sjov og eventyr tilbage i ligningen. Og til disse VR-træningsoplevelser behøver du ikke engang et headset. Udforsk, hvordan du inkorporerer virtual reality i din træning, herunder forvandling af din stue til et fitnesscenter i verdensklasse, et dansestudie eller endda et udendørseventyr.

Den virtuelle fitnessoplevelse

Virtual reality tager det verdslige ud af træning. Det handler om at træde ind i en helt anden verden, mens du får pulsen op og måske endda brug din fitness tracker til at øge din VO2 max, en nøgleindikator for kardiovaskulær fitness.

Forestil dig at blive transporteret fra din stue til en malerisk sti i schweiziske alper, hvor du begiver dig ud på et betagende 5K-løb. I stedet for at stirre på den tomme gymvæg eller et spejl, der afspejler dit anstrengte udtryk, er du omgivet af sneklædte tinder og alpine enge. Hele oplevelsen kan være så engagerende, at du glemmer, at du træner i første omgang.

Desuden kan dette øgede engagement øge konsistensen af ​​din træningsrutine. Når træning holder op med at være en opgave og begynder at være sjov, er der større sandsynlighed for, at du holder dig til dine fitnessmål. Og konsistens, som enhver fitnessekspert vil fortælle dig, er en vigtig del af at nå og vedligeholde dine fitnessmål.

1. Virtuel cykling

Inden for virtuel fitness skiller to navne sig ud for deres innovative tilgange til cykling: Peloton og MYX Fitness. Disse er ikke dine løbe-of-the-mill motionscykler; de er enheder, der inviterer dig til en omfattende, fordybende cykeloplevelse.

Det Peloton cykel har udhugget sin niche i det virtuelle fitnesslandskab. Med et slankt, moderne design og en stor, interaktiv berøringsskærm, der tager en side fra Teslas spillebog, tilbyder Peloton en bred vifte af on-demand og live-klasser at vælge imellem. Det betyder, at du kan cykle gennem naturskønne landskaber (inklusive ruter fra Argentina, Banff National Park, Californiens kyst og Paris), samt deltage i et konkurrencedygtigt løb.

Du kan endda spille Banebrud, et Guitar Hero-lignende spil, der bringer et helt nyt perspektiv til virtuel cykling. I Lanebreak kører du langs et virtuelt spor, skifter bane og rammer mål, alt sammen synkroniseret til rytmen af ​​din valgte musik. Det er ikke kun en test af hastighed, men også en udfordring, der inkorporerer strategi og fokus.

Tilsvarende med MYX Fitness dine cardio-træninger kan ledes af professionelle trænere, eller du kan blot vælge, hvor du vil ride, hvor længe og nyde udsigten. Lokaliteter omfatter South Dakota Badlands, Cost Rica-bjergene og det sydlige Frankrig.

Disse platforme har pustet nyt liv i hjemmetræning og har forvandlet dem fra en sidste udvej til et førstevalg. Der er også masser af andet VR fitnessspil for at få dig i form hvis det er det du leder efter.

2. Virtuelt løb

Når det kommer til virtuel løb, er NordicTrack Løbebånd er en enhed, der er værd at tjekke ud. Denne maskine sporer ikke kun dine løbestatistikker; det kan også forvandle din løbetur til en virtuel rejse.

Kernen i NordicTracks innovative tilgang er hvis det, en interaktiv, forbundet fitnessplatform. iFit bringer verden til dit løbebånd ved at tilbyde tusindvis af træningsprogrammer filmet på fantastiske steder over hele verden. Du kan jogge gennem den franske riviera den ene dag og suser langs Hawaiis kyst den næste.

Nu er den slags enheder ikke billige. En grundlæggende Peloton-cykel starter ved $1.500, mens NordicTrack-løbebåndet starter ved $2.000 (ikke inklusive eventuelle abonnementer, det er der, de får dig!). Før du investerer en så stor sum, vil du måske forstå alt det fordele og ulemper ved VR fitness-teknologi.

3. Zwift RunPod

Mens NordicTracks iFit-teknologi tager dig med på en fordybende global turné, Zwift tilføjer en dosis virtuel charme til ethvert løbebånd. Ved at fastgøre den lille Zwift RunPod enhed til din sko, kan du forvandle ethvert løbebånd til en smart, interaktiv fitnessenhed.

Mens du bruger dit løbebånd, måler Zwift RunPod dit tempo, distance og kadence og overfører derefter disse data til Zwift-appen på din tilsluttede enhed. Dette åbner døren til en virtuel verden, hvor dit løb spejles i et sjovt og engagerende digitalt miljø.

Zwift har også vedtaget en gamification-tilgang til fitness. Det er vært for virtuelle løb og udfordringer, der stiller dig op imod andre løbere verden over. Uanset om det er et venligt 5K eller et udfordrende maraton, kan følelsen af ​​konkurrence motivere dig til at holde dig i bevægelse.

Med hensyn til globale destinationer har Zwift dig også dækket. Du kan køre ruter på steder som New York, eller se detaljer om Volcano Circuit på Zwift.

4. Smarte spejle

Smarte spejle som Spejl (af Lululemon) hjælper med at omforme hjemmetræning og forvandler en ydmyg reflekterende overflade til dit virtuelle interaktive fitnesscenter.

Mirror giver adgang til et mangfoldigt udbud af live- og on-demand-klasser, der tilføjer en fælles følelse, øger den motiverende ante og gør hver træning mindre af en opgave og mere af en begivenhed.

Fordi fitnessspejle også fungerer som almindelige spejle, så du selv kan rette din form under reps. Hvis du er usikker på, om du udfører en øvelse med den rigtige form, indeholder nogle mærker og modeller også AI-drevne formanbefalinger. Det er som at have din egen personlige træner, som kan hjælpe dig med at undgå skader.

Lær mere om hvad smarte spejle er, og hvorfor du gerne vil have et.

Styrk din træning med Virtual Reality

Der har du det – fra Pelotons vanedannende Lanebreak-funktion til de interaktive løbeeventyr i Zwift RunPod, teknologi giver traditionel træning en seriøs opgradering.

Disse virtual reality-enheder kræver ikke et headset og giver stadig fordybende, engagerende oplevelser, der kan gøre den ofte monotone træningshandling til en sjov, spændende del af din dag. Når alt kommer til alt, hvorfor bare træne, når du kan gå på eventyr, konkurrere og endda rejse verden rundt hjemmefra?