5 apps til en personlig årlig gennemgang og nytårsforsætter

Sæt ikke urealistiske nytårsfortsæt. Foretag først en personlig årlig gennemgang for at reflektere over året, der er gået, så du forstår dig selv og kan sætte dig opnåelige, praktiske og opfyldende mål.

Produktivitetsguruen James Clear siger, at der er tre ting, en årlig gennemgang skal svare på: Hvad gik godt, hvad gik ikke godt, og hvad arbejder du hen imod. Selvom denne enkelhed er stor, kan du, når du faktisk starter, være i tvivl om, hvordan du skal foretage en personlig anmeldelse. Bare rolig, disse apps er her for at tage dig trin for trin gennem selvevalueringsprocessen i slutningen af ​​året.

1. Todoists årlige gennemgang (Skabelon, GDoc): 6 områder med personlig gennemgang og refleksion

Todoist, en af ​​de bedste to-do apps, er også vært for en fremragende blog om forbedring af produktiviteten. Deres guide til, hvordan du udfylder din egen årlige anmeldelse, rammer nogle fantastiske indsigter. Derudover behøver du heller ikke at være Todoist-bruger, da de har gjort øvelsen tilgængelig som en Google Docs-skabelon for alle.

Todoist anbefaler at opdele din anmeldelse i seks hovedområder: arbejde, produktivitet, sundhed, økonomi, relationer og læring. For hvert område anbefaler den også et sæt datapunkter, der skal indsamles, før du starter. Da hvert område er uafhængigt af det andet, kan du se på at lave denne årlige gennemgang over en uge, dedikere en dag til hver og holde en eller to dage mere til refleksion og planlægning.

For hvert afsnit giver Todoist dig nogle få kontemplationsøvelser og besvarer derefter et par spørgsmål. Ideen er at reflektere over disse og komme med nye mål baseret på, hvad du lærer om dig selv. Todoist siger, at disse refleksionsbaserede mål er en meget mere realistisk måde at gøre det på opfylde dine nytårsforsætter.

Følge med dette link at få den årlige anmeldelsesøvelse som en Todoist-skabelon eller en GDoc-skabelon.

2. Afspejling (Web, Android, iOS, macOS): Guidet journalapp til personlig årlig gennemgang

Refleksion er en af ​​de bedste journaliseringsapps til macOS og telefoner, og kører også på enhver computer gennem browseren. Det er helt gratis og tilbyder et par guider til at holde dig gennem journaliseringsprocessen, herunder en fremragende personlig årlig gennemgang guide.

Den årlige gennemgang fungerer bedst, hvis du allerede bruger en journal (ideelt set i selve Reflection), men du kan stadig bruge den som helt nybegynder eller tage tanker fra enhver anden dagbog. Guiden tager dig gennem tre dele for at gennemgå året der er gået. Først vil du optage meningsfulde øjeblikke som bedt om af appen. For hver post skal du markere den som fremhævning, lavlys eller friskrivning og tilføje tags til sektioner.

Derefter markerer du højdepunkter og lavpunkter for at finde ud af, hvordan du reagerer, og hvad der betyder noget for dig. Til sidst vil du gennemgå dit holistiske velvære for året i faser som sind, krop, kærlighed, sjæl, arbejde og leg. Disse sidste spørgsmål er, hvor du graver dybt og virkelig reflekterer over året, der er gået, for at finde det, du skal sætte som mål for det næste år.

Hent: Refleksion for Android | iOS | macOS (Gratis)

3. Nytårs notesbog (Android, iOS): Trin-for-trin årsafslutningsgennemgang og nytårsplanlægning

Ledercoacher Dare Be har designet en app udelukkende til årlige personlige anmeldelser for alle, og den er helt gratis. New Year Notebook tager enhver individuel trin-for-trin gennem processen med en årsafslutning for at reflektere, og derefter lægge en konkret plan for det kommende år.

Appen gør det til et punkt at bede brugeren om at dedikere noget tid til denne aktivitet og komme ind på det rigtige sted, før han starter. Efter opsætning et godt sted, vil det tage dig gennem en fire-minutters mindfulness meditationsøvelse at indstille en reflektionszone.

Så begynder du på året der er gået, stadig med titlen 2020 i appen. Selvom det ikke er blevet opdateret, fungerer det nøjagtigt det samme, hvis du bare mentalt erstatter de aktuelt skiftende år. Du finder zoner, du kan reflektere over én efter én, såsom indtryk, kalendersignaler, COVID, store øjeblikke, udfordringer, præstationer, farvel, tilgivelse og mere. Hver af disse har yderligere spørgsmål, du skal besvare, såsom store øjeblikke, hvor du spørger om den klogeste beslutning, du har taget, og den største risiko, du tog.

Vær ærlig over for dig selv, dette er en privat journal kun beregnet til dine øjne. Når du er færdig med at reflektere over året, der er gået, skal du tage en lille pause og derefter springe til det kommende år. Igen vil du gennemgå sektioner som skiftende perspektiv, beslutninger, muligheder, hemmelige ønsker og mere. Hver har sine egne spørgsmål at besvare, og bygger en plan for det nye år trin for trin.

Hent: Nytårs notesbog til Android | iOS (Gratis)

4. Årskompas (PDF, printbar): Gratis hæfte til at reflektere over år og planløsninger

Flere journalforfattere har talt om, hvordan det at skrive på papir med en pen føles meget mere intimt og giver dig mulighed for at være mere åben. En årlig gennemgang handler om at være ærlig over for sig selv. YearCompass er et gratis printbart hæfte til at reflektere over året der er gået, og planlægge det nye års forsætter.

YearCompass beder dig først om at sætte dig op i et godt rum, hvor du kan føle, at du kan være åben og ærlig. Derefter fører den dig gennem en række øvelser designet til at reflektere over året. For eksempel vil du gennemgå hele din kalender uge for uge for at finde øjeblikke, der betød noget. Og på samme måde vil du se på kommende elementer.

Øvelserne minder meget om det, du finder i nytårsnotesbogen. Så mellem de to, vælg New Year Notebook, hvis du vil have en digital app, og YearCompass, hvis du vil have en pen-og-papir-oplevelse.

Du kan downloade YearCompass for at udskrive som et hæfte med A4- eller A5-papir. Du kan også få fat i en digital PDF, hvis du vil udfylde den med en Gratis online PDF-editor. YourCompass bemærker også, at du kan lave hele øvelsen med venner og familie, men kun hvis du kan respektere grænser og vise medfølelse.

5. Ultimativ årlig gennemgang (Notion, PDF): Gratis Blueprint for Self-Paced Review

Ledercoach Steve Schlafman skabte Ultimate Annual Review som en plan for enhver til at behandle og gennemføre en årsafslutningsgennemgang i eget tempo. Den er tilgængelig som skabelon til produktivitetsapp Notion eller som PDF. Ultimate Annual Review er en betal-hvad-du-vil-ressource, og du kan endda få den gratis.

Schlafman har forvandlet anmeldelsen til seks store trin: plot dine øjeblikke og milepæle, indfang refleksioner og lektioner, vurder det nuværende liv, identificer dine hensigter, sæt mål og handlingstrin og skriv til din fremtid selv. For hvert trin indeholder guiden en estimeret tid, et feel-good-citat og trinets formål med gennemgangen.

Vær opmærksom på starten af ​​guiden, hvor Schlafman giver flere vigtige tips til, hvordan du gennemfører anmeldelsen. For eksempel anbefaler han at give dig selv omkring to uger til at afslutte hele processen og endda rekruttere venner og familie til ansvarlighed. Det hele er rettet mod at gøre den årlige gennemgang til en afslappende og forfriskende proces for dig, ikke et must-do-emne, som du krydser af.

Brug dine apps til at hjælpe dig med at huske

På trods af alle de tilskyndelser og skub disse årlige personlige anmeldelsesapps giver, er det svært at se tilbage på et helt år objektivt. Menneskets hukommelse er trods alt mangelfuld.

Men de apps, du bruger hver dag, har en meget bedre hukommelse. Dyk ned i din kalender for at se aftaler og møder, dine kort for at se placeringshistorik, dine beskedapps for at se, hvad du talte om. Dit liv er på din telefon og din computer, klar til at blive reflekteret over.

5 apps til at finde ud af nytårsforsætter og langsigtede mål

Det nye år er tid til nye beslutninger. Find ud af, hvad dine mål skal være, hold dig på sporet, og nå dem med disse apps.

Læs Næste

Om forfatteren