De 9 bedste websteder til at tale om din mentale sundhed

At lære om mental sundhed er godt og godt, men nogle gange skal du faktisk tale med nogen om dine problemer. I stedet for at løbe til sociale medier kan du kontakte websteder, der er specielt designet til psykologisk støtte.

Her er ni online platforme, der tilbyder fællesskaber til forskellige psykiske behov. Uanset om du vil have en afslappet samtale med jævnaldrende eller en dybdegående session med en ekspert, finder du noget at hjælpe.

Det første psykiske samfund, der tjekker ud, er The Mighty. Det er et peer-to-peer-system, hvor du kan chatte om bestemte emner, få råd eller endda give det.

Hvis du kan lide at skrive eller male om din personlige kamp eller afsløringer, glæder The Mighty sig også over dine kreationer. Bare læg dine ord eller billeder på webstedet, så andre kan læse og dele deres tanker.

Alt i alt får du et knudepunkt, der lader dig udtrykke dig selv og få forbindelse til ligesindede og organisationer med speciale i forskellige områder af mental sundhed, såsom American Sleep Association, International Bipolar Foundation og National Autism Forening.

Therapy Tribe tager peer-to-peer mental sundhedsstøtte til det næste niveau. Bortset fra en række ressourcer tilbyder den dedikerede domæner eller stammer til mange forskellige spørgsmål.

Du finder fællesskaber for:

• Angst
• Afhængighed
• Depression
• OCD
• HIV/Aids
• LGBT
• Teenager
• Ægteskab og familie

Medlemmer kan forbinde, udtrykke deres følelser og arbejde på at forbedre deres situationer. Chatrum, fora, blogs, onlineterapeuter, wellness -udfordringer og værktøjer er et par funktioner at se frem til. Disse udfordringer er store måde at forblive produktiv, når angst.

Der er også websteder, der fokuserer på specifikke spørgsmål. Dinner Party, for eksempel, er for mennesker, der sørger over tabet af en elsket en. Det er et meget varmt fællesskab, sympatisk over for din situation og ivrig efter at hjælpe.

Som navnet antyder, kan du deltage i middagsselskaber med andre medlemmer, enten virtuelt eller personligt. Hver gruppe er et sikkert og forstående sted at diskutere alt fra håndtering af sorg til øjeblikke med genopdaget lykke.

Relaterede: Gode ​​gadgets til at forbedre dit mentale helbred

Middagsfesten kan føre til livslange venskaber, samtidig med at den tilbyder ressourcer til at hjælpe med sorg. Disse ressourcer inkluderer boglister, inspirerende historier og tips til venner og arbejdsgivere, der ønsker at være mere støttende.

Det er rart at tale med jævnaldrende, men en terapeut kan have mere at tilbyde. Når du vil have sådan ekspertrådgivning i dit liv, bør Zencare være blandt de første websteder, der kan prøve.

Det er en venlig platform, der forbinder dig med terapeuter og støttegrupper i hele USA. Du har bare indsat nogle detaljer, herunder din placering og den nødvendige pleje, og systemet viser de bedste muligheder for dig.

Zencare dyrlæger sine medlemmer for at sikre, at du får den bedst mulige oplevelse. Derfra er det op til dig og din terapeut, hvordan og hvornår du har sessioner. For yderligere tips er webstedets blog også praktisk.

BetterHelp er en anden populær platform til at finde en god terapeut. Det tager dig gennem flere spørgsmål at skræddersy din online oplevelse og matche dig med fagfolk, der passer til dine krav, samtidig med at de giver dem oplysninger om dig.

Dine BetterHelp -sessioner kan foregå over telefon, chat eller video. Din profil giver dig også adgang til et meddelelsesrum, så du hurtigt kan kontakte din terapeut. Du finder endda gruppeseminarer for en mere social tilgang.

Alle medlemmer er godt undersøgt, men det er ikke usædvanligt at have brug for en anden terapeut. Hjemmesiden er glad og klar til at hjælpe med at finde dig en anden kandidat. Samlet set kan du forvente en hurtig og tilfredsstillende mental sundhedstjeneste.

Hvis du foretrækker prestigefyldte institutioner, kan du kontakte HealthUnlocked og dets støttegrupper, der støttes af f.eks. Anxiety and Depression Association of America.

Denne velgørenhedsfællesskab er for eksempel hovedsageligt rettet mod mennesker, der lever med angst og depression, hvilket giver dem et brugervenligt sted at tale med andre med de samme betingelser. Det har over 61.000 medlemmer og næsten lige så mange indlæg allerede.

Fortsæt med at udforske det sociale netværk af HealthUnlocked, og du finder flere grupper og diskussioner om alle former for psykiske emner. Har du brug for anbefalinger til behandlinger eller virksomheder? Er du nysgerrig efter specifikke symptomer? Du kan spørge alt.

En anden vigtig organisation at huske på er National Alliance of Mental Illness (NAMI), som har sin egen række værktøjer til at uddanne og hjælpe dig selv.

Med hensyn til at tale med nogen kan webstedet pege dig i retning af gode støttegrupper i USA, nogle udført online, andre personligt. Du kan også gøre brug af NAMI -hjælpelinjen gennem dens Chat med os -knappen, samt dens telefon- og e -mail -oplysninger.

På grund af sin status er NAMI -webstedet mere komplekst at bruge, men du er stadig nødt til at have kvalitetssamtaler med folk, der forstår dig og vil hjælpe.

Ligesom Therapy Tribe har Support Groups Central forskellige kategorier at vælge imellem. Selvom den overordnede service er af en lavere kaliber, er dens rækkevidde meget større, idet hver type gruppe viser en masse planlagte møder, du kan deltage online.

Og platformen fokuserer ikke kun på de mest fremtrædende sygdomme. Du finder støtte til emner som militære veteranproblemer, pleje, vægtstyring og livskvaliteter.

Ud af de bedste onlinefællesskaber til psykiske diskussioner er Support Groups Central den mest ligetil peer-to-peer-løsning.

Endelig, hvis du kan lide tanken om at dele dine personlige historier og opdage mennesker med de samme oplevelser, så prøv også Calm Sage. Websitet er mere lærerigt end et sted at oprette forbindelse, men det glæder sig over gæsteposter om psykiske helbreds triumfer.

Alt du gør er at udfylde dine detaljer og historie. Hvis Calm Sage godkender det, går dit bidrag live på webstedet. Derefter kan andre besøgende læse, downloade, dele og kommentere det.

Relaterede: Bedste steder til beroligelse af et angstfuldt sind

Hvis du helst ikke vil bekymre dig om sociale medier, tilbyder dette websted den enkleste måde at udtrykke dig selv og blive hørt på. Du kan derefter oprette forbindelse til dine tilhængere andre steder og fortsætte med at chatte om dine fælles interesser.

Grav dybere ned i psykologi

Jo mere du lærer om den menneskelige psyke, jo bedre vil du være i stand til at forstå dig selv og forklare, hvad der sker med dig. Så vær opmærksom på dit mentale helbred og vær ikke bange for at tale om det med jævnaldrende og eksperter.

Udforsk samtidig andre pålidelige informationskilder til alt, hvad psykologi hidtil har opdaget. Internettet er fuld af artikler, videoer, podcasts og hele kurser om emnet.

De 10 bedste psykologiwebsteder til at hjælpe dig med at uddanne dig selv

Psykologi forklarer, hvorfor vi gør tingene, som vi gør. Brug disse websteder til at lære alt, hvad du nogensinde har ønsket at vide.

Læs Næste

Om forfatteren