7 store gadgets til at forbedre dit mentale helbred

Der er nu enheder til næsten alle funktioner, du kan tænke på. Fitness, sikkerhed, underholdning, der er teknologi til ethvert behov.

Men hvad med mental sundhed? Du ville ikke rigtig tro, at netop denne livsudfordring ville passe meget godt sammen med teknologi. Nå, der er faktisk enheder derude, der kan hjælpe dig med angst, stress og depression.

Her er syv gadgets, der kan hjælpe med at forbedre dit mentale helbred.

1. Flow -headset

Flow Neuroscience -headsettet er designet til at hjælpe dem, der beskæftiger sig med depression. Denne enhed bruger en teknik kaldet transkraniel jævnstrømsstimulering (tDCS), som bruger en lav jævnstrøm leveret af elektroder i hjernen. Denne form for teknik blev endda brugt i oldtiden, da græske og romerske læger indså, at elektriske fisk kunne lindre smerter.

Selvom denne teknik har været brugt i mange år på klinikker, giver Flow -headsettet dig adgang til den hjemme, når du vil. Hver session, der bruger Flow -headsettet, varer 30 minutter, og du skal først bruge det fem gange om ugen og derefter kun en eller to gange om ugen. Væsentligt, når den bruges konsekvent, formodes denne teknik at have en dramatisk effekt på depressionsniveauer og depressiv adfærd.

Flow Neuroscience tilbyder også en app, som de anbefaler, at du bruger sammen med dit headset for at få adgang til en genoprettelsesplan udarbejdet af autoriserede psykologer. Ret cool!

2. Føl armbånd

Feel Wristband er lavet til at overvåge og bestemme dine følelser til enhver tid. Dette giver bandet mulighed for at skabe stemningsmønstre og tendenser baseret på dine følelser, som du kan tjekke ud ved hjælp af deres app.

Relaterede: Sådan forbliver du produktiv, når du føler dig ængstelig

Feel -appen giver derefter råd og forslag til, hvad du kan gøre for at tackle negative følelser. Det vil også give dig visse værktøjer, du kan bruge til at føle dig bedre. Det giver dig også adgang til onlineværktøjer, der hjælper dig med at lære mere effektivt at styre dit liv.

Hvad mere er, du kan også tale med en mental sundhedsekspert, mens du er på Feel-planen i 15 minutter hver uge, så du får en lille smule en-til-en-støtte oven i alt andet.

3. Dodow

Dodow -enheden er overfladisk målrettet mod dem, der har svært ved at sove, en almindelig bivirkning af mange psykiske tilstande. Dodows udviklere hævder, at denne lille gadget hjælper dig med at komme i søvn på bare otte minutter. Men hvordan kan det gøre dette?

Dodow passer med et ånde-synkroniserende lys, som tilskynder til dybe, beroligende vejrtrækninger. Derudover er enheden utrolig enkel at bruge. Du behøver kun at trykke let på enhedens overflade for at komme i gang. Alternativt, hvis du vil bruge Dodows 20-minutters cyklus i stedet for den otte-minutters cyklus, skal du bare trykke på enhedens overflade to gange. Det er så let som det!

4. Muse Pandebånd

Muse -pandebåndet kan hjælpe dig med at tage nogle store skridt på din mental sundhedsrejse ved at indarbejde meditation i din daglige rutine.

Muse -hovedbåndet fungerer ved at overvåge din hjerneaktivitet under meditationssessioner, som du kan se ved hjælp af Muse -appen. Selve pandebåndet bruger en multisensor til at give feedback i realtid om, hvordan dit sind fungerer, mens du mediterer.

Det fungerer lidt som en opmærksomhedstræner og sikrer, at du holder dit sind fokuseret på selve meditationen, ikke udvendige problemer eller tanker. Efter din meditationssession vil bandet bruge de data, der er indsamlet om din hjerneaktivitet, til at give råd om, hvordan du styrer din vejrtrækning bedre og når dit rolige rum under sessionerne.

5. Oura Ring

Du har måske hørt om denne smarte lille enhed før. Oura -ringen er designet til at overvåge en række faktorer, når du går igennem dagen, mest ved at spore tilstanden for de små kapillærer i dine fingre. Det kan spore dine daglige aktivitetsniveauer, lur, hvileperioder og samlede trin. Disse faktorer kan alle hjælpe dig med bedre at forstå din rutine.

Relaterede: Apps og websteder, der hjælper dig med at komme sig efter en COVID-19-udbrændthed

Ringen overvåger også en række faktorer, når du sover, herunder puls, kropstemperatur, REM -søvn, let søvn og total søvntid. Dette giver dig mulighed for at se, hvor godt du sover hver nat, hvilket kan give nogle svar om din nuværende mentale tilstand.

Du kan også slutte ringen til andre fitness -apps, f.eks. Google Fit og Apple Health, hvilket gør det let for dig at synkronisere og gemme dine sundhedsdata.

6. Feelzing Patch

Feelzing Patch er lavet til at øge både fokus og energiniveau. Denne patch består af et kredsløb og en gelbase, der fastgøres til dit hoved lige bag øret (hvor vigtige nervøse forbindelser er placeret). Plasteret giver dig derefter en syv minutters stimulering, hvorunder en mønstret elektrisk bølgeform sendes til nerverne i det autonome nervesystem i din hjerne.

Denne stimulering skal få dig til at føle dig mere energisk og fokuseret, to følelser, som dem, der lider af almindelige psykiske sygdomme, ofte kæmper med. Faktisk påstår Feelzing det 84% af kunderne rapporterede øgede energiniveauer efter brug af plasteret. Desuden rapporterede 90% af kunderne en samlet forbedret mental tilstand efter brug af patchen. Ret imponerende!

7. Pipen

Pip er en lillebitte enhed, der kan hjælpe dig med at overvåge og forstå dine følelser. Denne gadget indeholder sensorer, der overvåger tilstanden af ​​porerne i din finger, der hævdes at være meget følsomme over for ændrede stressniveauer.

Når Pip overvåger disse små porer, bestemmer den din mentale tilstand og forklarer dine følelser for dig effektivt ved hjælp af Pip -appen. Ideen er at gøre dig mere opmærksom på dine stressniveauer og følelsesmæssige mønstre for bedre at styre dem. Det er også blevet kaldt en "tillæg" til kognitiv adfærdsterapi, en populær terapeutisk metode til mange psykiske sygdomme.

Det er spændende at tænke over, hvad teknologi kunne gøre for mental sundhed i fremtiden

Med mange forskellige gadgets, der nu er på markedet til at håndtere psykiske sygdomme, er det fantastisk at tænke på, at sådanne sygdomme kan blive helt helbredelige en dag med fremskridtsteknologi.

Hvem ved, angst og depression kan på et tidspunkt blive fortid - og vi håber, at det er tilfældet. Vi er spændte på at se, hvor denne teknologi går hen!

6 digitale journalapps for at øge mental sundhed med en daglig dagbog 

Vil du begynde at journalisere for at øge din dag eller bare dit mentale helbred. Start en daglig journal med disse gratis apps i dag.

Læs Næste

Om forfatteren