De 10 bedste sundhedsapps, der hjælper dig med at holde dig i form

Tempoet i vores liv gør det stadig sværere at finde tid til alt. Opgaver og distraktioner kan fylde en hel dag. Så det er let at glemme, hvad kroppen har brug for.

Takket være smartphones, der er blevet uundværlige, kan du downloade applikationer, der efter deres instruktioner kan gøre dit liv lettere og sundere.

Med disse applikationer kan enhver være deres egen personlige træner, der forbereder ugentlige træningssessioner og hjælper os med at kontrollere vores vægt og kalorieindtag. Her er 10 applikationer til opretholdelse af en sund livsstil:

1. FatSecret

Nummer et -appen, som vi har på listen, er FatSecret. Det giver dig mulighed for at tilføje dit daglige madindtag, kontrollere din vægt og deltage i forskellige supportfællesskaber med mennesker, der har de samme mål.

Med dens sporingsfunktion kan du nemt finde ud af, hvor mange kalorier du indtager dagligt. Og baseret på resultaterne fortæller det dig, hvordan det påvirker din vægtforøgelse eller tab.

Appen har også en funktion til at give dig professionel rådgivning. Men du skal købe sit månedlige eller årlige abonnement for at aktivere denne funktion.

Hent: FatSecret for Android | iOS (Gratis, $ 6,99/måned)

2. Fitbit

En anden bedste app på vores liste, der giver dig mulighed for at spore dine daglige trin og søvnmønstre, er Fitbit.

Appen giver dig også mulighed for at scanne stregkoden for den mad, du spiser, så du senere kan kontrollere hele dit kalorieindtag.

Derudover kommer den med funktionen i Aria Wi-Fi — Smart Scale, som giver dig mulighed for at overvåge dit helbred. Du kan bruge den til at måle din kropsvægt, fedtprocent, BMI og blykropsmasse.

Hent: Fitbit til Android | iOS (Gratis)

3. Fooducate

Som navnet antyder, er appen lavet til at uddanne dig om den mad, du spiser. Sammen med at spore, hvor mange kalorier du tager, fortæller det dig om kvaliteten af ​​dit nuværende madindtag.

Desuden måler det dine sovemønstre, humør og sultniveau for at give dig de bedste resultater. Hvis du prøver at undgå en bestemt mad på grund af en allergi, så din telefon skal have denne app. Den analyserer din mad og fortæller dig om resultaterne afhængigt af din helbredstilstand.

Hent: Fooducate for Android | iOS (Gratis)

4. Min kostcoach

Hvis du har forpligtet dig til en mål om at reducere din vægt i år, så er dette appen til dig.

Det hjælper dig med at holde dig til dine sundhedsmål og giver dig mulighed for at foretage små, men sunde livsstilsændringer.

For eksempel minder det hele tiden om at drikke vand hele dagen med forskellige intervaller. Plus, det tilskynder dig til at blive ved med at følge dit mål ved at vise motiverende citater.

Hent: Min kostcoach for Android | iOS (Gratis)

5. Velgørenhed Miles

Det er let at lave et mål. Det, der er svært, er at holde fast i det og blive ved med at arbejde konsekvent for at opnå det. Og det er præcis, hvad Charity Miles -appen gør for dig. Det hjælper dig med at følge med i dit vægttabsmål.

App'en fortæller dig ikke om dit kalorieindtag eller måler din vægt. Men det motiverer dig til at gå mere ved at give velgørenhed til forskellige samfund for hvert trin, du tager.

Du kan vælge over 40 velgørende organisationer efter eget valg, og de vil donere til hver velgørende organisation, mens du går. Denne motivation kan få dig til at tabe kalorier.

Hent: Velgørenhed Miles for Android | iOS (Gratis)

6. WW App

App'en var engang kendt som vægtvagt, men det er faktisk et firma. Ved at give dig gratis råd og hjælp kan det hjælpe dig med at opretholde din vægt.

Ved hjælp af et smart point -system tildeles hver enkelt et kalorietal i henhold til deres helbredstilstand.

Derefter kan du i løbet af dagen kun indtage så mange kalorier i form af frugt, grøntsager eller andre kosttilskud.

Hent: WW App til Android | iOS (Gratis, $ 3,22/uge)

7. Noom

Appen hjælper dig med at ændre dine spisevaner og lader dig spore dit kalorieindtag.

Alt er tildelt dig baseret på de svar, du sender til det vedrørende din vægt, højde, køn og dine vægttabsmål. Appen giver også virtuel coaching i arbejdstiden for at hjælpe dig med at udvikle bedre spisevaner og være opmærksom på dine vægtmål.

Hent: Noom for Android | iOS (Gratis, $ 59/måned)

8. Kronometer

Ligesom andre apps giver det dig mulighed for at spore dit kalorieindtag. Men det kommer med flere funktioner og kan give en omfattende mængde information.

For eksempel giver det dig alle dine biometriske data som kolesteroltal og blodtryk. Hvis bedre næringsindtag er et af dine store mål sammen med vægttab, kan det være den bedste løsning for dig.

App'en giver dig også mulighed for at spore næringsindtagets indtag bedre end de fleste andre tilgængelige muligheder. For at aktivere vigtige appfunktioner skal du dog muligvis opgradere den til dens premiumversion.

Hent: Kronometer for Android | iOS (Gratis, $ 5,99/måned)

9. Gnistfolk

App'en indeholder en database med over 2 millioner madvarer og lader dig beregne mængden af ​​dit kalorieindtag ved blot at scanne stregkoden.

Bortset fra det har den mange øvelsesvideoklip og fotos med beskrivelser. Denne facet giver dig mulighed for at være sikker på, at du bruger den korrekte teknik i dine træningspas.

Hent: Gnist folk for Android | iOS (Gratis, $ 4,99/måned)

10. Overvåg din vægt

Det er en app til vægtsporing og vægttab, der giver komplet statistik over dit vægttabsforløb.

Det bedste ved denne app er, at den ikke kun fortæller dig om det faldende antal af din vægt, men også kvaliteten.

Hent: Overvåg din vægt for Android | iOS (Gratis)

Gør dig klar til at komme i form

En usund livsstil fører til minimal produktivitet. Få mest muligt ud af den tid, du stadig har, ved at tage risici, træde ud af din komfortzone og gøre de ting, du skal gøre.

Gennem disse applikationer vil du være i stand til at holde styr på dine energiniveauer for at følge med dine mål og styre dine opgaver. At tage kontrol over arbejdsvaner er nøglen til øget produktivitet. I mellemtiden kan dårlige vaner begrænse din produktivitet og føre til dårlig ydeevne. Så gør dit bedste for at undgå dem også!

6 Dårlige vaner, der dræber produktivitet og måder at løse disse problemer på

Dårlige vaner kan reducere produktiviteten, kvæle kreativiteten og reducere den samlede præstation. Sådan undgår du disse problemer.

Læs Næste

Om forfatteren