Sådan planlægger du Blue Light-filteret på Android

Lys spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​hormoner og menneskets ur. Når lysniveauerne falder om natten, genkender vores kroppe, at natten falder, og det er tid til at sove. Når lysniveauerne stiger, vågner vi og bliver energiske, klar til at påtage os dagen.

Desværre er vi nu omgivet af lysemitterende enheder, som gør det vanskeligere for vores kroppe at genkende, hvornår vi skal sove, og hvornår vi har brug for at være vågen.

Selvom vi måske ikke er parat til at opgive vores smartphones, bærbare computere eller vores tv-tid før sengetid, er det, vi kan gøre, at reducere mængden af ​​blåt lys, vi tager i.

Brug af et blåt lysfilter på din Android-telefon

Udover forsøger et par blå blokerende briller, en af ​​de nemmeste måder at reducere din eksponering for blåt lys inden sengetid er at bruge et blåt lysfilter på din smartphone. I disse dage leveres de fleste telefoner med et blåt lysfilter indbygget i deres operativsystem.

Sådan indstilles en tidsplan for blåt lys på din Android-telefon.

1. Gå ind i telefonindstillingerne og åbn din Skærm indstillinger.
2. Herfra skal du kunne se et afsnit mærket Blåt lysfilter, Nattevagt, eller Øjenkomfort skjold, blandt andre. Navnet ændres afhængigt af hvilken telefon du har.
3. Her kan du justere farvetemperaturen på din skærm, tænde det blå lysfilter permanent eller indstille en tidsplan.
4. Når du indstiller en tidsplan for blåt lys, kan du vælge mellem en automatisk solnedgang til solopgangsplan eller en tilpasset tidsplan.
5. Hvis du bruger tidsplanen for solnedgang til solopgang, skal din placeringstjeneste være tændt for at din telefon skal vide, hvornår solen står op og går ned i dit lokalområde.
6. Hvis du indstiller en brugerdefineret tidsplan, vil du være i stand til manuelt at vælge, hvornår du vil have det blå lysfilter til at tænde og slukke for hver dag.

Vedligeholdelse af et sundt forhold til teknologi

Brug af et blåt lysfilter kan hjælpe dig med at få en bedre nats søvn. Mens teknologien har mange anvendelser i vores liv, er det vigtigt at huske at lægge dine enheder ned og lade din krop hvile ordentligt.

Sophia Whitham (8 artikler udgivet)

Sophia er en funktionsforfatter for MakeUseOf.com. Efter eksamen med en grad i klassikere startede hun en karriere inden for markedsføring, inden hun startede som en fuldtids freelance indholdsforfatter. Når hun ikke skriver sin næste store funktion, finder du hende klatre eller ride sine lokale stier.

Mere fra Sophia Whitham