5 gratis online beroligende kunstterapi-apps til mental fred og stresslindring

At skabe kunst eller deltage i en kunstøvelse kan hjælpe med at bekæmpe følelsen overvældet eller stresset. Prøv noget kunstterapi med disse gratis apps og websteder for at finde ro i sindet.

Mens undersøgelser har fundet ud af, at fremstilling af kunst kan hjælpe med at reducere stressniveauer, det er ikke en erstatning for medicinsk rådgivning fra fagfolk inden for mental sundhed. Imidlertid kan kunstterapi være beroligende og afslappende alligevel, når det gøres i forbindelse med andre almindelige mentale sundhedsmetoder. Tænk på det som meditation, en måde at centrere dig på og finde lidt fred.

1. Prik til prik (Android, iOS): Connect the Dots Game for Relaxing Art

En af de første typer kunst, vi lærer som børn, er gennem Connect-The-Dots. Det ligner en række numre på et tomt stykke papir, men når du trækker streger mellem dem, kommer der et billede frem. Hvem ville have troet, at øvelsen ender med at være terapeutisk kunst, når vi bliver ældre?

Dot to Dot er en vidunderlig virtuel rekreation af den klassiske øvelse. Vælg mellem flere gåder i en af ​​de forskellige gratis kategorier som dyr, mode, blomster, natur, steder, sport, køretøjer osv. Prikkerne går fra omkring 200 til over 600 afhængigt af billedets kompleksitet.

Faktisk at forbinde prikkerne handler simpelthen om at trykke på det næste punkt i serien. Du kan zoome ind og ud og rulle gennem billedet som Google Maps. Dot to Dot gemmer dine fremskridt, hvis du vil afbryde og vende tilbage til et stykke senere. Færdige stykker forvandles til fulde kunstværker og gemmes for at besøge dem igen.

Hent: Dot to Dot for Android | iOS (Ledig)

2. Polygon og enhjørning farve efter antal (Android, iOS): Fredelig maling af Numbers Games

Efter tilslutning af prikkerne dimitterer man til at male efter tal. Dette er en gammel øvelse, hvor en tegning er fyldt med mindre sektioner i forskellige farver, og du skal udfylde dem. Der er to apps til at genskabe dette på en sjov måde.

Polygon bruger en lav-poly kunststil til et maling-for-nummer spil. Vælg et af de mange gratis design i biblioteket for at åbne det, og tryk derefter på hvert afsnit i billedet for at udfylde det. Det er en beroligende, gentagen proces. Polygon tilbyder også en gratis ny tegning hver dag, så du løber aldrig tør for kunstværker. Du kan også dele færdige stykker med venner.

Unicorn Color by Number vedtager en 8-bit pixel-art-stil, hvilket gør det tiltalende for retro-gamere. Vælg igen et billede, og tryk på de relevante felter i gitteret for at begynde at farve billedet. Som med polygon gemmer Unicorn enhver fremgang i et billede, så du kan vende tilbage til det senere. Unicorn lader dig entydigt tage en selfie og farve det også.

Hent: Polygon til Android | iOS

Hent: Enhjørning Farve efter nummer for Android | iOS

3. Farve Mandala (Web): Mal mandalas online med unikke børster

Mandala bøger er den hotteste nyeste tendens inden for kunstterapi. En mandala er et åndeligt eller rituelt symbol på gentagne geometriske former og mønstre beregnet til at efterligne en følelse af universet. Det er en meditativ praksis, som mange sværger ved.

Color Mandala er en gratis webapp til at øve maling af mandalaer online. Du kan tilmelde dig for at gemme dine fremskridt, men webstedet fungerer helt fint uden tilmeldinger. Det beder dig om at vælge en mandala og derefter begynde at udfylde farverne.

"Penslen" er unik i Color Mandala, da du kan vælge, hvor mange gange markøren skal gentages i de gentagne mønstre. Du kan se positionerne live og klikke for at udfylde farven i det rum. Det er en dejlig oplevelse og en, der har brug for en mus eller pegefelt; Color Mandala fungerer ikke godt på berøringsskærme.

Du kan også oprette dine egne mandalaer på hjemmesiden. Det er en kompliceret proces, og der er bedre apps til dette, så du vil måske se andre steder.

Color Mandala giver dig mulighed for at udskrive enhver mandala, hvis du foretrækker at udføre denne øvelse på fysisk papir med ægte farver. Selvfølgelig kan du også købe en Mandala-farvebog online eller downloade gratis Mandala-sider, der kan udskrives.

Papirgigant Staedtlers værktøjer bruges så ofte til mandalaer, at virksomheden udviklede den bedste webapp til at skabe dit eget brugerdefinerede mandala-design. Det er bemærkelsesværdigt let at bruge, og på en eller anden måde er det lige så beroligende at skabe mandalaen som at fylde den med farver.

Appen giver dig seks lag til at oprette din mandala. I hvert lag skal du først vælge et mønster fra et omfattende bibliotek med figurer lavet af Staedtler eller andre brugere. Vælg derefter hvor mange gange mønsteret skal gentages, dets størrelse på det blanke papir, og hvordan du vil rotere elementet.

Når mønsteret er indstillet, skal du gå til lagindstillingerne for at vælge, hvor på papiret det vil vises ved at justere størrelse og rotation på et andet plan. Gør dette med op til alle seks lag, og afslut din mandala. Du kan derefter downloade den som en PDF for at udskrive eller udfylde en hvilken som helst fotoredigeringsapp efter eget valg.

Staedtlers mandala-skaber er ikke den eneste derude. Hvis du foretrækker at gå frit, skal du tjekke Mandala Gaba. Denne gratis webapp deler lærredet i flere spejle, så ethvert design i det ene replikeres i de andre. Det kræver en stabil hånd, når du ikke bruger Line-værktøjet, men det er lidt sejt at sætte din egen fantasi i en mandala.

5. Dette er sand og Silke (Web, mobil): Klassiske interaktive kunstapps til afslapning

To af de ældste interaktive kunst apps online er kendt for at hjælpe folk med at slappe af. This Is Sand and Weave Silk har siden også udviklet sig til fantastiske mobile apps.

Dette er sand giver dig mulighed for at droppe farverigt sand fra din markør på desktops eller ved at holde fingeren på en berøringsskærm. Den beroligende lyd og bevægelse er allerede cool nok, men du kan også gøre det til kunst. Brug forskellige farver og fysikens love til at udfylde lag af farver i sand.

Silk (eller Weave Silk) er en smuk app til at skabe kunstværker med et klik eller et tryk. Det ligner glødende tråde af silke, der forbinder og overlapper hinanden. Du kan vælge at spejle, hvad du laver på den ene side, hvilket fører til funky figurer og fantasifuld kunst. Den officielle version af Silk understøtter kun en webapp og en iOS-app, men Android-brugere kan bruge Silk Art til den samme oplevelse.

Hent: Dette er sand til Android | iOS (Ledig)

Hent: Silke til iOS (Ledig)

Hent: Silke Art Portræt og Landskab til Android (gratis)

Kunst kan være afslappende selv uden at gøre noget

Prøv alle de kunstterapipraksis, der er nævnt i denne artikel. Du ved aldrig, hvilken der fungerer bedst for dig, og du kan endda skifte mellem dem afhængigt af dit humør. For eksempel kan det være bedre at skabe din egen mandala som en distraktion, mens tankeløs udfyldning af farver efter antal kan hjælpe med at bremse et overanstrengt sind.

Faktisk kan kunstterapi gå ud over faktisk at skabe noget. Kunst kan have en medfødt effekt på os, når vi finder noget at forbinde med. Måske skulle du prøve at besøge virtuelle museer. Og millioner af mennesker fandt det beroligende at se Bob Ross's The Paint of Painting, som du kan se på YouTube fuldt ud. Det er virkelig op til dig.

5 gratis apps og websteder til at lære at tegne online for begyndere eller kunstnere

Har du nogensinde haft det som om du havde en kunstner gemt inde i dig? Brug disse apps og websteder til at lære at tegne og finpudse dine færdigheder.

Læs Næste

Om forfatteren