Sådan omdannes Alexa til din egen personlige træner

Vi har alle de øjeblikke af skyld, når vi mener, at vi skal gøre mere for at forblive fysisk aktive. Nogle gange er prisen for et gymmedlemskab, et yoga-abonnement eller endda en ny cykel simpelthen ikke i budgettet.

Bare rolig, da Amazons Echo-enheder kan bruge Alexa til at hjælpe dig på vej til en sundere livsstil. Følg blot vores trin nedenfor for at gøre Alexa til din egen personlige træner. Og hun er meget billigere end den ægte vare.

Lav en motiverende playliste, du kan træne med

Der er mange måder du kan afspille musik ved hjælp af dit Amazon Echo, og det er en af ​​de bedste kilder til motivation til at hjælpe dig med at tage udfordringen op med en pulserende træning.

Alle måder at afspille musik ved hjælp af dit Amazon Echo og Alexa

Amazon Echo udmærker sig ved at spille musik. Her er alle måder at lytte til musik ved hjælp af dit Amazon Echo og Alexa.

Uanset om det er for at få dit blod til at pumpe, dit sind fokuseret eller din krop klar til at makulere disse pund, kan Alexa afspille musikken for at sætte tonen for dig at få din sved på.

For at starte siger du "Alexa, opret en ny musikafspilningsliste". Som svar vil Alexa spørge dig, hvad du gerne vil kalde din playliste. Svar med et stærkt motiverende tema, såsom "Epic Gym Tunes" og Alexa gemmer det for dig.

Det næste trin er at tilføje specifikke sange til din spilleliste. Når du har valgt din foretrukne motiverende rytme, skal du tilføje en sang ved at sige noget som "Alexa, add Lose Yourself af Eminem til Epic Gym Tunes Playlist". Alexa vil bekræfte, at det har tilføjet din sang, før du derefter kan inkludere så mange, som du vil.

Alternativt kan du også bede Alexa om at sætte sangene sammen for dig. Hvis du har en idé om det tema eller den genre, du vil træne til, så spørg "Alexa, spil disco-træningsmusik".

Eller hvis du virkelig ikke er sikker, men du bare vil få kroppen til at bevæge sig, skal du blot sige "Alexa, spil motiverende musik". Alexa spiller den musik, der får dig til at blive pumpet til dit fitnessprogram fremad.

Hvis du allerede har linket din Apple Music- eller Spotify-konto, skal du sige "Alexa, spil mit gym-mix på Spotify".

Indstil en timer til strækning

Nu hvor din musik er indstillet, er det tid til at gøre dig klar med en hurtig opvarmning. Spørg Alexa, "Alexa, indstil en 10-minutters timer til strækning." Alexa starter en timer i 10 minutter, som giver dig mulighed for at gøre din krop fuldt klar til hovedbegivenheden.

Træn med en Alexa-dygtighed

Nu er du motiveret, og du er klar til at træne. Du skal bare sørge for, at Alexa er bevæbnet med færdighederne til at være din personlige træner. På Amazons Alexa Skills-side der er masser af forskellige træningsprogrammer, du kan vælge imellem.

Eller du kan se på vores liste over Alexa færdigheder til at hjælpe dig med at træne derhjemme. Det tager kun et par minutter at opsætte dit ekko med en fitnessfærdighed.

Når du har navigeret til siden med sundheds- og fitnessfærdigheder vælg den type træningskompetence, du tror, ​​hjælper dig med at nå dine mål bedst. Ved hjælp af Amazon Alexa-færdigheden, My Fitness Journey, som et eksempel, kan du se, hvor let det er at opsætte.

Klik på Aktiver knappen for at starte processen med at downloade den valgte færdighed. Du vil højst sandsynligt se en side, der beder om tilladelse til at sende underretninger eller sende påmindelser til din enhed. Afhængigt af hvor involveret du vil have Alexa til at opmuntre dig til at træne, indstiller du de præferencer, der passer dig bedst.

Sig derefter, "Alexa, åbn Min fitnessrejse". Færdigheden starter så snart og interagerer med dig via din enhed for at hjælpe dig med at forstå dit nuværende fitnessniveau og hvordan du bedst kan forbedre dig. Alt du skal gøre er at sørge for at svare tilbage.

Hvis du er usikker på nogen af ​​øvelserne med hensyn til teknik, kommer mange af færdighederne med visuelle hjælpemidler gennem Alexa-appen, som du kan se på skærmen på din smarte enhed. Men hvis du vil undgå at se på en skærm, er de fleste af færdighederne virkelig gode til at forklare nøjagtigt, hvad de vil have dig til at gøre alligevel.

Når du er færdig med din dygtighed, skal du bare sige "Alexa, sluk for min fitnessrejse".

Let.

Der er mange forskellige fitnessfærdigheder afhængigt af, hvad dine specifikke behov er, så sørg for, at du har en ordentlig gennemsøgning for at finde den, der passer til dig.

Bed Alexa om at give dig ord til opmuntring

For nogle kommer selvmotivation ikke naturligt. De fleste af de færdigheder, du kan downloade på din Alexa, kommer med en personlig trænerstemme, som generelt er ekstremt inspirerende. Men hvis du har brug for lidt ekstra skub, kan du indstille påmindelser under hele din træning.

Du skal bare sige "Alexa, mind mig om at arbejde hårdere om fem minutter". Eller "Alexa, husk mig, at jeg har det godt på 10 minutter".

Alexa har muligvis ikke det samme hærsergentopkald eller den bløde omsorgsfulde stemme, som du forventede at få din adrenalin til at pumpe, men det kan fungere som en lille guide til, hvor langt du er gennem din træning.

Inkluder din træning som en del af din Alexa-rutine

Du har fundet den færdighed, der passer dig, og du har musikken til at få dig motiveret hver eneste dag. Alt hvad du skal gøre nu er at tilføje din fitness-session til dine daglige rutiner. Du kan gøre dette ved at tale med Alexa, eller du kan konfigurere det via Alexa-appen på en anden enhed.

Læs mere: Amazon Alexa-rutiner: Alt hvad du behøver at vide

Klik på på startsiden Mere og så Rutiner. Opret derefter en rutine til din træningssession, og følg de nemme trin for at tilføje din dygtighed og til hvilket tidspunkt. Alexa vil minde dig om og gøre dig forberedt på den kommende træning.

Amazons Echo Buds kan spore din træning

Hvis du vil have den lille smule ekstra fra Alexa og er glade for at bruge pengene, kan du nu brug fitnesssporingsværktøjer i dine Amazon Echo Buds. Den nye funktion er stemmeaktiveret ved at sige "Alexa, start en træning." Statistikkerne som forbrændte kalorier, tilbagelagt afstand og dit tempo kan alle findes i Alexa-appen.

Gør Alexa til din egen personlige træner

Da Amazon begynder at skabe bølger i fitnessbranchen, er Alexa en del af denne revolution som din personlige personlige træner derhjemme.

Uanset om det er at afspille musik, indstille timere til din træning eller endda downloade en færdighed, der fører dig gennem tusindvis af allerede lavede træningsprogrammer. Alexa får dig til at nå dine mål på ingen tid.

Glem gymnastiksalen! 10 Alexa-færdigheder til at træne og komme i form derhjemme

Ved at bruge nogle af de mange Alexa-færdigheder, der er baseret på træning, kan du helt undgå gymnastiksalen.

Om forfatteren