Reklame
En computer er et dødbringende våben. Bestemt kan en computer dræbe dig lige så let som en rygevan, højt kolesteroltal eller hensynsløs kørsel.
Mens få mennesker vil være så uforsigtige at forsøge at bruge en computer, mens de tager et bad, kan dårlige online- og offlinevaner helt sikkert barbere år væk fra ens liv.
Ved blot at ændre din egen opførsel kan du bruge din computer på måder, der holder dig i godt helbred snarere end at sætte dig i en tidlig grav.
Stress dræber
Hvis du er en bold af vrede, ligner din online opførsel snart din offline opførsel. Så hvis du er en dust til dine kolleger, er du forpligtet til at fungere som en nar i fora.
Uanset hvor teknologisk forberedt du er, er computerudstyr sikker på at fungere, så snart du rører ved det. Uden tvivl ønsker du at slå din computer og måske endda blive fyret fra dit job for at gøre det.
Du bør dog lære at håndtere din stress på produktive måder i stedet for at lade det få det bedste af dig. Undgå at besøge steder, der er sikre på at få dit blodtryk til at stige, rutinemæssigt tage backup af vigtige dokumenter, og træne dig selv i, hvordan du håndterer mindre fejl.
En ounce forebyggelse er et pund kurer værd.
Slouch ikke
Slouching er let at gøre, når du surfer på Internettet. Ikke desto mindre er der ingen grund til at bryde ryggen, mens du er online.
Ligesom din mor sandsynligvis skændte dig for at gøre som barn, skulle du sidde lige op, mens du bruger en computer.
Selv mindre dårlige tilpasninger i god kropsholdning kan forårsage alvorlig rygsmerter i det lange løb. Du skal være forsigtig med ikke at anstrenge muskler i nakken ved at korrigere den dårlige vane med at trække din hals for at læse med småt eller se indhold, der er interessant for dig, mens du arbejder på din pc.
Overvej typiske scenarier: Hvis du bruger en håndholdt mus, læner du sandsynligvis i en vinkel i første omgang for at vrikke den lille væsen rundt om en musepad; hvis du bruger en stol med hjul, forbliver du muligvis ikke fast på et stationært sted, når timer langsomt går; hvis du hviler på en sofa, kaster du sandsynligvis alt dette nyttige råd ud af vinduet i bytte for friheden til at hvile på bløde puder, mens du stadig lægger stress på dine muskler.
Googling mod blindhed
At stirre på solen er en tåbelig ting at gøre. At stirre på en lys computerskærm i timevis er kun lidt mindre tåbelig. Mens eksperter konkluderer, at computere afgiver lidt, hvis ingen skadelig stråling, glemmer brugere ofte at bruge sund fornuft, når de stirrer på deres lyse pc-skærme.
F.eks. Forårsages øjenbelastning hurtigt, hvis en bruger glemmer at blinke regelmæssigt, når han sidder foran en computer. Tilsvarende betyder det ikke, at du vil bruge computeren i timevis ad gangen, ikke at din krop er klar til at lade dig.
Måske har du været oppe for sent, eller har du et dårligt tilfælde af jetlag. I begge tilfælde kan dine øjne beskattes ved at prøve at læse sider med søgeresultater, alt sammen begravet under skærmen på computeren.
Kast dine hænder i luften
Hvorfor give dig selv karpaltunnel, når du kan navigere i computeren med din stemme?
Selvom det måske ikke ser ud til at udgøre en stor sundhedsrisiko, selv om det klikker på en hundrede gange gange i timen, forårsager dette træthed i små muskler eller sener i hånden. Desuden kan indtastning eller smsning skabe unødig stress, der let kan undgås, hvis en bruger tyr til lidt sund fornuft.
Ved hjælp af fritale makroer til Windows Vista, der tilbydes af Microsoft, kan du føle dig fri til at kaste dine hænder i luften og udføre det meste af dit arbejde med stemmeanvisninger. Du behøver ikke at give op med din mus eller tastatur, men du kan spare dig selv lidt energi ved at bruge tale til at supplere dit håndværk.
Sæt dig fri
Undertiden skal du minde dig selv om, at du ikke er en slave, der er bundet med kæder til din computerterminal.
- Stå op og gå en tur.
- Stræk med jævne mellemrum på dit skrivebord.
- Hæld dig selv et glas vand.
- Tag en pause for at ringe til en ven.
Enkelt nok, lad din computer være til service for dig snarere end at leve blot for at betjene din computer. Husk, at computeren er en menneskeskabt opfindelse, der er designet til at forbedre dit liv i stedet for at fratage dig livet.
Gå frem, tilføj favoritter til dine bogmærker og bliv vellykket.
Fotokreditter: Adi Setiawan, Eksiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene
James Withers arbejder ud fra princippet om, at viden bedst plejes, sammen med kreativitet og innovation, og er en freelance-forfatter, der bor i Fort Worth, Texas. Han er kandidat fra University of Texas i Arlington.
