Spor, konkurrer, socialiser, udforsk med Strava løb & cykling til Android

Reklame

At fortælle nogen, at du kørte din cykel 80 miles, er en ting, men fremvisning dem, hvad du gjorde, og den rute, du tog, er en helt anden historie - også en meget mere underholdende. Forestil dig nu at være i stand til øjeblikkeligt at vise billederne af den fantastiske udsigt, du så, der gjorde den sidste voldsomme stigning så værd at det. Du kan gøre dette og mere med Strava.

Strava er en Android-app (inkluderet på vores Bedste Android-apps De bedste Android-apps i Google Play Store for 2019Leder du efter de bedste Android-apps til din telefon eller tablet? Her er vores omfattende liste over de bedste apps til Android. Læs mere side) der registrerer og sporer dine løbs- og cykelvaner. Ideen om at spore, hvor langt og hvor du går med GPS er en temmelig nylig udvikling i fitnessverdenen, selvom det begynder hurtigt.

Har du ikke Android? Intet problem

I denne artikel skal vi fokusere på funktionerne og funktionerne ved at bruge Strava Android-appen. Strava er dog også en af must-have iPhone-apps til cyklister

4 Must-Have iPhone-apps til cyklister [iOS]Er du den slags person, der foretrækker at køre på to hjul i stedet for fire? Foretrækker du, at disse hjul drives af din egen styrke og ikke af en motor? I så fald skal du bare ... Læs mere . Hvis du bruger en enkeltstående GPS-enhed (se understøttede GPS-enheder), fungerer Strava perfekt også for mange af dem. Og Stravas funktioner og funktioner varierer ikke mellem mobile platforme, skønt grænsefladen gør det lidt.

Primære funktioner

Spor og analyse

Strava bruger kun GPS til at spore din rute. Så hvis du er i midten af ​​intetsteds uden datatjeneste, eller måske har slået datafunktioner for at forlænge batteriets levetid, kan du stadig bruge Strava og spore din aktivitet. Strava gemmer også ruten til din telefon (selvom du slukker for den), så du behøver ikke at bekymre dig om at miste den, hvis du ikke er omkring et datasignal for at sende det.

Når du er på din rute, kan du se statistikken over dit ride:

• Forløbet tid
• Tilbagelagt afstand
• Gennemsnitshastighed (cykling) eller split tempo (løb)

Til højre for "Statistik" kan du se kortet over, hvor du er gået. Dette kan også opnås ved at skubbe skærmen fra højre til venstre.

Når du er færdig og har sendt turen til Strava, kan du få adgang til en oversigt over turen inklusive bevægelsestid, afstand, gennemsnitshastighed, højdeforøgelse, omtrentlige forbrændte kalorier og et kort over ruten. Ikonet "Trofæ" viser segmenterne på dit ride eller løb, og hvordan du gjorde det i forhold til dine tidligere tider og andre atleter.

Sammenlign og konkurrer

Selvom Strava er fantastisk til at analysere din egen præstation, er det en god platform at sammenligne din præstationer med andre atleter for at konkurrere om toppladserne i segmenter, som er specifikke vejsnit eller stier. Når du ser på et specifikt segment, som det nedenfor, ser du de øverste rangerer såvel som din egen tid og placering.

Nysgerrig hvordan alle sammen gør det på det segment? Eller måske bare specifikke mennesker? Det kan du også se. Nedenfor vises de samlede rækker, men ved at klikke på "Følgende" kan du se, hvordan du stak op til dine holdkammerater, venner og andre med atleter, som du er forbundet med på Strava. Bemærk det andet billede til højre - du kan filtrere resultaterne efter klub, tid og køn.

Udfordr dig selv

Hvis du ønsker at tilføje et lidt mere incitament til dine træninger, har Strava udfordringer, som du også kan deltage i. Du kan bruge disse til personlig motivation eller sammenligne dine fremskridt med andre, du kender og følger.

Udforske

Du kan også bruge Strava til at finde nye ruter og trailersystemer til at ride, løbe og udforske. Brugere udfylder disse data. Her er for eksempel et skærmbillede af de nærliggende segmenter, som jeg kiggede på, mens jeg besøgte Teton Valley, Idaho.

Den blå prik repræsenterer hvor jeg er, og du kan se, at det ikke er langt til de nærmeste stier. Dette har vist sig nyttigt gang på gang, når jeg er i et nyt område på udkig efter steder at cykle på.

Socialize

En af Stravas største sociale funktioner er, hvordan den forbinder dig med andre lokale atleter i dit område. Hvis du nogensinde har ønsket en træningspartner og ikke er imod at møde en fuldstændig fremmed, kan dette muligvis være den bedste måde at opnå det på. Jeg har mountainbik med mennesker, jeg netop har mødt eller forbundet med mange gange.

En anden stor social funktion er foderet med aktiviteter for dem, du følger. Du kan holde dig opdateret med dem i dit område eller andre, du kender, som du måske ikke er geografisk i nærheden mere, men stadig er i stand til at holde kontakten og interagere gennem Strava.

Der kan gives kudoer og kommentarer til hver aktivitet. Måske vil du lykønske nogen med et godt stykke arbejde, spørge om trailforholdene eller tale om en tid til at mødes og ride sammen - det er, hvad kommentarerne er til. Du kan se, hvor kudos og kommentarer er givet på billedet herunder.

I ovenstående skærmbillede vil du også bemærke, at der er billeder knyttet til aktiviteten. Det skyldes, at jeg tog et billede og sendte det på Instagram mens optagelse af en aktivitet på Strava. Strava synkroniseres derefter med din Instagram-konto og knytter billedet til turen. Dette var ærligt den eneste grund til, at jeg nogensinde startede en Instagram-konto.

Ud over at synkronisere med Instagram kan Strava også oprette forbindelse og dele din aktivitet til Facebook og Twitter. Skriver du om din seneste træning eller udflugt og vil vise læserne på din blog, hvor du gik? Du kan også integrere din Strava-aktivitet ved at kopiere og indsætte koden fra webstedet i dit indlæg.

Et andet socialt aspekt ved Strava er klubber. Du kan tilmelde dig lokale klubber eller meget større nationale / internationale klubber og få forbindelse med atleter.

Den største og mest nyttige sociale funktion er muligvis at knytte din aktivitet til dem, du arbejder sammen med. Ser du på nedenstående billeder, kan du se de ekstra atleter, der kørte med mig på en bestemt bjergcykeltur.

At holde det privat

Selvom Strava er meget god til at være en social app, hvis det ikke er din kop te, kan du vælge at gøre din aktivitet privat eller ikke engang forbinde med nogen. I det væsentlige ville dette bare være et privat, digitalt fitness-tidsskrift i stedet for et socialt.

Strava er ikke kun til at løbe og cykle

Hvis du finder dig selv at udføre andre aktiviteter ud over at løbe og / eller cykle, kan du registrere og spore dem med Strava også.

På billedet ovenfor kan du se, at der er en lang række andre udendørs aktiviteter, du kan bruge Strava til. Når det er sagt, er Stravas primære funktioner og funktioner stadig fokuseret på at løbe og cykle, så hvis en af ​​dem ikke er din primære sport, kan du se på en anden app.

Alternativer til Strava

Det er altid rart at have muligheder, og Strava er bestemt ikke den eneste af den slags. Vi har dækket 5 top-apps til cykling til Android Robots On Wheels: 5 Top Cykling-apps til AndroidAt køre på en cykel er en god måde at træne på samt træne din krop til at være fysisk i form. En vigtig komponent i træningen er at spore dine fremskridt, og det kan være svært at ... Læs mere , inklusive Endomondo (vores gennemgang Endomondo Sports Tracker hjælper dig med at holde styr på dine fitnessmål [Android]I mange dele af den nordlige halvkugle er vi lige begyndt at se de første tegn på, at foråret muligvis er på vej. Selvom du ikke er heldig nok til at se disse skilte endnu, i ... Læs mere ). Andre gode alternativer er som følger:

• MapMyRun/MapMyRide (Andre: MapMyFitness, MapMyWalk, MapMyHike)
• Runtastic
• Runkeeper (vores gennemgang Hold styr på dine træningsmål, mens du træner med RunKeeper [Android]Omkring MakeUseOf elsker vi at finde apps og andre online motivatorer for at forblive i form og sund. Efter at have undersøgt disse fitness-apps gang på gang, viser RunKeeper sig altid at være en af ​​de bedste. Det er ... Læs mere )

Gå nu bevis det

Uanset om du er nybegynder til at løbe eller cykle eller en erfaren atlet, passer Strava på regningen og appellerer til næsten alle på en eller anden måde.

Har du Strava eller en anden fitness-app? Hvordan føler du det sammenligner? Har det forbedret din fitnessoplevelse? Skubbet dig hårdere? Hjalp du dig med at møde nye mennesker? Motiverede dig? Opmuntret dig?

Del dine oplevelser og historier i kommentarerne - vi vil meget gerne høre om dem!