Reklame
Med det utal af tilgængelige fitness-apps og gadgets kan det være en smerte at holde styr på sundhedsoplysninger, der er spredt overalt. Nogle apps sporer dine forbrugte kalorier, bærbare enheder sporer dine forbrændte kalorier, og enheder som smarte skalaer holder mapper om din vægt og kropsfedtprocent.
Heldigvis, hvis du har en iPhone, kan de fleste af disse data være fornuftige med Apples Healthkit iOS 8 Gør din iPhone til en personlig sundhedsskærmApples nye ur vil gøre din iPhone til en revolutionerende enhed til styring af din sundhed og fitness - her er hvordan det fungerer. Læs mere . Dette gør det betydeligt lettere at spore alt, så du kan gøre en enkelt app til centrum i dit fitnessliv.
Lad os se på seks fantastiske apps, der fungerer med Healthkit.
Fitbit [Ikke længere tilgængelig]
De mest populære fitness-trackere på markedet er fra Fitbit. Uanset om du gynger en Flex, Charge HR eller en anden model, er du i stand til automatisk at tilføje alle indsamlede data til Health-appen. Jo mere avanceret model du bruger, jo flere detaljer får du.
Et af problemerne med den første generation af aktivitetssporere var, at de alle brugte bevægelsessensorer til at estimere aktivitet. Mens de kunne fortælle, om du gjorde noget, kunne de ikke fortælle, hvad du gjorde, eller (nøjagtigt), hvor mange kalorier du brændte. Nu integrerer Fitbits i den øverste ende pulssensorer. Det betyder, at de kan få et meget bedre billede af, hvor hårdt du arbejder på hele dagen.
Hvis du er seriøs med at spore din fitness, er en Fitbit - eller anden aktivitets tracker - afgørende. Når de er integreret med appen Health, er de den bedste måde at overvåge dit kaloriforbrug. Dette er helt passivt fra din side - bare at bære en er nok til at samle alle disse fantastiske data direkte ind i Health.
UP af Jawbone (gratis) [Ikke længere tilgængelig]
Hvis en Fitbit ikke er noget for dig, men du stadig har brug for en aktivitets tracker, er en Jawbone UP muligvis nøjagtigt, hvad du leder efter. Mens en Fitbit ligner et (meget grimt) smartur, ligner Jawbones UP2 og UP3 langt mere som et stilfuldt armbånd. Jeg var en tidlig UP-adopter, fordi jeg ville have en tracker, jeg kunne bære på den modsatte arm på mit ur uden at se ud som om jeg havde to ure på. De fortæller dig ikke tidspunktet, men de er meget mindre synlige i næsten enhver situation.
UP-appen er også smukkere end Fitbit's, men den vigtige ting er, at den integrerer alle de samme oplysninger med Health. Som jeg allerede har understreget, hvis du er seriøs med at spore din kondition, har du brug for noget, du har på dig alle tiden.
Bare det at vandre målløst rundt i en fitness-tracker vil ikke gøre så meget for dit helbred; lejlighedsvis skal du gøre nogle rigtige træningspas. Disse behøver ikke være flere timers gymnastiksessioner - så lidt som 7 minutter hård aktivitet Brug gratis 7-minutters træningsvideoer til at komme i form [Ting at se]Der er masser af YouTube-videoer, der kan vise dig nøjagtigt, hvordan dine træninger skal gå, og de koster dig ikke en krone. Læs mere kan gøre vidundere for dit helbred.
CARROT er dog ikke en kedelig træningsapp. Tager dets signaler fra de andre CARROT-apps (CARROT todo CARROT: En opgave-app, der gamifying produktivitet eller en sadistisk robot med en følelse af humor [iOS]Universitetet i GTD (Getting Things Done) og produktivitet har set alle slags. Lad mig anbefale CARROT. Den bedste måde at beskrive denne iOS-app ville være at kalde den en produktivitetsapp med en ... Læs mere og KØDRE vejr CARROT er din snarky personlig vejrrobot til Mac & iPhoneEn sarkastisk robot, der med lidt hensyntagen til menneskeheden, fungerer som din personlige vejrvarsler? Det er interessant. Læs mere ), appens sadistiske AI vil mobbe dig til faktisk at træne. Hun vil "omdanne din slappe slagtekrop til et klasse A-eksemplar af den menneskelige race" (hvilket er lidt skræmmende) ved at sætte dig igennem en hård syv minutters træning.
Der er meget, der skal siges for at have en træningsapp, der er sjovt at bruge. Al den øvelse, du foretager, bliver sendt til Health, så du kan holde styr på dine fremskridt i den vigtigste app. Hvis du vil, kan du endda bruge CARROT til at registrere din vægt og dine daglige trin.
Selvom CARROT Fit er stor, er det ikke alle, der ønsker at blive råbt af en skør AI. Hvis du leder efter en anden træningsapp, er den mere seriøse 7-minuts-træning-app den til dig.
I stedet for at omskifte regelmæssige fitnessøvelser med fjollede navne, fokuserer 7 Minute Workout-appen på at få dig til at træne ordentligt. Du overlader ikke bare dig selv at blande dig gennem en række nye øvelser, appen indeholder video og skriftlige instruktioner.
Selvom appen er gratis, og kernefunktionaliteten virkelig er, er der nogle køb i appen, der tilbyder alternative træningspas eller muligheden for at oprette dine egne. Du kan låse dem alle op for $ 4,99.
Ligesom CARROT sender appen med 7 minutter træning alle dine træningsoplysninger til Apples Health-app, så du kan holde øje med alt.
Hos MakeUseOf Vi har været fans af MyFitnessPal i et stykke tid MyFitnessPal kaloritæller - Den bedste vægttab-app på iPhoneAlle ved, at det er vanskeligt at tabe sig. Det kræver et vist engagement, som ikke alle er forberedt på. Når du imødekommer disse mål for vægttab, er det imidlertid et af de mest tilfredsstillende ... Læs mere . Det er et af de værktøjer, vi anbefaler folk at bruge holde sig til deres nytårsopløsninger 10 websteder, der hjælper dig med at holde dig til dine 2015-beslutningerHvis du er som de fleste af os og har brug for lidt hjælp til at holde sig til dine nytårsopløsninger, vil disse ti websteder hjælpe dig med at nå dine mål for 2015 Læs mere .
Som næsten alle i fitnessbranchen vil fortælle dig, er 60% af ethvert program kost. Hvis du ikke spiser rigtigt, vil ingen øvelser gøre dig meget godt. Derfor er det en af de vigtigste ting, du kan holde styr på, hvad du spiser.
MyFitnessPal har en af de mest komplette kaloridatabaser med over 5.000.000 fødevarer registreret. Det er nemt at bruge appen til at tilføje enhver stykke, der passerer dine læber. Det holder en oversigt over, hvor mange kalorier du forbruger hver dag (og hvad de kom fra), og sammenlign dem med, hvad du skal spise.
Som med alle apps i denne artikel, overføres detaljerne til appen Sundhed. Der er en enorm forskel mellem at spise 4000 kalorier, hvis du lige har løbet et maraton, eller hvis du lige har haft en maraton Call of Duty-session. Ved at kombinere dine kalorier med din træning fra nogle af de andre apps, kan du få et komplet billede af, hvordan du har det.
At udføre al denne tracking er vidunderlig, men hvis du ikke arbejder mod et mål, er det hele lidt meningsløst. Withings mærker nogle af de bedste værktøjer til sporing af dine mål De 8 bedste fitness-gadgets, der hjælper dig med at komme i formMed den stigende begyndelse af bærbar tech, tingenes internet og smarte gadgets er det nu lettere end nogensinde at komme i form. Læs mere . Brug for at sænke dit blodtryk? Vil du pakke på nogle muskler? Withings 'smarte værktøjer kan holde styr på dine fremskridt.
De har alt fra aktivitetsmonitorer og smarte vejeskalaer til blodtrykmonitorer og søvnsporere. Al information fra deres smarte sensorer kantres gennem Withings Health Mate-appen, og den bedste nyhed er, at den sendes videre til Health.
Hvis du vil se, hvordan forskellige kalorieindtag påvirker din søvn eller hvor meget rødt kød, der øger dit blodtryk, er de oplysninger, du kan hente fra nogle af Withings 'værktøjer, kritiske. Kombiner det i Health med alle oplysningerne fra de andre apps, du bruger, og du kommer til en vinder.
Et billede af perfekt sundhed
Apples Health-app (og Healthkit, der driver den) er en fantastisk central kommando til alle dine fitnessbehov. Inden HealthKit eksisterede, var det akavet at kombinere al information, sundhed, motion og diæt, fordi det var spredt på forskellige apps og tjenester. Nu kan du få det i en brugervenlig app.
Bruger du Health til at spore din kondition? Hvilke apps integrerer du med det? Fortæl os det i kommentarerne.
