Det har aldrig været nemmere at flytte fra den ene træning til den næste i Apple Fitness+.
Nøgle takeaways
- Stabler i Apple Fitness+ giver dig mulighed for at stille flere træningsprogrammer i kø for en problemfri overgang uden at skulle gennemse kataloget efter hver aktivitet.
- Stabler er som afspilningslister til dit Fitness+-katalog. Du kan oprette og gemme en stak i dit bibliotek.
- Du kan tilføje dine ønskede aktiviteter til en stak, omarrangere dem i overensstemmelse med din rutine eller slette dem efter behov.
En af de innovative funktioner, Apple introducerede i Apple Fitness+ sammen med iOS 17, er Stacks, som giver dig mulighed for at sætte dine træningsprogrammer i kø, så du problemfrit kan gå videre til næste øvelse.
Her vil vi kort gennemgå denne Apple Fitness+-funktion og lære dig, hvordan du opretter og bruger din første stak.
Hvad er stakke i Apple Fitness+?
En stak består af en række af flere træningspas, meditationer og mindful cooldowns, som du kan lave ryg-til-ryg. Fordelen ved at bruge Stacks er, at du problemfrit kan skifte fra den ene træning til den næste uden at stoppe og gennemse det enorme Apple Fitness+-katalog midt i din træning.
Tænk på Stacks som afspilningslister til dit Fitness+-katalog. Du kan oprette og gemme dem i dit Apple Fitness+-bibliotek, ligesom du kan oprette og gem afspilningslister i Apple Music.
Sådan opretter du en stak i Apple Fitness+
Før du opretter en stak, skal du gennemse Apple Fitness+-kataloget for at finde nok aktiviteter til din rutine. Så vælg en af de 12 træningstyper, der vises øverst på Fitness+-siden. Vælg derefter en række aktivitetstyper for at sikre, at din træningsstak er velafbalanceret.
Når du har nok indhold til din stak, skal du følge disse trin i Fitness-appen på din iPhone:
- Vælg Fitness+ fanen nederst på din skærm.
- Vælg en aktivitet, og tryk derefter på ellipse (...) ikonet i øverste højre hjørne af skærmen.
- Tryk på i de muligheder, der vises Tilføj til stak.
Du kan også trykke og holde på en aktivitet, indtil en pop op-menu vises, og derefter trykke på Tilføj til stak. Stakken vises som en farvet firkant øverst i din menu, med et tal ud for det, der angiver, hvor mange aktiviteter der er i den stak.
Uanset hvad du vælger at inkludere i din stack, så husk altid at inkludere en af de fantastiske Mindful Cooldowns i Apple Fitness+ i slutningen.
Sådan arrangeres og bruges stakke i Apple Fitness+
Når du er færdig med at oprette og tilføje aktiviteter til din stak, kan du se den ved at trykke på den farvede firkant i øverste højre hjørne af skærmen og vælge fra de muligheder, der vises. Du kan blot trykke på Lad os gå knappen for at starte din stak.
Hvis du ikke er klar til at træne lige nu, skal du trykke på ellipse (...) knappen i øverste højre hjørne for at afsløre Føj stak til bibliotek knap. Dette vil gemme din træningsstak, indtil det er træningstid.
Det er også nemt at redigere og ændre din stak. Hvis du gerne vil omarrangere rækkefølgen af øvelser i din stak, skal du bruge de tre vandrette linjer yderst til højre for hver aktivitet til at trække den op eller ned og placere den, hvor du vil.
Hvis du vil slette en aktivitet i din stak, skal du stryge til venstre på den og trykke på Slet. Og til sidst, for at rydde hele stakken og starte igen, skal du bare trykke på ellipse (...) ikonet i øverste højre hjørne, og vælg Ryd stak.
Tilpas din træningsrutine med stakke i Apple Fitness+
Nu hvor du kan arrangere dine træningspas i stakke i Apple Fitness+, har du mere kontrol over, hvordan du organiserer og bruger din dyrebare træningstid end nogensinde før.
Du kan gennemse Apple Fitness+-kataloget, når det passer dig, og inkludere så mange aktivitetstyper, som du vil. Så, når det er tid til at lukke disse aktivitetsringe, kan din Fitness+ app fungere som en personlig træner, der fører dig problemfrit gennem alle de aktiviteter, du har valgt, i den rækkefølge, du har valgt.
