Er du afhængig af Reddit? Hvordan man overvinder den afhængighed

Reddits moderne forum er blevet et go-to-websted og en app for tusindvis af mennesker globalt. Dets uendelige indhold inviterer til alle, det er ikke underligt, at mange mennesker er afhængige af Reddit.

Selvom det kan være svært at overvinde en Reddit-afhængighed, vil det frigøre dit liv og give dig mulighed for at leve med bedre intentioner. Lær, hvordan du afslutter Reddit og overvinder din afhængighed med ni nemme tips.

Hvorfor er Reddit så vanedannende?

Reddit er kendt som forsiden af ​​internettet. Der er et utal af nyhedsværdige indlæg, der opdateres konstant, lige ved hånden. Den globale skala og lave barriere for adgang til at bruge Reddit betyder, at næsten alle kan skrive - og læse - på dets forum.

Moderne samfund nyder øjeblikkelig underholdning; Reddit giver dette en masse. Det karma-indtjenende initiativ spiller på de sociale mediers popularitet, men Reddits almindelige brug af anonymitet adskiller det fra dets sociale mediekonkurrenter som TikTok, Instagram og Facebook.

Reddit føles mere modent og inkluderende end andre sociale medier. Fordi meget af dets indhold er tekstbaseret, føles det også som om du er produktiv ved at bruge Reddit over billed- eller videobaserede konkurrenter. Men det er lige så nemt at blive afhængig af Reddit på grund af den store mængde indhold, der er tilgængeligt at oprette og få adgang til.

Sådan finder du en Reddit-afhængighed

Som med enhver afhængighed, hvis du ikke er i stand til at gå en hel dag, et par timer eller endda 30 minutter uden at tænke på eller åbne Reddit, er du sandsynligvis afhængig af det.

Selvom en afhængighed af Reddit ikke er så skadelig som stofmisbrugsforstyrrelser, bør du tage fat på det, hvis du oplever en mangel på kontrol med din Reddit-brug. Der er nogle opmærksomme måder at bruge Reddit og andre sociale medier på, men der er en fin grænse mellem standardbrug og at blive afhængig af Reddit.

Du kan opleve, at du føler dig ængstelig eller deprimeret af en internetafhængighed, og at rulle endeløse Reddit-indlæg kan gøre det værre.

Reddit-indlæg og historier kan give dig chancen for at undslippe dine egne problemer. Ligesom at fare vild i en god bog, er det muligt at fare vild i Reddit-indlæg for at undgå virkeligheden. Dette kan være en forløber for en Reddit-afhængighed, og du bør tage fat på, hvorfor du undgår din virkelighed.

Tips til at afslutte Reddit

At afslutte Reddit kan være svært, hvis din afhængighed er stærk, men du får frihed, klarhed og tilfredshed ved at tage kontrol.

Følg disse tips for at afslutte Reddit helt eller reducere din samlede brug af platformen.

1. Slet Reddit-appen

Du kan få adgang til Reddit på mange forskellige måder, fra den officielle Reddit-app til tredjepartsapps og browserversionen. Sletning af Reddit-appen – hvad enten den er officiel eller tredjepart – er en af ​​de bedste måder at afslutte Reddit på.

Uden appen på spidsen af ​​dine fingre skal du have meget mere indsats for at få adgang til Reddit. Andre metoder er mindre tilfredsstillende at bruge, hvilket vil bremse dit forbrug.

2. Log ud fra Reddit

At være logget ind på Reddit gør det mere indbydende at bruge: du har dit brugernavn, muligheden for at skrive, samt din tilmeldte liste over subreddits. At logge ud betyder, at selvom du stadig kan få adgang til Reddit, vil det ikke længere være en personlig oplevelse.

Når du logger ud, skal du sørge for ikke at gemme dine loginoplysninger. For at slå din Reddit-afhængighed, bør du gøre det så ubelejligt som muligt at logge ind igen.

3. Slet din Reddit-konto

Mens Reddit stort set er anonymt, kan Redditors opbygge karma, som tilbyder et dopaminhit, selvom din konto er ansigtsløs.

At føle sig populær og vellidt kan hjælpe din afhængighed af Reddit. Andre brugere kan blive imponeret over din karma-mængde eller posthistorik, og selvom det ikke betyder noget i virkeligheden, kan det være nok til at holde dig ved at bruge Reddit.

Sletning af din Reddit-konto betyder, at du ikke kan opbygge en stor karma, og din posthistorik er ikke-eksisterende. Du vil ikke føle behovet for at bevare - og bruge - din Reddit-konto, hvis du ikke har noget at imponere folk med.

Sletning af din konto er permanent og kræver, at en ny konto bliver medlem af Reddit igen.

4. Forbliv anonym

Reddit er anderledes end andre sociale medier, fordi det stort set er anonymt. Det er ikke en hård og hurtig regel, men de fleste brugere deler ikke deres rigtige navne eller deres ansigter.

Ved at forblive anonym på Reddit har du mindre lyst til at imponere. En anonym person er langt mindre imponerende end en navngiven person med ansigtet udstillet. Hvis du forsøger at slå en Reddit-afhængighed, betyder det at være anonym, at du nemt kan skubbe dig selv ud af Reddit.

5. Brug andre platforme

Du kan gøre mange ting på Reddit, såsom at dele kunstværker med kunstfællesskaber, finde job, dele videoer, deltage i bogklubber - mulighederne føles ubegrænsede, og derfor er det så nemt at blive afhængig af Reddits uendelige tilbud.

I stedet for at bruge Reddit til disse ting, skal du begynde at bruge andre tilsigtede platforme til deres formål.

At deltage i en personlig eller online bogklub væk fra Reddit kan hjælpe dig med at møde et nyt fællesskab og være mere fokuseret på bogemnerne uden Reddits distraktion.

Hvis du leder efter et nyt job, så brug LinkedIn, Ja, eller fællesskabswebsteder for at finde job, der er specifikke for dit område. At deltage i personlige netværksarrangementer for din karriere hjælper også med at komme væk fra skærmen.

Hvis du bruger Reddit til videoer, kan du finde videoer af alle emner med Youtube eller Vimeo. For at hjælpe med at bremse din Reddit-afhængighed kan du se YouTube-videoer med venner.

Fjernelse af Reddit som mellemliggende giver mere fokuseret produktivitet i dine virkelige hensigter. Selv når du åbner Reddit for at udføre en bestemt opgave, er det nemt at falde i fælden med at rulle, åbne nye subreddit-faner og miste timers tid.

6. Skriv en journal

Da Reddits primære indholdstilstand er gennem skrivning eller læsning, er det et godt alternativ at skifte fra at oprette Reddit-indlæg til at skrive en journal eller online nyhedsbrev.

Du kan skrive på Substack eller Medium, hvis du vil dele dine skrifter offentligt, men at bruge en traditionel journal er en sund måde at dele dine tanker på, hvis det er alt, du bruger Reddit til.

En privat journal gentager Reddits anonymitet, mens den opmuntrer dig til at være friere med dine tanker. At skrive en dagbog er fantastisk for din mentale sundhed, og hvis du kæmper med en Reddit-afhængighed, kæmper du måske med psykiske problemer.

7. Giv dig selv grænser

At komme over en Reddit-afhængighed behøver ikke at være alt eller intet. At sætte grænser for dig selv lærer dig, hvordan du bruger Reddit med måde uden at lade det overhale dit liv.

Kun at tillade dig selv at åbne eller bruge Reddit, når du er hjemme, uden for arbejdstiden eller kun i weekenden, er et skridt i den rigtige retning for at dæmme op for din afhængighed.

Hvis du arbejder i et afslappet miljø eller arbejder hjemmefra, er det nemt at åbne Reddit for at browse i stedet for at bruge din indsats på dit job. Du skal være din egen chef og sætte husregler for dig selv og din Reddit-brug.

Når du har bestemt dine grænser, så fortæl andre mennesker. Hvis du kæmper med Reddit-afhængighed, kan det være nemt at skjule. Fortæl din partner, dine husfæller eller dine kolleger om at holde dig ansvarlig.

8. Juster dine Reddit-meddelelser

Reddit-meddelelser vises, når du er logget ind. Den skinnende røde prik er nok til at trække på din nysgerrighed. De fleste Reddit-meddelelser er ikke direkte relevante for dig, men opfordrer dig snarere til at bruge Reddit, deltage i subreddits eller forblive engageret længere.

Du kan ændre dine indstillinger til stop med at modtage Reddit-meddelelser til forskellige ting. Deaktivering af Reddit-meddelelser betyder, at selv når du er logget ind på Reddit, vil du fokusere på tilsigtede subreddits og vil ikke blive suget ind i meddelelser, der tilskynder til yderligere brug.

9. Indstil Reddit-appgrænser på din enhed

De fleste telefoner og computersystemer har app-begrænsninger indbygget. Du kan indstille skærmtidsgrænser på iPhone og på MacOS. Windows og Android-brugere kan indstille app-timere også.

De fleste enheder har disse funktioner indbygget, men der er også eksterne apps, du kan downloade for at hjælpe med at begrænse skærmtiden generelt eller til specifikke apps som Reddit. At gøre dette er et skridt til at sætte grænser for dig selv i din rejse til at afslutte Reddit.

Lad ikke Reddit tage over

Reddit kan tilbyde så meget information, men det er nemt at blive overvældet eller afhængig, når du føler, at der altid er mere at se. Med vores tips kan du overvinde din Reddit-afhængighed eller bare tage de første skridt, du skal bruge for at afslutte Reddit.

Reddit lader dig dykke ned i hvad som helst, men virkeligheden uden for Reddit har så meget at byde på, så lad ikke Reddit overtage dit liv.