8 onlineplatforme, der tilbyder selvplejekurser og -kurser

Nøgle takeaways

• Egenomsorg er praksis med at tage vare på dig selv mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Omfavn egenomsorg for at leve et sundere og lykkeligere liv.
• Online platforme som Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me og LinkedIn Learning tilbyder en række egenomsorgskurser for alle.
• Fra at skabe en egenomsorgsrutine til at udvikle selvbevidsthed og mindfulness, kan disse onlinekurser hjælpe dig med at prioritere dit velvære og gøre egenomsorg til en del af dit daglige liv.

Enkelt sagt er egenomsorg praksis med at passe på dig selv mentalt, fysisk og følelsesmæssigt. Nogle almindelige eksempler på egenomsorg omfatter at praktisere god hygiejne, motion, tilbringe tid udendørs eller meditation. Men husk, at egenomsorg er forskellig for alle.

Du har måske det indtryk, at det er egoistisk at hengive sig til egenomsorg. Der er dog intet længere fra sandheden, fordi egenomsorg kan hjælpe dig med at leve et sundere og lykkeligere liv. Oven i købet vil du have lettere ved at være mere nærværende sammen med andre, hvis du har det godt med dig selv. Hvis du er interesseret i at omfavne egenomsorg for at booste dit generelle helbred og gøre dig selv mere af en prioritet, kan du overveje at bruge disse online klasser og kurser.

Udemy er en af de bedste tutorial-websteder til at lære nye færdigheder online. Faktisk, uanset hvad du er interesseret i, er chancerne for, at du finder et kursus om det på Udemy, uanset om du vil forbedre dit indhold som skaber eller lære at mavedanse.

Når det så er sagt, kan du finde et imponerende udvalg af egenomsorgskurser ved at skrive "selvomsorg" i søgefeltet. Der er noget for enhver smag, lige fra egenomsorg for lærere og medarbejdernes egenomsorg til egenomsorg for travle mødre – og endda et kursus for at få en egenomsorgs-livscoach-certificering.

Et selvplejekursus skal prøves Nøglen til lykke: Selvomsorg. Dette kursus, som indeholder 19 forelæsninger, er skabt af KW Professional Organizers og har til formål at hjælpe dig med at skabe din egen selvplejerutine ved hjælp af specielle strategier og værktøjer.

Gaia er en online videostreamingtjeneste i modsætning til de fleste andre. Det tilbyder unikt digitalt indhold, som du vil nyde, hvis du er interesseret i emner som sundhed og healing, udvidet bevidsthed, åndelig vækst og det uforklarlige.

Vejen til sig selv er en samling af serier, film og praksis ledet af anerkendte eksperter som Dr. Joe Dispenza, Sally Kempton og den spirituelle leder Ram Dass. Selvom Gaia's Path to Self ikke nødvendigvis er et online selvplejekursus eller -kursus, kan det helt sikkert hjælpe dig med at guide dig på din egenomsorgs- og selvvækstrejse.

Hvad mere er, kan du få adgang til Gaia-streamingtjenesten på stort set enhver enhed, uanset om du vil se videoer på din smartphone eller streame dem på dit smart-tv.

Et godt sted at finde gratis onlinekurser med certifikater og eksamensbeviser er Alison. Alternativt kan du bruge Alison app til gratis onlinekurser, også. Alison tilbyder kurser om en række forskellige emner, fra forretning og IT til sundhed og personlig udvikling.

Så det er ingen overraskelse, at du finder det korte kursus Opsætning af en SelfCare-liste på Alison. Dette kursus er perfekt for dem, der ønsker at praktisere egenomsorg, men ikke ved, hvor de skal starte eller kæmper for at forblive konsekvente.

Med kun to moduler, der viser dig, hvordan du opretter din egenomsorgsliste og derefter en endelig vurdering, er det bestemt et af de kortere forløb, men husk på, at det er helt gratis.

Coursera er en online kursusudbyder, hvor du kan lære færdigheder til at hjælpe dig med at få et job eller færdigheder til at hjælpe dig med at vokse personligt. Hvis du vil lære vigtigheden af ​​egenomsorg, kan du derfor tilmelde dig Coursera-kurset Liv 101: Mental og fysisk egenomsorg.

Kurset er perfekt til begyndere og består af 10 ugers studier, men du behøver kun at afsætte to timer af din tid om ugen. Pensum dækker emner som at tage gode vaner til egenomsorg, ernæring og velvære, mindfulness og følelsesmæssig intelligens og meget mere.

Det er vigtigt at bemærke, at du kan tilmelde dig gratis, og du har adgang til alt kursusmateriale. Du vil dog ikke have adgang til de bedømte varer, og du skal betale, hvis du vil modtage et certifikat ved færdiggørelsen.

Egenomsorg kommer i mange former, så hvad egenomsorg er, afhænger helt af dig som individ. Den populære online læringsplatform Skillshare byder på en hel kategori dedikeret til online egenomsorgsklasser.

Doodling til afslapning, 14 dage med mindful tegning til egenomsorg, og Art Journaling for Self-Care er blot en håndfuld online klasser, som du måske vil prøve. På den anden side kan du blot skrive "selvomsorg" i søgefeltet for at få flere interessante online egenomsorgsklasser frem, som du kan gennemse.

En af de bedste muligheder er The Ultimate Self-Care Playbook af Jonathan Van Ness fra Queer Eye. I løbet af dette 13-lektioners kursus lærer Jonathan dig, hvordan du låser op for din kreativitet og gør selvpleje til en fast del af dit liv.

Activate Academy er en gratis online læringsplatform, hvor du kan lære alt, hvad der vækker din interesse, det være sig kommunikationsevner og økonomistyring eller forståelse af stress og projektplanlægning.

Der er selvfølgelig også en egenomsorg digitalt kursus fra Activate Academy. Med 12 ugers læring synes du måske, at kurset er ret langt. Men det tilføjer kun op til omkring fire timers indhold, som du kan afslutte på en dag eller to, hvis du vælger det.

Efter hver lektion er det vigtigt, at du udfylder et arbejdsark. Når du er færdig med hele kurset, får du et kursusbevis.

Selvomsorg er i bund og grund at tage sig af din krop, sind og sjæl. Og det er netop det Genopdager dig online kursus fra More Positive Me centrerer sig om.

Det er et seks ugers egenomsorgskursus med seks forskellige sessioner – Vigtigheden af ​​egenomsorg, Om mig, Kroppen, Sindet, Sjælen og At bringe det hele sammen. Hver session slutter med en hurtig quiz og inkluderer lektier for at hjælpe dig med at gennemgå alt det materiale, du har lært.

Derudover tilbyder More Positive Me andre unikke kurser – såsom Empowerment After Domestic Abuse og Awareness Training for frisører.

LinkedIn er en af ​​de største sociale netværksplatforme, hvor du kan finde job eller booste din virksomhed. Men vidste du, at LinkedIn tilbyder et udvalg af online træningskurser kaldet LinkedIn Learning?

Her finder du tre hovedsektioner – Business, Technology og Creative – og næsten 20.000 forskellige kurser. Nok er der kurser, der hjælper dig med at udvikle din karriere, men der er også et afsnit, hvis du vil forbedre dit velvære og din egenomsorg.

Nogle populære kurser inkluderer Udvikling af selvbevidsthed, Mindfulness øvelser, og Lykkevaner. Du kan filtrere gennem mulighederne baseret på, hvilken type kursus det er, hvor lang tid det tager at gennemføre og kompetenceniveau.

Det er tid til at lære, hvordan du passer godt på dig selv

Egenomsorg er noget, du bør prøve at praktisere dagligt. Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen specifik måde at gå til egenomsorg, og det gør det lidt svært at vide, hvor man skal begynde.

Det er her disse online egenomsorgskurser og klasser kommer ind i billedet. Så hvis du vil booste din mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed, skal du sørge for at tage dig tid til at prøve mindst et af disse onlinekurser.