10 websteder, der fremmer mental sundhed og velvære for kvinder

Nøgle takeaways

• MGH Center for Women's Mental Health tilbyder informative blogs, forskningsstøttede ressourcer og uddannelsesprogrammer om kvinders mentale sundhed og velvære.
• Ashley Comegys tilbyder online rådgivning til kvinder, der beskæftiger sig med angst, postpartum-tilstande og mere, sammen med en blog dedikeret til kvinders følelsesmæssige og mentale sundhed.
• Therapy for Black Girls er en online platform for sorte kvinder, der tilbyder information om mental sundhed, professionel hjælp, et online fællesskab og en podcast, der diskuterer forskellige emner.

Angst, depression og PTSD er blot en håndfuld almindelige psykiske lidelser, som kvinder kan opleve. Hvis du er kvinde, og du har stået over for nogen af ​​disse tilstande, spekulerer du måske på, hvad du kan gøre for at passe på dig selv og dit mentale helbred.

Læs videre for at finde ud af mere om de websteder og onlineressourcer, der er tilgængelige for at fremme mental sundhed og velvære for kvinder.

Massachusetts General Hospital Center for Women's Mental Health fokuserer på kvinders mentale sundhed, og hvordan det ændrer sig på tværs af deres levetid samt måder at forbedre vores mentale sundhed understøttet af forskning.

Hjemmesiden byder på så meget for kvinder, herunder en informativ blog, der ofte opdateres med indlæg om infertilitet, mental sundhed og psykiatriske lidelser efter fødslen. Du kan endda abonnere på MGH Center for Kvinders Mental Sundheds ugentlige nyhedsbrev.

Derudover er der en række uddannelsesprogrammer – såsom live online-kurser og on-demand-kurser, der dækker emner som perinatal psykiatri og psykiatriske lidelser hos kvinder.

Hvis du tror, ​​at dit mentale helbred ville have gavn af terapi, men du ikke har tid eller penge - eller du kan simpelthen ikke finde en pålidelig terapeut - kan Ashley Comegys være svaret for dig.

Ashley har specialiseret sig i online rådgivning og terapi for kvinder, der beskæftiger sig med angst, postpartum tilstande, sorg og tab, traumer og depression. Derudover tilbyder hun også støtte til militære ægtefæller og mødre med angst.

Udover online terapi er Ashley Comegys hjemmeside også hjemsted for Exhale. Exhale er en blog dedikeret til kvinders følelsesmæssige og mentale sundhed.

Therapy for Black Girls er en online platform, hvor sorte kvinder kan få adgang til relevant information om mental sundhed og professionel hjælp.

Det er virkelig et omfattende onlinerum med alt fra en online blog og Therapy for Black Girls University til onlinefællesskabet og chatten kaldet Sister Circle.

Sørg desuden for at lytte til Therapy for Black Girls podcast med Dr. Joy Harden Bradford, hvor hun diskuterer emner som bedragersyndrom, opretholdelse af venskaber og afmystificering overgangsalderen.

Sanity Daily er grundlagt af Priyanka Joshi, en blogger om mental sundhed, og er et onlinerum, der fokuserer på at hjælpe folk med at forbedre deres mentale sundhed og velvære. Sanity Daily byder på både en blog og en podcast med praktiske tips, indsigter og strategier for mental sundhed.

Det, der gør Sanity Daily-bloggen særligt gavnlig for kvinder, er, at den dækker emner som sundhed og wellness for enlige mødre, vold i hjemmets indvirkning på kvinders mentale sundhed og ideer til egenomsorg til Kvinder.

Alternativt er Sanity Daily-podcasten også værd at lytte til, da nogle af afsnittene taler om selvtillid, overtænkning og grænsesætning.

Selvom både mænd og kvinder kan have bipolar lidelse, er depressive symptomer og relaterede tilstande mere almindelige hos kvinder - som angivet i denne undersøgelse fra Indian Journal of Psychiatry.

Lai og D, begge diagnosticeret med bipolar, oprettede webstedet The Bipolar Buzz for at hjælpe folk med bedre at forstå og håndtere sygdommen.

Onlineplatformen byder på noget for enhver smag, uanset om du vil læse The Bipolar Buzz-bloggen, lytte til podcasten eller deltage i DARE Academy. DARE Academy er et online kursus, som du kan tilmelde dig, hvis du har brug for lidt hjælp til at overvinde daglige følelser af angst, frygt og panik.

Hvis du er en kvinde, der er interesseret i en hjemmeside dedikeret til social angst, er Anxious Lass online platformen for dig. Anxious Lass byder på et onlinefællesskab, en blog om mental sundhed, en e-bog og et væld af onlineressourcer.

Du finder onlinefællesskabet eller gruppen på Facebook, og det hedder The Anxiety Lounge. Det er her, du kan chatte frit med ligesindede om angst og generelle psykiske problemer.

Leder du efter daglige tips direkte til din indbakke? Du kan endda tilmelde dig Anxious Lasss gratis 7-dages angstkursus.

Du kender måske Healthline som en af ​​de bedste online platforme til at finde sundhedsvejledning, medicinsk information og wellnessrådgivning. Når det så er sagt, så har Healthline faktisk en hel sektion for kvinders wellness.

Her finder du alt, hvad du har brug for som kvinde – lige fra karriereknusende tips og tricks og praktisere mindfulness stressreduktion, til oplysninger om hvordan par kan forbedre deres forhold.

Hvad mere er, Healthline har endda produktanmeldelser for kvinders sundhed for produkter, der er relateret til seksuel sundhed og wellness, menstruationssundhed og fertilitet og graviditet.

Natasha Tracys online platform er hjemsted for hendes berømte blog om mental sundhed, Bipolar Burble. Men bortset fra sin blog tilbyder hun så meget mere, herunder forskellige mental sundhed masterclasses, gratis mini webinarer og tonsvis af praktiske mentale sundhedsressourcer til specifikke lidelser som bipolar, depression og mere.

Desuden er der podcasten Snap Out of It! der fokuserer på mental sundhed på arbejdspladsen. Du er velkommen til at lytte til den på din foretrukne streamingplatform, det være sig Apple Podcasts, Google Podcasts eller Spotify.

Ifølge en artikel fra Current Psychiatry Reports, obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er mere almindelig hos unge og voksne kvinder.

Alison Dotsons hjemmeside er, hvor hun deler sine erfaringer med OCD efter selv at være blevet diagnosticeret og tilbyder OCD-information og støtte gennem sin blog. Desuden indeholder hendes blog ugentlige Q&A-sessioner med forskellige OCD-fortalere og særlige gæster som Rev. Katie O'Dunne, Peter Cannon og børneangst- og OCD-terapeut Natasha Daniels.

Sunde kvinder er et online rum, der handler om kvinders sundhed, velvære og omsorg. Det centrerer sig om særlige sundheds- og psykiske problemer, og hvordan kvinder skal håndtere dem, såsom endometriose, menstruationsforstyrrelser, angst og mere.

Sunde kvinder har en særlig kategori, der fokuserer specifikt på egenomsorg og mental sundhed. Dette afsnit kan hjælpe med alt fra kropsopfattelse og søvnvaner og lidelser til hjernens sundhed og relationer.

Derudover kan du bruge Real Women, Real Stories-funktionen til at dele din egen oplevelse eller lytte til WomenTalk på YouTube eller Facebook.

Udøvelse af god mental sundhed og velvære som kvinde

Det er vigtigt at vedligeholde dit mentale helbred og velvære. At glemme dig selv kan muligvis føre til problemer i dine relationer, karriere og fysiske helbred.

Hvis du har brug for en påmindelse om altid at passe på din mentale sundhed og velvære, så sørg for at prøve disse websteder.