At lytte til disse frekvenser har vist sig at fremme afslapning og stresslindring. Disse apps hjælper dig med at prøve det.
Den ældgamle praksis med at bruge musik og lydtoner til at hjælpe med stresslindring er tydelig gennem historien, fra sange brugt af grundlæggere og tidlige udøvere af verdens vigtigste religioner til den moderne videnskabelige praksis med lyd terapi.
Én specifik lydfrekvens, 528 Hz-frekvensen, er særlig kraftfuld til stressaflastning og afslapning. Her er hvordan du kan opleve kraften i denne lydfrekvens for dit eget velvære.
Hvorfor er 528 Hz Solfeggio-frekvensen vigtig?
Solfeggio-frekvenserne er et sæt specifikke toner, som først blev opdaget af en munk kaldet Guido D'Arezzo. Det var dog først i 1970'erne, at forskning udført af lægen Dr. Joseph Puleo identificerede, hvordan disse nøjagtige toner kan bruges til at balancere kroppen og fremme heling.
Den vigtigste af disse toner, 528 Hz lydfrekvensen, har vist sig at have "en særlig stærk stressreducerende effekt, selv efter kun fem minutters eksponering," i forskning offentliggjort i
Sundhedstidsskrift. Faktisk er 528 Hz nogle gange kendt som "kærlighedsfrekvensen" for de følelser af harmoni og medfølelse, den påkalder.Det er ikke kun nervesystemet, der gavner. Forskning offentliggjort i Journal of Addiction Research and Therapy tyder på, at 528 Hz-frekvensen endda reducerede de toksiske virkninger af ethanol fra alkoholiske drikke på menneskeceller.
Ikke overraskende er den magiske 528 Hz frekvens brugt i vid udstrækning i lydterapi til afslapning og afstressning. Men du behøver ikke at besøge en specialist eller bruge en formue for at få adgang til helbredende lyde. Her er nogle apps, der hjælper dig med at drage fordel af de magiske frekvenser i dine hovedtelefoner.
1. Bedre søvn
Bettersleep er en af de bedste meditationsapps til at slappe af og sove. Så det er ingen overraskelse, at dette skulle være en af dine første anløbssteder, når du udforsker lydfrekvenser, der vil slappe af dig.
Bettersleep giver et fantastisk værktøj til at skabe din egen musik- og lydmix for at få den perfekte blanding til at få dig til at sove. Gå til Lyde fanen i appen og se efter Solfeggio afsnit. 528 Hz er den magiske frekvens, du leder efter. Tilføj det til en blanding med andre lyde, du ved, vil hjælpe dig, og se, om det gør en forskel.
Tryk på Lær mere knappen for yderligere information om de forskellige Solfeggio-frekvenser. Appen foreslår at tilføje dem til alle dine yndlingsblandinger ved lav volumen for at få fordelene.
Hent: Bedre søvn for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Binaural Beats Generator+
Binaurale beats skabes, når dine hovedtelefoner spiller lidt forskellige frekvenser i hvert øre, og din hjerne opfatter en tredje tone midt imellem de to toner. Den tredje tone er det binaurale beat, og det bruges med succes i lydterapi for at stimulere hjernebølger, der fremmer afslapning.
Du kan bruge binaural beats for bedre koncentration og arbejdsfokus. Kombination af 528 Hz-frekvensen med binaurale beats vil øge styrken af denne Solfeggio-frekvens.
Binaural Beats Generator+ er en gratis app, der giver den enkleste måde at teste 528 Hz-frekvensen med de forskellige typer binaurale beats. Den enkle, moderne grænseflade har en skyder til basisfrekvens og en anden til binaural beats. Skub dem blot og juster lydstyrken, så den passer.
Selvom du kan gemme dine foretrukne indstillinger og AirPlay din lyd, tillader denne app dig ikke at downloade lydfiler.
Hent: Binaural Beats Generator+ til iOS | Android (Gratis)
3. Hjernebølger
Når du har eksperimenteret med den grundlæggende grænseflade i Binaural Beats Generator+, kan Brainwaves give en meget rigere oplevelse. Med over 50 millioner downloads giver denne app over 600 specialiserede hjernebølger og frekvenser. Den kombinerer dem med omgivende musik, naturlyde og hvid støj for at give over 200 meditationer og søvnspor.
En simpel søgefunktion giver dig mulighed for at opdage 528 Hz-indholdet, som inkluderer flere Solfeggio-lydsessioner og meditationer.
Hent: Brainwaves - Binaural Beats til iOS | Hjernebølger: Søvn & Meditation til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Binaural Beats – Studer musik
Binaural Beats - Study Music er en gratis app, der kombinerer kraften fra blid musik, binaural beats og alfabølger for at hjælpe med koncentrationen, mens du studerer. Her er nogle flere værktøjer til at hjælpe dig med at holde fokus, mens du studerer.
Den handy Brugerdefinerede sektionen i appen giver dig mulighed for at indstille din 528 Hz-frekvens og matche den med Beta-, Alpha-, Theta-, Delta- eller Gamma-hjernebølger. Gem det og spil det uden akkompagnement, eller vælg mellem en række blide, naturinspirerede musiknumre.
Binaural Beats – Study Music er nem at bruge og endnu mere effektiv til at hjælpe med koncentrationen og fremkalde ro, hvis du opgraderer for at fjerne reklamerne, da de virkelig ødelægger tonen. Du kan også prøve disse apps til at lytte til beroligende naturlyde.
Hent: Binaural Beats – Studer musik til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)
5. minStøj
Underteksten Relax, Sleep, Work, myNoise er en anden gratis app til omgivende støj. Denne app gør jobbet med at blokere uønsket støj og får indstilling af dit eget baggrundslydspor til at ligne et kunstværk. Med dens farvede skydere, der lader dig kalibrere appen til din enhed og derefter kontrollere hvert lydelement, er det en fornøjelse at lege og finde de lyde, der passer til dig.
Hvis du leder efter disse Solfeggio-lyde, skal du gå til Binaural Beat Machine i Mine lyde sektionen af appen. For yderligere kontrol over de individuelle frekvenser, abonner for at få adgang til mere end 250 kalibrerede lydspor, inklusive Solfeggio Tones.
MyNoise-udviklerne tilbyder også en hjemmeside kaldet Brainaural hvor du kan eksperimentere med Solfeggio-frekvenserne i din browser.
Hent: myNoise til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Hjernebølge – Slap af, søvn, fokus
Download den gratis Brainwave-omgivelseslyde-app for at finde et af de bedste eksempler på 528 Hz-frekvensen i aktion. Du skal blot vælge Repairing DNA-sporet fra appens hovedskærm, og du vil øjeblikkeligt blive fordybet i den "magiske frekvens".
Brainwave giver dig fuld kontrol over dine lydvalg, så du kan lave dine egne mix fra naturlyde såsom regn og vandfald, med en Solfeggio 528 Hz mulighed tilgængelig for at blande med dine andre valg.
Hvis du er en Apple-bruger, kan du også logge din tid på Brainwave-appen som opmærksomme minutter på Apple Health. Du kan også bruge disse meditationsapps, der hjælper dig med at holde pause i et opmærksomt øjeblik.
Hent: Brainwave - Slap af, sov, fokuser på iOS (Gratis)
Oplev kraften i 528 Hz Solfeggio-frekvensen
Nu hvor du kender til de overbevisende videnskabelige beviser for effektiviteten af 528 Hz "kærlighedsfrekvensen", vil du selv udforske den fascinerende verden af Solfeggio-frekvenserne. Disse apps gør det nemt at inkludere både 528 Hz og de andre Solfeggio-lyde i afslappende lydmix eller meditationslydspor. Du kan drage fordel af lydens helbredende kraft.
