Trætter eller deprimerer tanken om gaming dig? Hvis det er tilfældet, oplever du muligvis spiludbrændthed. Sådan kan du behandle det.
Hvis du har spillet spil i lang tid, og du har følt, at det ikke har været det samme, oplever du måske udbrændthed. Mere alvorlige tilfælde af spiludbrændthed kan være skadeligt for dit mentale og endda fysiske helbred.
Vi er her for at hjælpe dig med at komme igennem spiludbrændthed med et par løsninger, som du måske vil prøve.
Hvad er spiludbrændthed?
Spiludbrændthed er, ligesom enhver udbrændthed, forårsaget af mental, følelsesmæssig og endda fysisk udmattelse.
At spille for længe kan belaste din krop, især hvis du ikke bevæger dig rundt og også har dårlig kropsholdning. Afhængighed og afhængighed kan også få dig til at føle dig udmattet mentalt og følelsesmæssigt, især hvis du ofte føler dig frustreret eller vred.
Det værste, du kan gøre, når du føler dig udbrændt, er ikke at ændre noget. Du vil blive enormt stresset og potentielt endda deprimeret. Hvis du oplever spiludbrændthed, er her nogle tips til at klare det:
1. Prøv nye platforme og spilgenrer
Hvis du kun har spillet få, eller måske bare én type spil i meget lang tid, kan der være et tidspunkt, hvor intet længere overrasker dig. Intet føles nyt, og den nyeste udgivelse føles forudsigelig for dig.
I dette tilfælde vil du måske prøve andre spil. Prøv måske en genre, du aldrig troede, du nogensinde ville prøve før, som at gå fra skydespil til MOBA'er eller omvendt. Bed en ven om at anbefale dig nogle spil, og prøv dem uden at antage, at du ikke vil nyde dem på forhånd.
Du vil måske endda prøve en anden platform. Du behøver ikke at forpligte dig og betale penge, hvis det er uden for din rækkevidde - du kan altid prøve emulering først, hvis du har en pc, eller prøve din vens pc, hvis du kommer fra en konsol.
Selvfølgelig er der også et utal af retro-konsoller og håndholdte, som du kan få billigt. En Sony PSP ville være en hel del, som du endda kan efterligne en Game Boy på en PSP, hvilket giver dig meget mere for dit køb. Hvis du slet ikke vil købe noget, kan du altid efterligne spil på din telefon.
Hvem ved, måske opdager du en anden genre at synke dine timer ned i.
2. Prøv Indie-spil
Indie-spil adskiller sig fra store mainstream-titler, da de i mange tilfælde er utroligt varierede og unikke. Indie-spil er ikke en genre, de er en hel industri fyldt med passionerede gamere, der forsøger at skabe et spil, de selv vil spille.
Du vil opdage frisk ny mekanik, visuals, historiefortælling og så meget mere, som ikke kan findes i de fleste spil. Det gode er, at der normalt er et tæt sammentømret fællesskab bag dem, hvor skaberen kun er en besked væk for eventuelle forslag og forbedringer.
Indie-spil kan sende dig ned i et kaninhul af skjulte skatte med stærke historielinjer, interessant mekanik eller utrolig genspilbarhed. Tjek disse ud indie-spil på Nintendo Switch hvis du vil starte et sted, er nogle af dem også tilgængelige på pc og andre platforme.
3. Sæt unikke udfordringer
Udfordringer er en fantastisk måde at få mere ud af ethvert spil udover det, spillet allerede giver dig. Tænk på udfordringer som dit eget spil i det spil, du spiller.
Disse udfordringer kan være ting som speedruns, kill-udfordringer, præstationsjagt og meget mere. Det kan endda være lige så finurligt som at spille hele spillet igennem med et maksimum på 15 FPS. Den eneste begrænsning for udfordringer er din fantasi.
Der er videoer derude med folk, der spiller skydespil på et hjul, Resident Evil på et danseunderlag og andre fjollede ting. Du behøver ikke at gå så langt som de gør, men hvis du samler nogle venner og prøver det, er du sikker på at få en ab-workout fra grin.
Hvis du ikke kan komme i tanke om nogen endnu, så fortvivl ikke, vi har et par stykker sjove gameplay udfordringer for dig at prøve.
4. Undgå spil med vanedannende taktikker
Der er så mange spil i dag med det ene formål at tjene penge. De kobler dig ind og holder dig låst inde med en konstant følelse af FOMO (frygt for at gå glip af noget).
De er konstrueret til at give dig kontrollerede dopaminfrigivelser, nok til at holde dig i spillet og afhængig af det for at jage den følelse. De bruger den følelse til enten at få dig til at betale penge eller blive ved med at slibe og øge din spilletid. Dette følelsesmæssige skub og træk kan være ekstremt udmattende, både følelsesmæssigt og fysisk – hvilket i sidste ende fører til udbrændthed.
Dette er utroligt udbredt i mobilspil - og selvom mobilspil ikke nødvendigvis er alle dårlige, vil du måske finde ud af vanedannende funktioner i mobilspil at holde øje med. Gacha-spil, der praktisk talt er gambling-simulatorer og spil, der opfordrer dig til at være opmærksom på en "nødsituation", kan tage kontrol over dit liv.
Hvis du har et dårligt forhold til vanedannende spil, kan det næste tip måske også være vigtigt for dig.
5. Tag en pause
At tage en pause er bestemt en løsning, hvis du føler dig udbrændt, især hvis det er forårsaget af en afhængighed eller afhængighed.
Mens du går væk, så prøv at undgå noget spilrelateret. Undgå at tale om det, tænke over det eller se på det. At adskille dig selv er en måde for din krop og underbevidsthed at vide, at den virkelig tager en pause fra spil. Det kunne være så simpelt som at læse bøger til noget som at gå off-grid som at gå til stranden eller på en campingtur uden reception.
Varigheden af din pause afhænger helt af dig. For nogle mennesker er en fridag nok, men nogle vil måske holde længere pauser. Hvis du holder en pause på grund af afhængighed eller afhængighed
6. Tag tingene mindre alvorligt
Som en, der har ramt deres bord af frustration i Counter-Strike, har det at tage tingene mindre alvorligt forbedret min spiloplevelse.
Konkurrencedygtige spil kan blive ret giftige, og du kan sikkert forholde dig til, hvis du har været stærkt investeret i at prøve at rangere op på en MOBA eller et skydespil. Vi kan blive så fokuserede på at forbedre vores færdigheder, at det at miste føles frustrerende, muligvis endda vredesfremkaldende.
Nogle spillere trives med den konkurrencefølelse, men det kan også være usundt. Selv professionelle spillere skal styre deres følelser for at få mest muligt ud af sig selv. Vrede vil kun forplumre din dømmekraft, få dig til at spille dårligere og ødelægge oplevelsen.
Du kan selvfølgelig stadig tage spil seriøst, men for meget af noget kan være skadeligt.
Genopliv din spillepassion
Hvis du ved, at du gerne vil fortsætte med at spille, men det bare ikke føles det samme længere, er du højst sandsynligt udbrændt. Uanset hvor passionerede vi er omkring noget, kan for meget af det få mange til at føle sådan.
Du behøver dog ikke føle, at dine spilledage er forbi, du skal bare prøve forskellige ting, så du kan vende tilbage til at spille lidenskabeligt og nyde det, du elsker igen.