5 online terapiplatforme at prøve

Mental sundhed er en afgørende del af velvære. Nogle gange har du måske brug for bedre støtte til at håndtere livets forhindringer. Uanset om du har at gøre med angst, depression, traumer eller parforholdsproblemer, kan online rådgivning være en praktisk og omkostningseffektiv mulighed for at få eksperthjælp.

I dette indlæg vil vi se på flere online behandlingsplatforme, der tilbyder en række funktioner, tjenester og frynsegoder for at opfylde dine specifikke krav og præferencer. Disse online rådgivningsplatforme forbinder dig med certificerede terapeuter, som kan tilbyde dig individualiseret og ekspertbehandling. Alle disse platforme tilbyder også iOS- og Android-applikationer.

BetterHelp er en af ​​de største og mest populære online terapiplatforme med over 30.000 licenserede terapeuter og millioner af brugere verden over. Kommer an på hvad du leder efter med online terapi

, kan du finde assistance på BetterHelp gennem dets brede vifte af tjenester, herunder individuel, par- og gruppeterapi, samt specialiseret teenagerådgivning.

Du får også ubegrænset tekstbeskeder, live chat, telefon og videosessioner afhængigt af dine præferencer og tilgængelighed. Platformen tilbyder selvhjælpsværktøjer til at deltage i gruppewebinarer om en række emner.

BetterHelps priser varierer fra $60 til $90 om ugen (faktureres hver fjerde uge), selvom dette kan variere afhængigt af placering og tilgængelighed. Du kan også søge økonomisk hjælp hos dem.

Hent: BedreHjælp til Android | iOS (kræver abonnement)

Talkspace er en anden fremtrædende online rådgivningsplatform, der stræber efter at gøre terapi let tilgængelig og overkommelig for alle. Terapeuter hos Talkspace har modtaget træning i evidensbaserede teknikker som kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektisk adfærdsterapi (DBT) og mindfulness.

Talkspace forbinder dig med en ekspert baseret på dine valg, mål og personlighed. Du kan kontakte din terapeut ved hjælp af tekst-, tale- eller videobeskeder. Live videosessioner og seminarer er også tilgængelige for dig at vælge imellem.

Talkspace tilbyder forskellige planer afhængigt af niveauet af support, du har brug for, alt fra $69 til $109 pr. uge. Du kan også få adgang til yderligere tjenester såsom parterapi, psykiatri og teenageterapi.

Hent: Taleplads til Android | iOS (kræver abonnement)

Regain er en online terapiplatform, der fokuserer på parforholdsrådgivning og parterapi. Regain arbejder sammen med dig og din ægtefælle for at forbedre dit forholds kommunikation, intimitet, tillid og andre nøgleområder. Det forbinder dig med en certificeret terapeut, der har arbejdet med par før og kan hjælpe dig med en række bekymringer såsom utroskab, skilsmisse, forældreskab eller blandede familier.

Du og din partner kan dele en fælles konto og sende besked til din behandler sammen eller hver for sig. Du kan også have live-sessioner med din terapeut via chat, telefon eller video. Regain tilbyder også terapi til enkeltpersoner, og dets planer starter mellem $60 og $90 om ugen, afhængigt af dine præferencer.

Hent: Genvinde for Android | iOS (kræver abonnement)

Pride Counseling er en terapiplatform, der adresserer LGBTQ+-samfundets psykiske problemer. Pride Counseling anerkender de særlige forhindringer, som queer-personer støder på i deres daglige liv, såsom diskrimination, stigmatisering, identitetsbekymringer og andre problemer.

Pride Counseling parrer dig med en autoriseret terapeut, der er queer-venlig og kompetent og har mindst tre år og 2.000 timers ekspertise. Du kan tale om alt, der påvirker din mentale sundhed, herunder diskrimination, at komme ud, kønsskifte, selvværd og forhold.

Dette er en sikker sundhedsapp, der ikke stjæler dine data. Du kan kommunikere med din terapeut via en sikker kanal og har muligheder for ubegrænset beskeder, live chat, telefon eller videosessioner. Du kan også få adgang til et støttende fællesskab af LGBTQ+-kammerater, som deler deres erfaringer og indsigt. Pride-rådgivning er overkommelig og inkluderende med planer, der starter ved $60 pr. uge.

Hent: Pride Rådgivning til Android | iOS (kræver abonnement)

7 Cups er en online peer-to-peer support og professionel rådgivningsplatform. Det har over 450.000 uddannede lyttere, der er klar til at lytte og tale om alt, hvad du tænker på 24x7. Du kan vælge en lytter baseret på deres profil, sprog og vurdering, og chatten forbliver fuldstændig anonym.

Du har også chancen for at komme i kontakt med andre personer, der står over for lignende udfordringer, ved at deltage i adskillige chatrum og fora. Ud over dette, hvis du har brug for mere professionel hjælp, kan du også tilmelde dig online terapi hos en autoriseret terapeut.

7 Cups tilbyder forskellige planer afhængigt af dit budget og behov, lige fra gratis til $150 pr. måned.

Hent: 7 kopper til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Mental sundhed gjort tilgængelig

Online rådgivning kan være et glimrende valg for enhver, der ønsker at forbedre deres mentale sundhed og velvære uden at ofre bekvemmelighed eller udgifter. Uanset om du har brug for individuel rådgivning, parterapi eller peer-støtte, inkluderer disse online terapiplatforme en række tjenester og funktioner for at imødekomme dine specifikke behov og præferencer. Husk, at du ikke er alene, og at hjælpen altid er tilgængelig.