Hvor nøjagtigt måler fitnesstrackere blodtrykket?

Forestil dig, at du er ude til en morgenjog, den nyeste og bedste fitness-tracker fastspændt til dit håndled, der trådløst sender statistik til din telefon og skyen. Blandt havet af data – skridt, forbrændte kalorier, puls – er der ét tal, der er særligt vigtigt, når det kommer til at overvåge dit helbred: blodtryk.

Kan din fitness-tracker måle dit blodtryk? Hvis ja, hvor meget tro kan du stole på din wearable? I denne artikel undersøger vi nøjagtigheden, videnskaben og den virkelige del af fitness-trackere, der måler dit blodtryk. Det er tid til at tjekke pulsen på din puls-tjekker!

Sammenligning af blodtryksmålere

Hvert år fortsætter den uendelige liste over fitness-trackere, der lover månen og stjernerne, med at vokse. Fra producenter som Fitbit, Garmin, Apple og Samsung ønsker de alle at gøre krav på en plads på dit håndled.

De fleste fitness-trackere er dog ude af stand til at måle blodtryk.

Metoder til måling af blodtryk

I deres kerne bruger de fleste generalistiske fitness-trackere (dem, der har til formål at gøre mange ting), der måler blodtryk, lysbaserede sensorer, kaldet fotoplethysmogrammer (PPG'er), til at måle blodgennemstrømningen. Selvom de giver et indblik i dit hjertes rytme og hastighed, kan det være svært at få en nøjagtig blodtryksaflæsning.

Tag for eksempel Fitbit Charge 5. I stedet for at måle blodtrykket direkte, bruger Charge sin pulsmåler kombineret med andre målinger til at give en tilnærmelse. PPG'erne skinner et lys på huden, som måler blodgennemstrømningen og hjertefrekvensen. Selvom det giver en blodtryksaflæsning, er estimeringen muligvis ikke altid perfekt.

Samsung-enheder har en anden tilgang. For eksempel måler Galaxy Watch Active noget, der kaldes pulstransittid. Det er det interval, det tager for dit hjerteslags trykbølge at bevæge sig mellem to punkter i en arterie.

Brug af pulstransittidsmetoden er mere en dukkert i blodtryksdammen, der giver indsigt i BP-tendenser snarere end klinisk pålidelige målinger.

Denne metrik giver dig kun BP-ændringen, ikke den nøjagtige score. Du skal også indstille benchmark ved hjælp af en traditionel blodtryksanordning.

Tilsvarende Garmins vivosmart 4 er afhængig af PPG-sensorer til pulsmåling. Selvom den ikke overvåger blodtryk, bruger den sin proprietære "Body Battery"-algoritme ved at sammenlægge data som puls variabilitet (HRV), stress og aktivitetsniveauer for at give dig en følelse af din energi, men igen, dette er ikke et blodtryk måling.

Garmin laver en dedikeret blodtryksmåler, den Indeks BPM Smart blodtryksmåler, som anvender et armomsluttende design, der ligner enheder, der findes på lægekontorer og apoteker.

Denne enhed giver nøjagtige blodtryksaflæsninger, opdaterer metrics til Garmin Connect-appen og giver dig mulighed for at dele rapporter med din læge.

Fitness trackere, så smarte som de er, er typisk ikke FDA-godkendte eller medicinsk validerede til at diagnosticere eller overvåge tilstande. De er gode til generel indsigt, men når præcision er altafgørende, er det medicinsk udstyr, du gerne vil søge.

Mist ikke alt håb. Din wearable kan spore dit helbred præcist på mange andre områder.

Når det er sagt, begynder vi at se nogle dedikerede blodtryksapparater, som du kan bære om dit håndled. Tag for eksempel Omron HeartGuide. Den anvender den oscillometriske metode - den samme, der bruges i traditionelle armmanchetter.

Omron har designet enheden med miniature luftblærer i urets bånd, der pustes op og tømmes for at få blodtryksaflæsninger. Denne metode er dog ikke nær så præcis som blodtryksmålere, der er fastgjort til overarmen.

Som virksomhed er Apple defineret af dets evne til at innovere. Og wellness er blevet en kernedel af Apples forretningsmodel. Som sådan investerer de dybt i glukose- og blodtrykssensorer, der kan integreres i deres Apple Watch-serie. Det er forholdsvis tys-tys for nu, men hvis nogen kan ruske op i tingene, så er det Apple.

Selvom de fleste almindelige wearables i øjeblikket ikke er i stand til at måle blodtrykket direkte eller præcist, arbejder virksomheder som Apple og Fitbit på at ændre det.

Kapløbet om at inkorporere en blodtryksovervågningsfunktion i en bærbar enhed er i fuld gang, hvor hvert mærke investerer i teknologiske gennembrud. Selvom vi må vente, indtil vores håndledsbaserede gadgets kan erstatte lægens troværdige blodtryksapparat, kan vi forvente noget mere mainstream i de kommende år.

Kort sagt, mens din generalist fitness tracker er en fænomenal sidemand for sundhedsindsigt, er det sandsynligvis ikke det bedste værktøj til at diagnosticere hypertension.

Ekspertudtalelser om Fitness Tracker-blodtryksmålinger

Det er naturligt at opsøge gadgets, der lover at holde styr på vores helbred. Men når det kommer til at måle blodtryk, er ikke alle fitness-trackere skabt lige. Så hvad mener de professionelle?

Mange inden for sundhed og fitness-domænet hæver et øjenbryn over blodtryksangivelserne fra nogle fitness-trackere. For eksempel forskning offentliggjort i Journal of Human Hypertension der kiggede på forbrugernes blodtryksmålere, overvejede ikke engang smartwatches, der måler blodtryk ved hjælp af proxy, såsom Samsung Galaxy Watch Active.

En anmeldelse af Forbrugerrapporter antydet, at teknologien er lovende, men ikke helt på niveau med klinisk udstyr.

Consumer Reports oplyser også, at skærme med en manchet, som du bærer på dit håndled, såsom med Omron-enheden, generelt ikke er så nøjagtige som dem med en manchet, du sætter på din overarm. Hjerteguiden fik en lav score for nøjagtighed.

Heldigvis er der en liste over validerede enheder. Denne samling inkluderer gadgets, der er grundigt testet for nøjagtighed. Så hvis du leder efter noget, der nøjagtigt måler blodtrykket, er det her, du vil lede.

I den store sammenhæng er wearables bedst brugt som et supplerende værktøj, i det mindste når det kommer til måling og overvågning af blodtryk.

Alt du behøver at vide om blodtryksapparater

Fitness-trackere er i gang med dristige påstande om ting som blodtryksovervågning. Og mens de gør fremskridt, er innovative og gør, hvad de kan med eksisterende teknologi og sensorer, er der plads til at forfine nøjagtigheden.

For nu, hvis du leder efter en pålidelig enhed til at måle og overvåge blodtryk, vil du gøre klogt i at læne dig op af pålidelige metoder. Når alt kommer til alt, når dit helbred er på spil, er det værd at få den måling rigtigt.