Onlineressourcer og apps, der yder support til håndtering af spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser kan ramme enhver. På trods af almindelige misforståelser om spiseforstyrrelser, behøver du ikke at se ud på en bestemt måde eller komme fra en bestemt baggrund for at få støtte og behandling. Hvis du eller en pårørende kæmper med en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at række ud og få den hjælp, du eller de har brug for.

Uanset om du har brug for råd fra en etableret spiseforstyrrelsesorganisation, ernæringsekspert eller terapeut - eller hvis du vil uddanne dig selv og søg generel støtte fra online-fællesskaber – følgende ressourcer og digitale værktøjer kan hjælpe dig med at få støtte til at spise lidelser.

1. Projekt HEAL

Projekt HEAL er en førende non-profit organisation, der arbejder utrætteligt for at øge bevidstheden, fortalere for enkeltpersoner og fjerne systemiske, sundhedsmæssige og økonomiske barrierer for at sikre, at alle amerikanere har lige adgang til spiseforstyrrelser behandling.

Du kan bruge Project HEAL til at få støtte til spiseforstyrrelser på en række måder:

• Lær om spiseforstyrrelser. Naviger til Learn-sektionen på hjemmesiden for at lære om nuancerne af spiseforstyrrelser, behandlingsmuligheder, barrierer for helbredelse og svarene på ofte stillede spørgsmål.
• Få behandling. Afsnittet Tjenester indeholder fire programmer, som du eller en du holder af kan ansøge om til behandling og genopretning af spiseforstyrrelser. Brug det praktiske flowdiagram til at finde ud af, hvilken type støtte der er bedst egnet til din situation.
• Forbind til fællesskabet. Project HEAL-bloggen giver indsigt i andres erfaringer med spiseforstyrrelser og restitution, og hjælper med at yde støtte fra lokalsamfundet, mens de fremhæver de personlige fordele ved at få hjælp. Du kan også oprette forbindelse til Project HEAL og dets fællesskab på Facebook, Instagram og X (tidligere Twitter).

Grundlæggerne af Project HEAL løber også Udstyre-et virtuelt program, der hjælper familier med at komme sig fra spiseforstyrrelser derhjemme.

2. National Eating Disorders Association (NEDA)

Det National Eating Disorders Association (NEDA) er en stor nonprofitorganisation, der er dedikeret til at støtte berørte enkeltpersoner og familier. NEDA arbejder også for forebyggelse, helbredelse og adgang til spiseforstyrrelsespleje for alle, der kæmper.

Brug navigationslinjen øverst på webstedet til at finde hvert af disse supportværktøjer:

• Hjælp & Support. Hvis du føler dig overvældet, så klik Hvor starter jeg? at finde råd og information om spiseforstyrrelser. Du kan også få adgang til et screeningsværktøj, behandlingsmuligheder og hjælp til genopretning og tilbagefald i denne sektion af hjemmesiden.
• Lære. Dette afsnit er spækket med uvurderlige ressourcer. Læs om alle nuancerne af spiseforstyrrelser, lige fra tilknyttede kropsbilleder og advarselstegn og symptomer på spiseforstyrrelser til statistik og forskning.
• Fællesskab. Diskuter med eller søg råd fra andre på forummet, opret forbindelse via sociale medier, eller se videoer for at lære mere om oplevelser med spiseforstyrrelser.

NEDA promoverer og støtter også arrangementer om bevidsthed om spiseforstyrrelser, herunder Eating Disorders Awareness Weeks, NEDACon (en dag med lokalt engagement med eksperter og samfundsmedlemmer) og NEDA Walks. Gå til Bliv involveret afsnittet på hjemmesiden for at lære mere.

3. Spiseforstyrrelse håb

Etableret i 2005, Spiseforstyrrelse håb er et online-fællesskab, der giver uddannelse, støtte og ressourcer til alle med en spiseforstyrrelse eller problemer med kropsbilledet. I erkendelse af, at spiseforstyrrelser påvirker en bredere kreds end blot den person, der forsøger at komme sig, giver Eating Disorder Hope også hjælp og støtte til familiemedlemmer eller nære kære.

Spiseforstyrrelse Hope tilbyder følgende værktøjer til at hjælpe med genopretning af spiseforstyrrelser:

• Uddannelse og bevidsthed. Lær om de forskellige typer spiseforstyrrelser, få adgang til nøglestatistikker og forskningsundersøgelser, og find information om kropsbillede og associerede lidelser.
• Behandlingsfinder. Lær om muligheder for genopretning af spiseforstyrrelser og find behandling i din lokale stat.
• Gendannelsesværktøjer og support. Fra genopretningstip og selvhjælp til bøger, videoer og andre ressourcer, find den støtte, du har brug for, i denne sektion af Eating Disorder Hope-webstedet.
• Støttegrupper for spiseforstyrrelser. Find en støttegruppe i dit område for at deltage i personlige møder såvel som online interaktioner. De to vigtigste støttegrupper er selvhjælp og professionelt drevne støttegrupper.

Eating Disorder Blog åbner op for en bredere diskussion omkring spiseforstyrrelser, der kan hjælpe dig med at lære mere om tegn, årsager, behandlinger og mere.

4. Find støtte til spiseforstyrrelser og restitution på Instagram

Med åbne diskussioner om psykiske problemer i stigning, er der flere konti på sociale medier, der deler personlige erfaringer med spiseforstyrrelser. Registrerede fagfolk har også taget til sociale medieplatforme for at sprede bevidsthed og dele informerede råd om håndtering af spiseforstyrrelser.

På Instagram finder du støttende konti, der diskuterer hvordan, hvorfor og hvor samfundsproblemer kan udløse spiseforstyrrelser, og tilbyde forbedrede perspektiver og støtte til dem, der måske ikke passer til "spiseforstyrrelsen". stereotype."

Tag et kig på disse profiler for at finde sikre steder at udforske og for at lære mere:

• Genopretning af alle kroppe. Find et fællesskab med vægtinkluderende støtte til hjælp og restitution ved spiseforstyrrelser. (Husk - du behøver ikke at passe til et bestemt billede for at "kvalificere" til hjælp!)
• Mindset-ernæringseksperten. Den britiske ernæringsekspert Jeanette Thompson-Wessen tilbyder et sikkert rum for alle kroppe og øger bevidstheden om de unødvendige problemer i anti-fedtsamfund.
• Fitpros Against Weight Stigma. Fitnessfans lytter efter: FPAWS kampagner mod vægtstigmatisering og fremmer mere inkluderende fitnessmiljøer, hvor alle kroppe kan deltage i sport og motion.
• Nadia Shabir. Nadia Shabirs profil skaber bevidsthed om spiseforstyrrelser i den muslimske verden og er både lærerig og støttende.
• Amalie Lee. Spiseforstyrrelsescoach Amalie er uddannet cand.merc. i psykologi og bruger sin Instagram-profil til øge bevidstheden, give råd og hjælpe dem, der har eller støtter en, der spiser sygdom.

Hvis du finder Instagram udløser til at navigere, så læs vores råd om, hvordan du gør det optimer din Instagram for bedre mental sundhed.

5. Recovery Record: Eating Disorder Management App

Hvis du leder efter hjælp til genopretning af spiseforstyrrelser, prøv en app til at hjælpe med at reparere dit forhold til mad kan være gavnligt. Du kan bruge The Recovery Record-appen alene eller med støtte fra en registreret kliniker eller et behandlingsteam til at hjælpe dig med at håndtere og komme dig over en spiseforstyrrelse.

Oprettet af et team af psykologer og ingeniører, er Recovery Record bygget på et grundlag af kognitivt adfærdsterapi (CBT) og overvågningsteknikker til at hjælpe dig med at komme dig over forstyrret spiseadfærd.

Recovery Record giver dig mulighed for at logge dine måltider og indtaste detaljer om, hvordan du har det, hvem du spiste med, og dine tanker ved siden af ​​hver indtastning. Du kan tjekke ind med tanker, følelser, adfærd og triggere for at hjælpe med at oprette en dagbog over din spiseforstyrrelses opsving. Du kan også gemme bekræftelser, mens du bruger appen til at oprette en samling af inspirerende billeder eller beskeder, som du kan reflektere over, når du har brug for yderligere støtte.

Hent: Recovery Record: Eating Disorder Management for Android | iOS (Gratis)

Tøv ikke med at søge støtte, hjælp og råd om spiseforstyrrelser online

Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at "kvalificere dig" eller opfylde visse kriterier for at få hjælp til en spiseforstyrrelse. De online velgørende organisationer, der er anført i denne artikel, anerkender barriererne for almindelige misforståelser og historiske stereotyper af spiseforstyrrelser, der kan forhindre enkeltpersoner i at få den hjælp, de har brug for, og stræber efter at tilbyde dig den støtte, du fortjener.

Brug af en app eller dagbog kan hjælpe dig med at afdække ubevidste mønstre, tanker eller adfærd, som du derefter kan håndtere og arbejde hen imod helbredelse som en del af din spiseforstyrrelsesopsving.