5 sundhedsmæssige fordele ved at bruge en stylus med din pc, telefon eller tablet

En stylus er ofte ikke standardindstillingen på din pc, telefon eller tablet. I stedet stikker du i ikoner eller virtuelle tastaturer med fingerspidserne og tommelfingrene. Du sidder ved bærbare og stationære computere bøjet over et tastatur og en mus.

Men på enhver enhed med touchskærm har du mulighed for at bruge en stylus i stedet for. Et stigende antal kommer endda med specialiserede kuglepenne. At tage en stylus eller pen i stedet for at stikke med fingrene kan komme med sundhedsmæssige fordele, der gør det værd at overveje denne ændring af, hvordan du trykker og skriver.

1. Giv dine håndled og fingre en pause

Mange mennesker arbejder med deres hænder, bare ikke på den måde, vores forfædre gjorde. Folk bruger flere og flere af deres dage med fingrene spredt over et tastatur. Dine fingre bruger timevis bøjet, og slår hurtigt den ene tast efter den anden.

Indtastning er en hurtig måde at indtaste tekst på, men det er også meget gentagne. Brug af en stylus giver dine hænder en chance for at ændre, hvordan de bøjes. Du bruger dine fingre anderledes og engagerer andre muskler. Hvis du f.eks. oplever smerter i tommelfingrene, mens du sender en sms, Harvard Medical School anbefaler at bruge en stylus som en måde at lette trykket på dine tommelfingre.

Da tekstgenkendelse er blevet væsentligt forbedret gennem årene, har du nu mulighed for at skrive tekst i hånden, når det er nødvendigt at skrive. Nogle mennesker kan have let ved at skrive i hånden hele tiden. Dem, der ikke gør det, kan stadig finde fordel i at have mulighed for at skifte fra at skrive til håndskrift i løbet af dagen.

2. Sid eller stå i forskellige stillinger, når du bruger en stylus

Et tastatur er et værktøj designet til at blive brugt ved et skrivebord. På trods af navnet er det slet ikke godt for din kropsholdning at bruge en bærbar computer i dit skød. Et ståbord giver dig i hvert fald mulighed for at stå, mens du skriver, så du ikke skal bruge så mange timer på at sidde.

En stylus åbner op for flere muligheder. Det er betydeligt nemmere at læne sig tilbage i en behagelig stol, mens du skriver i hånden, end når du skriver på en bærbar computer. At ligge ned, mens du skriver, er stadig ikke ideelt, men det er meget nemmere at gøre, når du kun skal bruge den ene hånd til at holde en kuglepen. Du kan endda skrive med en stylus, mens du går (men du vil sikkert være mere opmærksom på, hvor du skal hen).

Dette åbner mulighed for, at du kan indtage forskellige arbejdsstillinger i løbet af din arbejds- eller studietid. Kroppen kan ikke lide at holde en position i længere tid. Dette giver dig mulighed for at være i forskellige positioner og bevæge dig oftere. Brug af en stylus kan fungere godt sammen med andre trin, du tager til forbedre din kropsholdning, mens du arbejder hjemmefra.

3. Sid med armene i en sundere vinkel

En diskussion om kropsholdning har en tendens til at fokusere på din ryg og nakke. Men en sund tilpasning involverer flere dele af din krop. Overvej dine arme, som, når de er bundet sammen, lægger ekstra pres på din nakke og skuldre.

Ved at bruge en pen til at skrive på en tablet, som du ville gøre på et stykke papir, giver du mulighed for at holde din arm i en stilling, der er behagelig, uanset højden af ​​den overflade, du skriver på. Du behøver ikke justere højden på din stol eller dit bord for at få din arm i en vinkel, der giver mindre spændinger på resten af ​​din krop. Det samme gælder, når man ligger ned.

4. Del færre bakterier på touchskærme

Hvis du deler enheder med andre, har du måske bemærket, hvor beskidt elektronik kan blive. Der kommer krummer og støv i tastaturer. Udtværinger samler sig over hele skærmene og tjener som synlige indikatorer for usynlige bakterier, der også kan være kommet i kontakt med overfladen.

Brug af en stylus kan reducere din kontakt med sådanne bakterier. Holder du en kuglepen holder din hånd mere på afstand fra skærmen. Du har også mulighed for at bære handsker, hvilket sparer dig for at komme i kontakt med nogen del af enheden.

For at være klar, vil berøring af en enhed sandsynligvis ikke være den måde, du kommer ud for en infektion. Men på samme tid ved dem med små børn, hvor tilbøjelige de er til at nyse direkte på en skærm, tørre deres næse med hånden og derefter fortsætte med at bruge enheden. Måske endnu værre, en London Metropolitan University undersøgelse viser, at offentlige berøringsskærme på restauranter faktisk kan bære spor af afføring.

Det kan alt sammen være grund nok til bære rundt på en stylus til brug med din smartphone.

5. Håndskrift kan forbedre hukommelsen

Har du bemærket en forskel på, hvor meget information du beholder, når du tager noter i hånden sammenlignet med at skrive dem på en bærbar computer? En del af dette har at gøre med den overflod af distraktioner, der er tilgængelige på en pc. Det kan være svært ikke at tjekke din e-mail eller browse på din yndlingsside midt i et foredrag. Men en del af dette har at gøre med selve håndskriften.

Håndskrift er en kreativ, kunstnerisk proces. Du stikker en tast for at skrive et tegn på et tastatur. Men med håndskrift tegner du konstant. Et spørgsmålstegn kan være knapt læseligt, eller det kan være et kunstværk (eller begge dele).

Selv når du forsøger at skildre de samme bogstaver, er alles håndskrift forskellig. Måden du holder pennen på, størrelsen på dine løkker og mellemrummet mellem dine karakterer er alt sammen resultatet af, at din hjerne, hænder og arme arbejder sammen. Handlingen er mere fysisk eller kognitivt stimulerende end at skrive, så der er mere at huske.

Denne dynamik er blevet veldokumenteret gennem årene. En undersøgelse fra 2020 i Grænser i psykologi viste, hvordan kursiv håndskrift er bedre end at skrive til læring i klasseværelset for både børn og unge voksne. Så hvis du er klar til at give det en chance, så overvej hente en af ​​de bedste penne til at tage noter i hånden.

Personlig præference eller personlig sundhed?

Når man ser på en kuglepen, er personlig sundhed sandsynligvis ikke noget, der hurtigt dukker op. Du kan overveje, om du nyder håndskriftsnoter, eller om du er en kunstner, der har brug for at skabe digitale illustrationer, men sundhed?

Men på grund af de fysiske egenskaber ved håndskrift er der enkle måder, hvorpå det kan gavne dit velvære at tage en stylus op. Prøv det og se om du kan mærke forskellen.