Prøv disse 8 online HypnoBirthing-kurser og klasser for at slappe af i fødslen

Nøgle takeaways

• Hypnobirthing kombinerer afspændingsteknikker som selvhypnose og meditation for at føde uden frygt eller smerte. Onlinekurser tilbyder bekvemmelighed.
• The Positive Birth Company, Better Birth Stories, Calm HypnoBirthing, Hypnobubs, HypnoBirthing Hub, Birth-Ed, Positive Births og KGHypnobirthing tilbyder omfattende online hypnobirthing-kurser.
• Fordelene ved hypnofødsel inkluderer kortere fødsel, bedre smertebehandling, nedsat stress og en roligere baby. Onlinekurser giver dig mulighed for at lære hjemmefra.

Hypnobirthing er en fødemetode, der handler om at nå en dyb tilstand af afspænding og ro for at kunne føde uden frygt og smerte. Hypnobirthing kombinerer en række forskellige teknikker, herunder selvhypnose, kontrolleret åndedræt, guidede visualiseringer, dyb meditation og positive bekræftelser.

Generelt er hypnofødsel normalt en metode, der bruges af kvinder, der ikke ønsker at have en medicinsk fødsel eller ønsker at føde hjemme eller et fødecenter. Det fungerer dog lige så godt for kvinder, der skal have en hospitalsfødsel. Vil du prøve hypnobirthing? Her er flere af de bedste onlinekurser og klasser at tilmelde sig.

Med en række positive anmeldelser, vidnesbyrd og priser, siges The Positive Birth Company's Hypnobirthing Pack at være den bedste online mulighed. Men hvad tilbyder dette online program, der gør det så elsket af tusindvis af mennesker rundt om i verden?

Inkluderet i Hypnobirthing Pack er over seks timers letforståelige videolektioner, adgang til det private Facebook-fællesskab og amning Q&A – alt sammen undervist af hypnobirthing-eksperter. Hvad mere er, er der en ekstra bonus, hvis du bor i Storbritannien; du får et gratis en-til-en støtteopkald med en af ​​deres fastboende jordemødre.

Hvis du er nervøs og bange, og du vil tage kontrollen over din fødselsoplevelse tilbage, så kan hypnobirthing være det perfekte værktøj for dig. Selvfølgelig er der masser af gode hypnofødselsapps til at hjælpe med fødslen, men Better Birth Stories tilbyder et online hypnobirthing kursus ledet af professionel hypnobirthing lærer og klinisk hypnoterapeut Melanie Bearne.

Tilmeld dig kurset for kun et par dollars, og du får livstidsadgang til over seks timers videokurser, hypnoselydspor, en fødselsplanskabelon og meget mere. Derudover har du mulighed for at tilføje ekstramateriale som guidede meditationer for at hjælpe dig med at slappe af. Hvis du skal have kejsersnit, kan du endda prøve Better Birth Stories' online kejsersnitskursus.

Disse online hypnobirthing hjemmestudieklasser fra Calm HypnoBirthing lover at få dig til at føle dig så rolig, selvsikker og sikker som muligt under fødslen. Kursets pensum dækker vigtige emner som dine fødselspræferencer, ernæring og hvad du skal gøre, når det er tid til fødsel.

Desuden giver kurset så mange ekstra ressourcer, som f.eks vejrtrækningsøvelser til afslapning, afslapningsspor, bekræftelser, en guidet perineal massage instruktionsvideo og forskellige PDF'er til ting som din fødselspakkeliste.

Klasserne gennemgår endda, hvad du skal bruge, hvis du føder hjemme, selvom der er et helt separat fødselsbassin, hvis du skal have en vandfødsel derhjemme.

Det fantastiske ved Hypnobubs' online hypnobirthing-kurser er, at de tilbyder flere forskellige pakker, så du kan vælge den rigtige, der passer til dit behov og din lomme. Basics-pakken er den billigste løsning, men den dækker kun de minimale betingelser for naturlig fødsel.

Til gengæld lærer Værdipakken dig hypnofødselsteknikker til at forberede dig til både naturlig fødsel og kejsersnit. Premium-pakken anbefales, hvis du ønsker adgang til alle hypnofødselskurser, inklusive dem til naturlig fødsel og kejsersnit.

Det, der dog gør Premium-pakken så speciel, er, at du får en gratis 90 minutter lang session over telefonen eller via Skype med en certificeret professionel!

Hvis du leder efter et kursus fra en absolut professionel, skal du prøve HypnoBirthing Hubs online hypnobirthing-kursus fra Kathryn Clark. Kathryn Clark har mange titler under sit navn, herunder hypnofødselspraktiker, klinisk hypnoterapeut og graviditets- og fødselsrådgiver.

Kurset består af fem forskellige pædagogiske afsnit, hvor du lærer, hvordan du forbereder din krop og sind til fødslen samt gøre brug af specialiserede værktøjer og teknikker for at sikre, at du er helt klar til fødsel. Du kan endda købe separate lydspor for at forberede, som inkluderer afslapningsmusik, visualiseringer, åndedræt og fødselsbekræftelser.

Den dag, du føder, bliver muligvis den vigtigste dag i dit liv, så det er vigtigt, at du gør det så positivt som muligt. Birth-Ed kan give dig den oplevelse, du leder efter, med deres online hypnofødsels- og fødselskursus.

Det bedste er, at kurset er utroligt overkommeligt, selvom det dækker så meget, inklusive ni forskellige moduler og seks timers videoindhold. Derudover er det endda rutine for grundlæggeren, Megan Rossiter, at deltage i live Q&A.

Når du tilmelder dig, vil du desuden modtage en PDF-fødselsplanskabelon, som du kan downloade, som du kan printe ud og bruge til at blive organiseret og uddannet.

Det er ikke altid muligt at deltage i hypnofødselskurser personligt. Måske har du altid travlt, eller de er ikke tilgængelige, hvor du bor, eller du foretrækker simpelthen at holde undervisning hjemmefra. Uanset årsagerne er online hypnofødselskurser en fremragende mulighed, inklusive disse to tilgængelige fra Positive Births.

Positive fødsler giver to forskellige muligheder for hypnofødsel i hjemmet, Kurset Kort og sødt og Kurset Fødsel med Ro og Tillid. For begyndere, der ønsker at lære de grundlæggende hypnofødselsværktøjer, er det bedst at tilmelde sig det mere overkommelige Short & Sweet-kursus.

Alternativt anbefales Fødsel med Ro og Tillid kursus, hvis du ønsker adgang til over fire timers hypnofødselsindhold.

Uanset om du er gammel eller ung, har en baby eller tre, eller føder hjemme eller på et hospital, kan dette kursus fra KGHypnobirthing fungere for dig.

Dette online kursus er muligvis det mest omfattende, da det tilbyder over otte timers videolektioner, 14 forskellige moduler, 10 lydafslapninger, positive bekræftelser, en PDF-fødselsplan og kursushæfte, der kan downloades, og endda afslapninger med din partner.

Det eneste du skal gøre er at tilmelde dig til en overkommelig pris, og du får endda adgang til kurset i et helt år. Desuden, for dem, der bor i London, tilbyder Katharine Graves – uddannet hypnobirthing-lærer og grundlægger af KGHypnobirthing – endda personlig hypnobirthing-forældreklasser.

En afprøvet og sand metode til at bekæmpe smerte og frygt under fødslen

For mange kommende mødre er det almindeligt at føle angst og frygt for at føde. Tro det eller ej, men brug af teknikker som åndedrætsøvelser og meditation under fødslen kan have nogle fantastiske fordele. Fra forkortet veer og bedre smertebehandling til nedsat stress og en generelt roligere baby, er der mange fordele ved hypnofødsel.

Men hvordan lærer du alt, hvad der er at vide om hypnobirthing for at sikre, at din fødsel bliver en positiv oplevelse? Heldigvis er der et imponerende udvalg af online hypnofødselskurser og klasser, som du kan tage uden at forlade komforten i dit eget hjem.